2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
İnsan bədəninin zərərsizləşdirilməsi çox vacibdir. 21-ci əsrdə insanlar mağazadakıları yeyirlər və çox az adamımız hər gün nə yeyib-içdiyimizi düşünür. Təbii qidaları az adam yeyir.
Piylənmə bizim üçün və sağlamlığımız üçün yaxşı deyil - bu, yalnız görünüşümüzə deyil, həm də həyatdakı ən vacib şeylərdən biri olan sağlamlığımıza təsir edir, çünki insan sağlam deyilsə, çox şey əldə edə bilməyəcəkdir şeylər.
Test edilmiş və həqiqətən işləyən bir pəhriz tövsiyə edirəm, amma əzmkarlıq varsa. Xoşbəxtlikdən belə problemlərim yoxdur, amma rəfiqəm bu pəhriz sayəsində 20 gündə 23 kq arıqladı. İlk günlər çətin oldu, amma sonra bacardı. Qərar verdi, sərtləşdi və buna nail oldu. Budur pəhriz:
Nə olursa olsun bəyəndiyiniz çayı seçin: nanə, kəklikotu, qara çay, tort, cökə və s. Həm də 1 kq alma götürün.
Səhər iki həftə qalxanda bir alma yeyin və iki saatdan sonra ən sevdiyiniz çayı hazırlayın. Beləliklə, alma ilə çaydan alma ilə başlayaraq hər gün iki saatdan bir dəyişdirirsiniz.
Fərqi yalnız çəkidə deyil tapa bilərsiniz. Özünüzü daha yaxşı və fiziki hiss etməyə başlayacaqsınız. Alma sizi tox tutacaq və eyni zamanda bədəninizi yığılmış toksinlərdən təmizləyəcəkdir.
Bu iki həftədən sonra tərəvəz şorbası, qaymaqlı şorba, ət məhsulları kimi qidalarla yüngül bir qidalanma ilə başlayırsınız, yalnız toyuq tövsiyə olunur və bir az yağla, mümkünsə çəhrayı duzla və ya onsuz qaynadılır. Qəhvə içirsinizsə, kafeinsiz, iki həftədir imtina etməmisinizsə, bir dilim qara çörək ilə sınayın.
Bu yüngül pəhrizi 20 gün qoruyun. Pəhrizi müəyyən bir idman növü ilə birləşdirsəniz mükəmməl olacaqdır. Gündə ən azı iki saat idman zalı ziyarət etmək, parkda gəzmək, yayda meşədə gəzmək pis olmaz - meşəyə qalxmaq tənəffüs yollarını genişləndirir, təmiz hava da sizə fayda gətirəcəkdir.
Pəhriz ayda bir dəfə yalnız bədəni zərərsizləşdirmək üçün edilə bilər. Sonra eyni prosedur, hər iki saatda bir alma ilə çayın növbələşməsi bir həftə ərzində olmalıdır.
Tövsiyə:
Ağıllı Işləyən Bir Qadınsınızsa Həftəlik Menyunuzu Planlaşdırın
Bazar ertəsindən cümə gününə qədər bütün günü işləyəndə və axşam evə gəldiyiniz zaman, əlbəttə ki, az boş vaxtınızdan bir hissəsini uşaqları və sevdiyinizi görmək üçün ayırmaq istəyərsiniz. Bununla birlikdə, sizdən ləzzətli və isti bir yemək gözləyirlər.
Yüzdə 80-dən çoxunda Bir Və Ya Bir Neçə Qidaya Qarşı Dözümsüzlük Var
Bəzi qidalara anadangəlmə və ya qazanılmış dözümsüzlük bədəndə metabolik xəstəliklərin əsas səbəbidir, bu da kilolu və bir çox xroniki xəstəliklərə səbəb olur. Qida dözümsüzlüyü tez-tez qida allergiyası ilə qarışdırılır. Yemək dözümsüzlüyü insan sağlamlığına adi bir qida allergiyasından daha çox zərər verir.
İşləyən Qadınlar üçün Pəhriz
Dayanmadan işləyən qadınlardansan? Həm iş, həm də şəxsi öhdəliklərlə davamlı məşğul olursunuz. İşə gəldikdə, olduqca mütəşəkkilsiniz. Lakin, yeməyə söykənməklə deyil. Ümumiyyətlə səhər səhər yeməyini buraxır və bir neçə sürətli qəhvə peçenyesi götürürsən.
Həqiqətən Işləyən Arıqlama Məsləhətləri
Kilo itkisi milyonlarla insana çevrilir. Bazarda əla və sürətli təsir vəd edən müxtəlif əlavələr, dərmanlar və çaylar meydana çıxır. İstədiyiniz bədənə gedən yolda, bir çox insan çox vaxt təsiri az olan və ya heç təsir etməyən məntiqsiz və ya təhlükəli hərəkətlərə meyllidir.
Nanə Bu 5 Xəstəliyi Yüzdə 100 Müalicə Edir
Nanə bəşəriyyətə məlum olan ən faydalı bitkilərdən biridir. Sağlam olmaq istəyirsinizsə gündəlik menyuya əlavə olunmalıdır. Bu heyrətamiz otu istənilən ərzaq mağazasında tapmaq olar. Bədənə gətirdiyi faydalar heyrətamizdir. Şu anda evinizdə bir əsas məhsul olmasa da, bunu dəyişdirmək yaxşıdır.