2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Narahatçılar ölkəmizdə getdikcə daha çox populyarlıq qazanırlar. Təzə meyvələrdən, tərəvəzlərdən, çiy qoz-fındıqdan və toxumdan hazırlanan bu sağlam tərpənmələr yeməyə və sağlam bir həyat yaşamağa çalışan, lakin buna vaxtı olmayan hər kəs üçün tövsiyə olunur.
Hamarlaşdırma, arıqlamağa yönəlmiş istənilən yay pəhrizində də tövsiyə olunur. Budur beş asan yay smoothies üçün reseptlər özünüzü hazırlaya bilərsiniz.
Narıncı smoothie
Lazımi məhsullar: 1 orta soyulmuş portağal, 1/4 az yağlı qatıqlı dondurma, 2 xörək qaşığı. dondurulmuş portağal konsentratı, 1/4 çay qaşığı. vanil mahiyyəti, 4 buz küpü.
Hazırlanması: Bütün maddələr bir qarışdırıcıya qoyulur. Homojen bir qarışıq alınana qədər başa düşün.
Ərik və mango ilə hamarlıqlar
Lazımi məhsullar: 6 ərik, 2 yetişmiş manqo, 250 ml az yağlı süd və ya qatıq, 4 çay qaşığı. limon suyu, 1/4 çay qaşığı. vanil mahiyyəti, 8 buz küpü, bəzək üçün limon qabığı zolaqları.
Hazırlanması: Əriklər çuxurlanır, soyulur və dilimlənir. Mango meyvələri yuyulur, soyulur və dilimlənir. Ərik, manqo, süd, vanil mahiyyəti və limon suyunu qarışdırıcıya qoyun. 8 saniyə süzün, sonra buz əlavə edin. 8 saniyə daha və ya buz qopana qədər süzün. Yay utandırıcıdır dərhal limon zolaqları ilə bəzədilmiş hündür bir stəkanda verilir.
Çiyələk və banan ilə hamar kremlər
Lazımi məhsullar: 300 ml soyuq alma suyu, 1 banan, 1 kivi, 5 dondurulmuş çiyələk, 1 1/2 çay qaşığı. bal.
Hazırlanması: Bir banan və bir kivi soyun. Bütün meyvələr, meyvə suyu və bal qarışdırıcıya tökülür. Homojen bir qarışıq alınana qədər süzün. Zövq almaq qalır faydalı yay hamarlığı.
Təravətləndirən qarpız hamarlığı
Lazımi məhsullar: qabığı olmayan 2 ədəd qarpız, 60 ml yağsız süd, 2 buz küpü.
Hazırlanması: Qarpız və südü qarışdırıcıda qarışdırın və 15 saniyə püre halına gətirin. Buz onlara əlavə olunur və 20 saniyə daha püresi verilir. Lazım gələrsə, daha çox buz əlavə edin və yenidən 20 saniyə çəkin.
Şokolad smoothie
Lazımi məhsullar: 1 banan, 1 osh qaşıq. fıstıq yağı, 1 osh qaşığı. şəkərsiz kakao, ½ çay stəkanı süd, 1 vanil.
Hazırlanması: Bir bananı soyun və bir-iki saat dondurun. Qarışıqdakı yaxşı dondurulmuş bananı süd, kakao, yer fıstığı yağı və vanil ilə birlikdə hamar, homojen bir qalın maye alınana qədər əzin.
Bir neçə var idi yay problemi üçün fikirlərYaz istisində sizin üçün xüsusilə dəyərli olacaqdır. Onlardan zövq aldığınızdan əmin olun!
Tövsiyə:
Tez Və Sağlam Səhər Yeməyi üçün Beş Fikir
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Bu səbəbdən atlanmaq uzun müddətdə müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Dünyada getdikcə daha çox həkim xəstələrinin bədənində həddindən artıq safra daşı tapma hallarının olmasından narahatdır.
Beş Yay Canlandırıcı Kokteyllər
İsti yay istiliyi bizi daim hər cür yolla soyutma axtarmağa vadar edir. Əlbətdə ki, ən yaxşı və ən faydalı seçim soyuq su olaraq qalır, amma daha canlandırıcı bir şey istədiyimiz günlər var. Ailəniz və dostlarınızla paylaşılan bir stəkan buz kokteylindən daha təzə nə var?
Yumurtalı Asan Başlanğıc üçün Beş Fikir
Yumurta ən qiymətli qidalardan biridir. Bunlar çox miqdarda ən vacib qida maddələrini - zülalları, yağları, karbohidratları və mineral duzları ehtiva edir və bu səbəbdən geniş istifadəyə malikdirlər. Meze olsalar da, bu yumurta cazibələri əsas yeməyi əvəz edə bilər.
Meyvə Püresi üçün Beş Fikir
Hazırlanması ilə meyvə püresi demək olar ki, uşağının nəyi istehlak etdiyini bildiyindən əmin olmaq istəyən hər bir ana qarşılaşdı. Günümüzdə uşaq qidaları istehsalçıları ciddi şəkildə nəzarət altına alınsalar da, püresi uşağımız üçün hazırlaya bilsək, xüsusən də evdə yetişdirilən meyvə və tərəvəzlərimiz varsa, daha yaxşıdır.
Smoothies üçün Beş Yay Resepti
Yaz aylarında özünüzə alkoqolsuz içkilər - smoothies hazırlaya bilərsiniz. Qarışdırılmış və ləzzətli və təravətləndirici bir içkiyə çevrilən meyvələrdən hazırlanırlar. Özünüzü icad edə bilərsiniz narahatlıq və ya hazır smoothie reseptlərindən faydalanın.
