2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər kəsin onları asanlıqla arıqlama pəhrizindən uzaqlaşdıran sevimli bir desert və ya makaron cazibəsi var. Bu kalorili bombaların hazırlanmasında bir neçə fəndlə onları uğurla zərərsizləşdirə bilərsiniz.
Blancmange
Bu, yüksək kalorili şirniyyatlardan biridir, ancaq orijinal reseptdəki Mascarpone-ni kəsmiklə əvəz edərək içindəki kalorini azalda bilərsiniz. Mascarpone çox kaloridir - təxminən 430 kkal, kəsmik pendir isə təxminən 70 kcal. Blancmange toxumasını qorumaq üçün bir ələkdən kəsmik əlavə edib taxta qaşıqla qarışdırmalısınız.
Kərə yağı ilə tort
Ən çox sevdiyiniz kərə yağı kremi, təxminən 700 kcal olan kərə yağı əvəzinə avokado yağı əlavə etsəniz daha az kalorili ola bilər. Kremi yaşıllaşdıracaq və xoşunuz gəlmirsə, qəhvəyi rəng üçün kakao əlavə edin.
Lazanya
Lazanya ən yüksək kalorili yeməklərdən biridir, lakin kalorini azaltmanın bir yolu var. Yemək bişirərkən toyuqda durun, çünki ən az kalorili və tərəvəzlərdən yalnız balqabaq və badımcan əlavə edin. Artıq piyləri udmaq üçün ayrı-ayrı parçaları peçetəyə verin.
Şokolad
Şokolad ən sevdiyiniz ləzzətdirsə, onu yeməyin və 100 qramında olan 500 kkal qənaət etməyin bir yolu var. Sadəcə onu əridib meyvənin üstünə tökmək lazımdır. Bu şəkildə şokolad yeyəcəksiniz, amma həddən artıq etməyəcəksiniz.
Apple charlotte
Alma şarlotını hazırlayarkən yüksək kalorili şəkəri yalnız 70 kkal olan alma püresi ilə əvəz edin.
Cheesecake
Yalnız 100 qram pendir tortunun tərkibində 320 kkal var, ancaq əsas tərkib hissəsi olan yağsız pendir və ya kəsmik seçsəniz və onları az kalorili peçenye seçsəniz, bunları 160 kcal-a endirə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Dondurma Sendviç Günündə: İşdə öz şirniyyatınızı Necə Hazırlayacağınıza Dair Məlumat
Bu gün ABŞ-da qeyd edirik Dondurma sendviç günü . Bu, yayda yaylanan şirniyyatlardan biridir. Heç kim dondurma sendviçinin fikrinin nə vaxt və nə vaxt gəldiyini dəqiq bilmir, ancaq şəkillər insanların iyirminci əsrin əvvəllərində bu cür ləzzətləri yediklərini göstərir.
Xurma Pastası Desertlərdə şəkəri əvəz Edir! Bunu özünüz Necə Hazırlayacağınıza Dair Məlumat Verilmişdir
Təmizlənmiş şəkər demək olar ki, bütün məhsullarda - tortlar, büllur, peçenye, souslar, sendviçlər, şirələr, alkoqolsuz içkilər və s. Şübhəsiz ki, mağazadan aldığınız yeməklərin böyük bir hissəsində var. Bu şəkər yüksək qan şəkəri, bədən çəkisi, ürək problemləri, diabet və digərləri ilə əlaqəli təhlükəli sağlamlıq şərtləri riski daşıyır.
The Sly Ev Xanımı: Elektrik Xərclərinizi Necə Azaltacağınıza Dair Bir Neçə Ipucu
Elektrik enerjisinə qənaət etdiyimiz zaman, xərclərimizi azaltmaqla yanaşı, ətraf mühitin qorunmasına da kömək edirik. Ən çox elektrik enerjisi istehlak edən otaq mətbəxdir, buna görə bir neçə sadə məsləhətimiz var ki, onlara əməl olunarsa, elektrik enerjisi xərclərimizin 15% -ə qədər qənaət edə bilərik.
Öz Qoz Südünüzü özünüz Necə Hazırlayacağınıza Dair Məlumat
Heyvan südünə bitki mənşəli alternativ, laktoza dözümsüzlüyü olan və ya veganizmə keçməyə qərar verən insanlar tərəfindən getdikcə daha çox üstünlük verilən bir seçimdir. Tərəvəz südü B vitamini kompleksi, D vitamini, E vitamini, K vitamini mənbəyi olduğundan sağlam yemək istəyənlərin hamısının sevimlisidir, qoz südünün tərkibində fosfor, sink, dəmir, maqnezium, manqan, selenyum, omeqa-3 yağ turşuları və omeqa-6 yağ turşuları və bir dəst digər faydalı maddələr.
Mükəmməl Süngər Tortunu Necə Hazırlayacağınıza Dair Məlumat
Hər yaxşı tortun mərkəzində nəm yüngül və havadar süngər tortunun təməli dayanır. Üstü nə qədər parlaq və gözəl bir şəkildə bəzədilsə də, quru və ya bişməmiş bir süngər tort özəyi istənilən qənnadı şedevrini korlaya bilər. Xoşbəxtlikdən, mükəmməl süngər tortunu hazırlamaq olduqca asandır - reseptə sadiq qaldığınız və düzgün ölçülü qablardan istifadə etdiyiniz müddətdə.
