2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Yaşadığımız sıx vaxtlarda, tez-tez vaxtında gələ bilmək üçün səhər tezdən işə yola çıxırıq. Möhkəm bir şam yeməyiniz olsa da, hələ də bu qədər erkən dura və nahar fasiləsinə qədər ac qala bilməzsiniz.
Budur qısa müddətdə həmkarlarınızın fişlə bağlı təklifinə sadiq qalmanıza kömək edəcək bəzi sadə fikirlər.
Mağazada alış-veriş edərkən mütləq bir gecə əvvəl və ya daha əvvəl səhər yeməyinizi düşünməlisiniz. İki seçiminiz var - bir soyuducuya girişiniz varsa və ya yoxdursa.
Ofisdə bir soyuducunuz varsa, tez bir zamanda sürüşə biləcək şeylər ala bilərsiniz. Çox uyğun bir səhər yeməyi qatıqdır və belə hallarda yeməklərinizi bir həftə əvvəlcədən hazırlaya bilərsiniz.
Meyvələri soyuqda saxlasanız da uzun müddət saxlaya bilərsiniz, buna görə daha çox fikirləşmədən bu gün hər gün üçün fərqli bir səhər yeməyi hazırlaya bilərsiniz - alma, çiyələk, moruq, kivi və s. Özünüzü gümrah, sağlam hiss edəcəksiniz və eyni zamanda faydalı və fərqli yeməklər yeyəcəksiniz.
Bir az daha xoşagəlməz bir şey, bu cür yeməyi saxlamaq üçün iş yerində soyuducu və ya soyuq bir yeriniz olmadıqda. Bunun asan və sağlam yolu qoz-fındıq və toxum seçməkdir. Onların qida dəyəri son dərəcə yüksəkdir və məsələn, yalnız bir neçə badam, tənzimlənmiş nahar fasiləsi vaxtı gələnə qədər iştahınızı kəskin şəkildə azalda bilər.
Sonda qeyd etmək lazımdır ki, hər birinizin masanızda qarşınızda bir şüşə su olması lazımdır. Su xoşagəlməz boş bir mədə hissini darıxdırmaqla yanaşı, bütün bədəniniz üçün son dərəcə faydalıdır.
Susuzlaşdırma təhlükəlidir və insan bədənindəki bir çox orqan üçün bir sıra problemlərə səbəb olur, buna görə iş yerinizdə həmişə ətrafınızda kiçik, ancaq yemək üçün faydalı və bir stəkan su olduğuna əmin olun.
Tövsiyə:
Kişilər üçün Sağlam Qidalanma
Qida yanacaqdan çoxdur. Pəhriz xəstəliklərlə mübarizə aparmağa, güc verməyə və hətta cavanlaşmağa kömək edə bilər. Bir insanın ömrü boyu necə yeməsi, onun nə qədər qocalacağını (və ya olmasın) proqnozlaşdırmağa kömək edə bilər. Ancaq burada qeyd etmək vacibdir kişilər qadınlardan fərqli gündəlik qidalanma ehtiyacları var.
Diareya üçün Qidalanma Və Qidalanma
İshaldan sonra xəstə ümumiyyətlə tükənmiş və susuz hiss edir. Daha sürətli sağalmaq üçün menyusuna müəyyən qidalar əlavə edərək başqalarını müvəqqəti xaric edərək tədricən yeməyə başlamalıdır. Belə bir problemdən sonra pəhriz mədə pozğunluğunun səbəbindən və xəstənin yaşından asılıdır.
Ofisdə Sağlam Yemək: 5 Asan Qayda
Son illərdə getdikcə daha çox şəhər sakini iş günlərini ayrılmaz olaraq zəncirlə iş yerlərində keçirirlər. Çöldə nahar etmək üçün hələ vaxt yoxdur və bəzən gec qalmaq məcburiyyətindəsiniz. Belə vəziyyətlərdə hamımız ilk qarşılaşdığımız yeməyə - pizza, pasta, sendviçə dalmağa və qazlı bir içki ilə tökməyə meyllidirik.
Uşaqlar üçün Qidalanma Bələdçisi: Uşaqlar üçün Sağlam Qidalanma
Uşaqlar üçün qida indeksi Bir uşaq üçün tələb olunan qidalar böyüklər üçün qidalarla eynidır, fərq yalnız miqdardır. Böyüdüyü illərdə uşaqlar daha çox iştaha sahibdirlər. Bir çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqları üçün çox enerjiyə ehtiyac duyurlar.
Sağlam Pancake üçün Reseptlər üçün Fikirlər
Şirniyyat yeməyi sevirsinizsə, eyni zamanda çəkinizi izləməyə çalışırsınızsa, o zaman əlbəttə ki, sağlam desertlər və daha dəqiq desək proteinli pancake və ya başqa bir növ sizi maraqlandırır. sağlam pancake . Orijinal şəklində pancake, analarımızın və nənələrimizin səhərlər bizim üçün hazırladıqları, bu rahat yeməkdən evin ətrafındakı inanılmaz aromatı ilə oyandırdığımız ən sevimli cazibələrdən biridir.