2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bunu sınamağı düşünürsən? xam vegan pəhriz? Çiy və canlı qidaların faydalarına and içənlər çox olsa da, ümumi mifləri rəhbər tutan müxaliflər var. Bu cür bəslənməni araşdırırsınızsa, bunun arxasındakı həqiqəti öyrənin xam vegan pəhrizi haqqında altı mifbunlar təkrar-təkrar təkrarlanır. Doğru olmadığını eşitdiyiniz zaman sevinəcəksiniz.
Mif 1: Yalnız çiy qidalar yeməlisiniz
Bəziləri deyirlər ki, yalnız 100% yemək lazımdır xam qidalar və çiy qida pəhrizindən faydalanmaq üçün başqa bir şey yoxdur. Bir çox insan bu mifə sadiq qalsa da, həqiqət budur ki, təzə və xam vegeterian qidalarındakı artım orta qida yeyənlərə fayda gətirəcəkdir.
Ümumiyyətlə səhər yeməyində pancake və ya kolbasa yerinə meyvə yemək kimi dəyişikliklər sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaqdır. Naharda yaşıl salat yemək hamburger, soda və kartof kartofundan daha çox enerji verəcəkdir.
Bununla birlikdə, insanların əksəriyyəti xam bir pəhrizin bütün faydalarını əldə etmək üçün əsasən çiy qidalar, yeməklərin yüzdə 90-95-i yeməli olduqları ilə razılaşırlar. Bir neçə yeni xam qida reseptini sınayaraq pəhrizinizdəki xam qida miqdarını artırmağa başlayın.
Mif 2: Yediyiniz hər şey soyuq olmalıdır
Yalnız soyuq yeməklərlə məhdudlaşmayacaqsınız xam qida pəhrizi. Əslində yediyiniz hər şey qaynamadığı müddətdə istiləşə bilər. Yemək heç bir problem olmadan qızdırıla bilər.
Mif 3: Yalnız çiy meyvə və tərəvəz yeyə bilərsiniz
Vegan pəhrizinin tofu və cücərtidən başqa bir şey olmadığı mifi kimi, bu da həqiqətə uyğun deyil. Çi qida meyvə və tərəvəzdən daha çox şeydən ibarətdir. Toxumlar, qoz-fındıq, qoz-fındıq südləri, cücərmiş dənli bitkilər, dəniz yosunu və şirələr, həmçinin xam soya sousu, kimchi, miso, çiy qoz yağları və soyuq preslənmiş xam yağlar kimi bəzi mayalanmış və işlənmiş qidalar xammal rasionuna daxil edilir.
Mif 4: Çiy pəhriz bahalıdır
İstənilən pəhriz zövqünüzə görə az və ya çox bahalı ola bilər. Planetdəki ən bahalı qidalardan bəziləri əlbəttə ki, xam qidalar deyil, hətta vegeterian və vegan deyil. Fileto mignon və xərçəng çiy qidalar deyil. Çiy qidaların çoxu baqqal mağazanızda asanlıqla tapılır. Alma, banan, kahı və bir çox tərəvəz ətlə müqayisədə münasibdir. Və menyunuzu düzəldərək təsəvvürünüzü sərbəst inkişaf etdirə bilərsiniz.
Mif 5: Çölə çıxarkən pəhrizinizi izləmək çətin olacaq
Bu günlərdə, hətta bu pəhrizə və xaricinə görə kifayət qədər sakit yemək heç də çətin deyil. Bu növ qidanın geniş yayılması, problemsiz daha çox yerdə müxtəlif çiy qablar sifariş etməyə imkan verir.
Mif 6: Çiy qidalar yaratmaq mətbəxdə saatlarla davam edir
Bütün vaxtınızı mətbəxdə tərəvəz dilimləmək və qidaları susuzlaşdırmaq üçün saatlarla sərf etməkdən qorxa bilərsiniz. Əslində bu belə deyil. Salatlar, shakes və bir çox çiy çorba tez hazırlanır. Tez, asan və bahalı avadanlıq tələb etməyən xam vegan reseptlərinə baxın.
Əlavə olaraq bir doğrayıcı, dehidratator və şirəçəkən kimi çox işinizə qənaət edəcək bir çox məişət texnikası var. Nəhayət, əmək qənaət edən cihazlara çevrilirlər.
Tövsiyə:
Pizza Haqqında ən Böyük Miflər
Pizza dünyanın ən populyar qidalarından biridir və onu çox sevsək də, çoxumuz İtalyan xüsusiyyəti ilə əlaqəli ən böyük miflərlə tanış deyilik. Pizza haqqında 5 həqiqət köməyi ilə asanlıqla təkzib edilə bilən mif var. Bu miflər asanlıqla təsdiqlənə və təkzib edilə bilsə də, insanların çoxu bunlardan şübhə etməməyimiz lazım olan həqiqətlər kimi istifadə edirlər.
Pəhriz Haqqında Miflər
Pəhrizlər haqqında o qədər mif var ki, asanlıqla təxribat edə bilərlər pəhriz planı seçdiyiniz. Hər hansı bir pəhriz başlamağa qərar verdiyiniz zaman məlumatlı olmaq çox vacibdir. Budur ən məşhur pəhrizlərdən bəziləri miflər habelə müvafiq həqiqətlər.
Kürü Haqqında Miflər Və Həqiqətlər
Havyar yalnız çox dadlı deyil, həm də çox faydalı bir məhsuldur. Həm də olduqca bahalı bir zövqdür, bu da tribunalarda çox sayda şübhəli kürü meydana gətirir. Seçiminizi necə edəcəyinizi bilmək vacibdir. Kürü haqqında ən çox yayılmış miflərdən biri də qara rəngin qırmızıdan daha faydalı olmasıdır.
Donuz Haqqında Miflər
Çox ləyaqətsizdir donuz onsuz da masalarımızın unudulmuş qonağıdır. Keçmişdə nənələrimiz bunu bir məzə olaraq, bişirdikləri və qovurduqları yağ kimi istifadə edirdilər. Donuz xəyalında görmək yaxşı bir işarə sayılır - sərvət və sağlamlığınız olacaqdır.
Yumurta Haqqında Miflər
Fosfolipidlər üçün Daha əvvəl iddia edildiyi kimi, yumurta qaraciyərə zərər vermir. Əksinə. Fosfolipidlər sayəsində alkoqol kimi zəhərli maddələrlə uğurla məşğul olur. Xolesterol üçün 1970-ci illərin əvvəllərində elm adamları yumurta xolesterolunun digər məhsullardan fərqləndiyini aşkar etdilər.
