2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Eyni zamanda, günün ortasında bizə güc verə biləcək bir an, tükənməyin faydalı bir şey etmək istəyimizdən daha güclü olduğu ortaya çıxdı.
Bəli, kiçik qəlyanaltılar günün ilk doyurucu yeməyi qədər vacibdir. Buna görə də onları dəyərdən salmamalıyıq.
Səhər yeməyi yeni bir şey deyil. Tədqiqatçılara görə, əvvəlcə alma, üzüm, bal, isladılmış buğda kimi təbii qidalardan ibarətdir. Yüngül və faydalı bir şey. Ancaq sürətlə bir sənayeyə çevrilir. Bu səbəbdən bu gün mağazalarında bu qədər qəlyanaltı var.
Onlarda problem çox miqdarda işlənmiş şəkər və ya digər zərərli tatlandırıcıların olmasıdır. Bildiyimiz kimi, onlar bədənimizin dostu deyillər.
Digər tərəfdən bir şeyi özünüz hazırlamaq çətin deyil dadlı və səhər yeməyi üçün faydalıdır. Növbəti saatlarda bizi enerji ilə dolduracaq, ancaq mədədə bir ağırlıq hissi buraxmayacaq bir şey.
Bu məqsədlə aşağıdakı sətirlərdə bəzilərini təqdim edirik maraqlı və sağlam səhər yeməyi fikirləri.
Fıstıq yağı ilə alma
Hamımız məşhur fıstıq yağı sendviçi haqqında eşitmişik. Ancaq bu klassikin glutensiz bir versiyasını axtarırsınızsa, bütün bir alma dilimlərinə kəsib ən sevdiyiniz fındıq tahini və ya fıstıq yağı ilə yaymaq olar. Bunun birinin yemək keyfiyyətlərini qiymətləndirəcəksiniz doyurucu və sağlam səhər yeməyi.
Fındıq taxini ilə banan
Bircə bananı çəngəllə əzib taxin ilə qarışdırmaq lazımdır. İstəyirsinizsə, hindistan cevizi yonqarını da əlavə edə bilərsiniz. Sağlam səhər yeməyi üçün gözəl bir vegan kreminiz var.
Avokado tostu
Gün ərzində daha çox lifə ehtiyac arxa planda qalmamalıdır. Avokado ilə dadlı tost bu işdə sizə kömək edəcəkdir. Nə lazımdır Yalnız bir və ya iki dilim kəpəkli çörək. Onları özünüz hazırladığınız vegan avokado pate ilə yaya bilərsiniz. Bunun üçün yalnız yetişmiş bir meyvəni soyub püre halına gətirməyiniz və azca zeytun yağı, duz, sirkə və yaşıl ədviyyatlarla dadlandırmanız lazımdır.
Qalereyamızda daha çoxuna baxın dadlı və sağlam qəlyanaltılar üçün fikirlər.
Tövsiyə:
Bayram Soyuq Qəlyanaltılar üçün Fikirlər
Bolqar qeyd edərkən içərkən içməyi sevir. Və bu, xoşagəlməz alkoqol təcrübələrindən qaçınmaq üçün məcburidir. Qonaqlarınızı ovsunlayacaq bayram soyuq qəlyanaltılar üçün bəzi fikirlər: Tuna parçaları Lazımi məhsullar: 1 baget; Bitki yağı içərisində 1 qutu ton balığı;
Geyikli Qəlyanaltılar üçün Fikirlər
Oyun əti daha xüsusi və fərqli dadı və aromatik keyfiyyətləri ilə xarakterizə olunur. Ən çox ov əti olan reseptlər çöl donuzu, yabanı dovşan, maral, maral və digərlərindən tapılır. Ov ətinin xarakterik xüsusiyyətləri Vəhşi heyvanların əti əzələ liflərinin zənginliyinə görə daha sıx və sərtdir, çünki vəhşi heyvanlar açıq yerlərdə daha çox hərəkət edir və bu onlarda əzələ kütləsini artırır.
Yeni Il Salatları Və Qəlyanaltılar üçün Fikirlər
Yeni il menyusu çox gözəl və möhtəşəm olmalıdır ki, dostlarınızı və qonaqlarınızı təəccübləndirə bilərsiniz. Salatlar və qəlyanaltılar menyuda əsas yer tutur, çünki qalanları əsasən ətdir. Salatalarda və qəlyanaltılarda çılğınlaşa və özünüzü əsl virtuoz və sənətkar kimi göstərə bilərsiniz.
Yay Qəlyanaltılar üçün Fikirlər
Yayda yemək bişirmək arxa planda qalmış kimi görünür. Xüsusilə bütün təzə məhsulların artıq bazara çıxdığı və onları ala biləcəyimiz bir zamanda. Bir çox tərəvəz, meyvə və daha az-az mürəkkəb bişmiş yeməklərə üstünlük veririk. Ancaq yenə də xüsusi bir şey hazırlamaq və ya bənzər bir hadisə görmək istəyirsinizsə, sizə yaz mövsümü üçün uyğun məzələr üçün üç resept təqdim edirik.
Sağlam Vegetarian Qəlyanaltılar üçün Fikirlər
Baharın və yazın başlanğıcı bütün vegeterianlar üçün əsl bir cənnətdir, çünki o zaman qışda menyumuzda olmayan hər cür təzə tərəvəz görünməyə başlayır. Sizə burada təklif etməyimizin səbəbi budur Sağlam vegetarian qəlyanaltılar üçün 3 fikir , həm gündəlik həyatımıza, həm də bayram süfrəsi hazırlamaq üçün əlverişlidir.
