Sağlam Pancake üçün Reseptlər üçün Fikirlər

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Şirniyyat yeməyi sevirsinizsə, eyni zamanda çəkinizi izləməyə çalışırsınızsa, o zaman əlbəttə ki, sağlam desertlər və daha dəqiq desək proteinli pancake və ya başqa bir növ sizi maraqlandırır. sağlam pancake.

Orijinal şəklində pancake, analarımızın və nənələrimizin səhərlər bizim üçün hazırladıqları, bu rahat yeməkdən evin ətrafındakı inanılmaz aromatı ilə oyandırdığımız ən sevimli cazibələrdən biridir.

Buna görə sizi əzizlətməyə və bir neçəsini təklif etməyə qərar verdik sağlam pancake üçün dadlı reseptlər.

Bu üç sağlam pancake üçün reseptlər üçün fikirlər birində 2-dir - hər ikisi də nənənin pancake kimi dadlıdır və daha faydalıdır.

Qlütensiz banan pancake

Şəkil: VILI-Violeta Mateva

25-30 mini pancake üçün lazımlı məhsullar:

- 3 böyük yumurta;

- 1 banan;

- 150 ml süd (hindistan cevizi, soya və ya düyü);

- 5 xörək qaşığı düyü unu;

- tavanı yağlamaq üçün bir az hindistan cevizi yağı.

Hazırlanma üsulu:

1. Bütün məhsulları qarışdırın və yaxşı qarışdırın, ən yaxşısı onları doğrayıcı, qarışdırıcı və ya digər cihazla əzməkdir;

2. Tava kokos yağı ilə azca yağlayın və bu məqsədlə bir sprey istifadə edə bilərsiniz;

3. Tencereyi yaxşı qızdırdıqdan sonra, təxminən 5 santimetr diametrli pancake əldə etmək üçün yaranan qarışıqdan az miqdarda tökün;

4. Yanmamaları üçün onları orta dərəcədə bir atəşdə bişirin;

5. Qarnir banan pancake sevdiyiniz mövsümi meyvələr və ya ev mürəbbəsi ilə.

Einkorn pancake

Şəkil: Panda Life

Lazımi məhsullar:

- 2 böyük yumurta;

- incə doğranmış bir az cəfəri;

- 100 ml badam və ya soya südü;

- 1 osh qaşığı. hindistan cevizi yağı;

- qarışığı qalınlaşdırmaq üçün einkorn unu.

Hazırlanma üsulu:

Bütün məhsulları çox yaxşı qarışdırın və ya püre halına gətirin, sonra bütün pancake hər iki tərəfdən orta istilikdə bişirin. Evinizdə varsa, vafli dəmirdən də istifadə edə bilərsiniz.

Chia və kəpəkli şirəli tavalar

Lazımi məhsullar:

- 100 ml badam və ya soya südü;

- 50 q buğda və ya digər kəpək;

- 3-4 osh qaşığı. kimin toxumları;

- seçdiyiniz bəzək;

- tavanı yağlamaq üçün bir az hindistan cevizi yağı.

Hazırlanma üsulu:

1. Bütün məhsulları qarışdırıcı və ya qarışdırıcıdan istifadə edərək qarışdırın;

2. Qarışığı bir saat, tercihen bir gecəlik gözləməyə buraxın;

3. Qarışığın bir hissəsini əvvəlcədən qızdırılmış və hindistan cevizi yağı ilə yağlanmış yağın üzərinə qoyun;

4. Pancekləri hər iki tərəfdən orta istilikdə bişirin;

5. Sevdiyiniz mövsümi meyvələrlə bəzəyin.

Mətbəxdə çox təcrübəniz olmasa da, bu, təcrübə və yeni reseptlər sınamağınıza mane olmamalıdır. Sağlam düşünməyə çalışın, səhv düşüncə kimi, asan və hətta əyləncəlidir.

Ən sevdiyin nədir sağlam pancake üçün resept?

Daha çox fikir istəyirsinizsə, unsuz bu şokoladlı pancake və ya unsuz ən sevdiyimiz dadlı pancake sınayın.