2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hipertoniya xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar, ömür boyu uyğun dərman qəbul etməklə yanaşı, qan təzyiqini ağlabatan məhdudiyyətlərdə saxlamağa kömək edən bəzi məhdudiyyətlərə riayət etməli olduqlarını bilirlər.
Hipertansiyon geniş yayılmış bir xəstəlikdir. Qan təzyiqinin ölçülməsi ilə aşkarlanır.
- Birdən çox şeyə qapılmayın və heç vaxt tələsməyin, əsəbləşməyin, qışqırmayın, əsəbi olmamağa çalışın.
- Sözdə olanları mümkün qədər çəkinin. qan damarlarının sklerozuna kömək edən pis məhsullar. Alkoqol, heyvan yağı, şəkər, marqarin, yağlı süd məhsulları, tünd ət, qaraciyər, ət bulyonlarından danışırıq.
- Əsas yeməyiniz tərəvəz və meyvələrdən ibarət olmalıdır, amma yerkökü və kartof olmadan, kəpəkli çörək, noxud, soya, qoz-fındıq, düyü, ağ ov əti, yağsız süd məhsulları, təzə şirələr.
- Yemək müntəzəm olmalıdır, kiçik hissələrdə - səhər yeməyi, nahar yeməyi, nahar, günortadan sonra qəlyanaltı və şam yeməyi - yatmadan ən azı 2-3 saat əvvəl.
"Ağ çörək, duz, konfet, vafli və digər şirin şeylərdən imtina edin."
- Pivə, brendi, araq, konyak, qəhvə və güclü qara çay istehlak etməyin.
- Xüsusən gecə gec saatlarında və ya ictimai nəqliyyatda çox oxumayın, yatmazdan əvvəl aksiyon filmlərinə və ya qorxu filmlərinə baxmayın.
- 22 saatdan gec olmayaraq, həmişə yaxşı havalandırılan bir otaqda yatın. Yataqdan əvvəl təmiz havada gəzmək və isti vanna və ya duş yaxşı yatmanıza kömək edir.
- Yuxudan sonra böyrəkləri yumaq üçün bir stəkan su iç, qısa məşqlər et və kontrastlı bir duş alın.
- Bir iş olmasa, heç olmasa daha çox hərəkətlə əlaqəli bir istirahət fəaliyyəti tapmağa çalışın. Hər gün ən azı 5-7 kilometr piyada gedin. Bir az tərləyənə qədər sürətlə gedin.
- Vəziyyətlər əksinə olsa da, səbirli olmağa və həyata qarşı müsbət münasibət göstərməyə çalışın.
Tövsiyə:
Xurma Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparır
Xurma yemək bütün bədənin sağlamlığını qorumaq üçün çox dəyərlidir. Qəbizlik, bağırsaq xəstəlikləri, ürək problemləri, anemiya, cinsi funksiyanın pozulması, bəzi maligniteler və digər bir çoxunda faydalı hesab olunurlar. Xurma vitaminlər, minerallar və liflə zəngindir, bunun sayəsində yüksək qan təzyiqi ilə mübarizə aparan qiymətli bir meyvə hesab olunur.
Cod Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Kömək Edir
Cod bağbanların işinə mane olduğu qədər sağlamlığa da faydalıdır. Avropa, Şimali Asiya, Şimali Afrika və Avstraliyada doğulmuş çoxillik bitki və çovdar, darı, yulaf, arpa, buğda və şəkər qamışı ailənin üzvüdür. Kənd təsərrüfatı torpaqlarının bir zərərvericisi olmasına baxmayaraq kökləri müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə keçmişdə dəyərli olmuşdur.
Yabanı Sarımsaq (maya) Yuxusuzluq Və Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparır
Yabanı sarımsaq maya, yabanı soğan, yabanı sarımsaq və digərləri kimi də tanınır. Bir bağ soğanına bənzəyir, amma daha çox gözəl bir çiçəyə bənzəyir. Və faydaları ölçülməzdir. Şəfa xüsusiyyətləri həm yarpaqlara sahibdir yabanı sarımsaq və lampaları.
Yabanı Sarımsaqlı Dərman Brendi Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparır
Hər kəs sarımsağın bir çox müalicəvi xüsusiyyəti olduğunu və təbii bir antibiotik kimi tanınmasının təsadüf olmadığını eşitdi. Bu, maya və ya ayı soğanı kimi də bilinən yabanı sarımsaqda belə doğrudur. Yabanı sarımsaq, Bolqarıstanda yarpaqlı meşələrdə və dağlarda bir çox yerdə tapılmışdır.
Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparmaq üçün Mütəmadi Olaraq Mozzarella Yeyin
İtalyan mozzarella pendir dünyada geniş yayılmışdır. Parlaq ağ rəngi, incə şirin dadı və elastik bir toxuması var. Orijinal İtalyan mozzarella camış südündən hazırlanır. Ən ləzzətli, bir günlük raf ömrü olan, yuvarlaq formada hazırlanmışdır.
