2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Yalnız faydalı məhsulları düzgün birləşdirsəniz, effektivliyindən tam istifadə edə və sağlamlığınızı qoruya biləcəksiniz, deyə Daily Mail-ə diyetoloq Rob Hobson bildirir.
Bəzi məhsullar daha faydalı olduğu kimi, birləşdirildikdə bir neçə dəfə daha sağlam hala gələn qidalar var.
Qızıl balıq və krem - Qızıl balıq və kalsiumun əmilməsini təşviq edən D vitamini mənbəyi. Bununla birlikdə, somon ilə birlikdə krem yeyirsinizsə, fəaliyyəti daha da güclənəcəkdir;
Yaşıl lobya və gül kələm - yaşıl lobya, qəbulu soyuq fəsildə vacib olan C vitamini ilə zəngindir və lobya gül kələm ilə yeyildiyi təqdirdə udulması da eynidir;
Limonlu yaşıl çay - Bir dilim limonlu çaydan daha xoş birləşmə yoxdur, amma sitrus meyvəsi yaşıl çay üçün ən uyğundur, çünki antioksidanların çayda əmilməsini təşviq edir;
Qatıqlı banan - Qatıq istehlak üçün məcburidir, çünki kalsium mənbəyidir və bananı südlə yeyirsinizsə mineralın mənimsənilməsi daha sürətli olur;
Süd və bal - antik dövrlərdən bəri bilinən və dəriyə əlavə olaraq möcüzəvi birləşmə bədən üçün də faydalıdır, çünki bədəndəki turşuluğu azaldan triptofan hormonunu sərbəst buraxır;
Pomidor və zeytun yağı - Zeytun yağı ilə pomidorların ədviyyatı qırmızı tərəvəzlərin zəngin olduğu karotenoidlərin udulmasını yaxşılaşdıracaqdır. Bu fermentlər antioksidandır və bir sıra xəstəliklərdən qoruyur.
Tövsiyə:
Ən Faydalı Təzə Meyvələr üçün Meyvə Birləşmələri
Şirələr, təbiətin bizə bəxş etdiyi əvəzsiz bir sərvətdir. Bunlar vitamin və iz elementlərinin vacib bir mənbəyidir. Və ən çox vitamin və iz elementinin təzə sıxılmış şirədə olduğunu bilirdinizmi? Ancaq sıxıldıqdan yalnız 20 dəqiqə sonra onların miqdarı kəskin şəkildə azalır, buna görə suyu dərhal içmək vacibdir.
Xəstəliklə Mübarizə Aparan Qidaların Birləşmələri
Banan və qatıq Qatıq və digər fermentləşdirilmiş qidalar, immunitet və həzm sistemlərimizi möhkəm saxlayan probiotiklər adlanan faydalı canlı bakteriyalarla zəngindir. Lakin, bütün canlılar kimi, yemək üçün bir şeyə ehtiyacları var. Banan, qulançar, enginar, soğan, sarımsaq, pırasa və buğda cücərtilərində olan inulin bağırsaq bakteriyaları üçün qida mənbəyi olan həzm olunmayan bir karbohidratdır.
Birlikdə Içilməli Olan Vitamin Və Mineral Birləşmələri
Vitaminlər və minerallar vacib qida hesab olunur və hər kəs bunların bədən üçün ehtiyacını bilir. Bunlar daha çox qida yolu ilə əldə edilir, lakin bir çox halda əlavə qəbul tələb olunur. Bilmək vacibdir hansı vitaminlər və minerallar yaxşı bir birləşmə yaradır onlardan hazırlanmış kompleksləri mümkün qədər təsirli hala gətirmək üçün bir-birinə.
Budur Müxtəlif Qidaların Sağlamlığımızı Yaxşılaşdırmaq üçün Necə Işlədiyini
Son zamanlar hansi qidalardan yeməli və hansından çəkinməyin, həm də rasional olaraq necə yeməyin barədə getdikcə daha çox söhbət gedir. Həqiqət budur ki, bütün bunlar hər hansı bir xəstəlikdən əziyyət çəkib-yaşamamağımızdan asılıdır, çünki müəyyən qidalar bəzilərinin sağlamlığına müsbət təsir göstərir, bəzilərinə isə mənfi təsir göstərir.
Sağlamlığınız üçün ən Yaxşı Meyvə Və Tərəvəz Birləşmələri
Hamımız bilirik ki, meyvə və tərəvəz şirələri orqanizm üçün ən çox vitamin olan qidadır. Otlar və ədviyyatlarla zənginləşdirilmiş bunların müxtəlif birləşmələri yalnız həzm sistemimizə deyil, bütün bədənimizə də faydalı təsir göstərir. Təbii ağrı kəsicilərinin çoxunun mətbəxinizdə olduğunu bilirdinizmi?