2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Son zamanlar hansi qidalardan yeməli və hansından çəkinməyin, həm də rasional olaraq necə yeməyin barədə getdikcə daha çox söhbət gedir.
Həqiqət budur ki, bütün bunlar hər hansı bir xəstəlikdən əziyyət çəkib-yaşamamağımızdan asılıdır, çünki müəyyən qidalar bəzilərinin sağlamlığına müsbət təsir göstərir, bəzilərinə isə mənfi təsir göstərir.
Odur ki, burada sizə müəyyən qidaların istehlakının insan sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün necə işlədiyini tam olaraq göstərməyə çalışacağıq ki, hansını vurğulayacağınıza və hansından qaçınacağınıza özünüz qərar verəsiniz:
- Ürəyin işini yüngülləşdirmək üçün kaliumla zəngin qidalar yemək yaxşıdır. Bunlar kələm, kartof, bibər, ispanaq, çuğundur, noxud və daha çoxdur. Bunlar eyni zamanda mülayim bir sidikqovucu təsirə malikdir və suyun insan bədənindən ayrılmasına kömək edir;
- Kalsiumla zəngin olan tərəvəzlər skelet sisteminin qurulmasında çox vacibdir, eyni zamanda ürək və sinir sistemində yaxşı işləyir və bədəndə şişkinliyin qarşısını alır. Bu cür tərəvəzlər alabash, kərəviz, ispanaq və s.;
- Xüsusilə payızda immunitet sisteminizi yaxşılaşdırmaq üçün daha çox bibər, yerkökü, pırasa, sarımsaq və soğan yeyin, çünki bu tərəvəzlər təbii antiviral maddələr ehtiva edir və boş yerə təbii antibiotik kimi tanınmır;
- Bal və arı poleni, krallıq jeli, propolis və mum kimi bütün törəmələri, ən güclü təbii antibiotik sayılan həqiqətən misilsiz bir qidadır;
- Anemiyadan əziyyət çəkən insanlar üçün dəmirlə zəngin məhsullar istehlak edilməsi məsləhət görülür. Mərcimək, soğan, lobya, pırasa, xiyar, turp və s.;
- Balıq və dəniz məhsulları, eləcə də demək olar ki, bütün tərəvəzlər xərçəng hüceyrələrinin əmələ gəlməsi riskini azaldır və uşaqlıq, döş və bağırsaq xərçənginə genetik meylli olan xəstələrə tövsiyə olunur;
- Alimlərin fikrincə, süd yağ yandırmağa kömək edir və insan bədəninin yaxşı tonunu qoruyur. Bu o deməkdir ki, kökəlmişsinizsə, yağ tərkibindən asılı olmayaraq gündə 2 çay qaşığı süd istehlak etmək yaxşıdır;
Tövsiyə:
Budur Müxtəlif Spirt Növlərinin Nə Qədər Parçalandığını
Alkoqolun qanımızda parçalanmasının nə qədər vaxt aparması bir çox amillərdən asılıdır. Bu yaxınlarda yeyib-yemədiyiniz vacibdir. Yalnız bir salat və ya meyvə yedinizsə, alkoqol sizi, əsasən şirniyyat olan bir salat yediyinizdən daha sürətli tutacaq.
Müxtəlif şirələr Müxtəlif Xəstəliklərə Kömək Edir
Şübhəsiz ki, meyvə və tərəvəzlərdən təzə sıxılmış şirələr insan orqanizmi üçün, xüsusən də qışın sonunda, bədənin təbii ehtiyatları tükənəndə insan orqanizmi üçün son dərəcə faydalıdır. Bunlar böyük bir mineral, qlükoza və fruktoza mənbəyidir.
Budur Qidaların ən Faydalı Birləşmələri
Yalnız faydalı məhsulları düzgün birləşdirsəniz, effektivliyindən tam istifadə edə və sağlamlığınızı qoruya biləcəksiniz, deyə Daily Mail-ə diyetoloq Rob Hobson bildirir. Bəzi məhsullar daha faydalı olduğu kimi, birləşdirildikdə bir neçə dəfə daha sağlam hala gələn qidalar var.
Dərmanı Olmayan ürəyi Necə Yaxşılaşdırmaq Olar
Xolesterolu azaltmaq, qan təzyiqini azaltmaq, qan şəkərini azaltmaq və həyat tərzini dəyişdirməklə ürəyi sağalda və ürək-damar xəstəliklərinin səbəblərinin qarşısını ala bilərik. Ancaq əsl sual, ilk növbədə yüksək xolesterol, yüksək təzyiq və yüksək qan şəkərinə səbəb olan şeydir.
Metabolizmanın Təsirli Bir şəkildə Arıqlamaq üçün Necə Işlədiyini öyrənin
Hər hüceyrənizdə qidalarınızı enerjiyə çevirmək üçün gecə-gündüz çalışan kiçik bir kimyəvi laboratoriya var. Bu prosesin metabolizmanı mümkün qədər sürətli və təsirli hala gətirməsi üçün tonunuza, çəkinizə və hətta əhvalınıza necə təsir etdiyini öyrənin.
