2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hamımız bilirik ki, meyvə və tərəvəz şirələri orqanizm üçün ən çox vitamin olan qidadır. Otlar və ədviyyatlarla zənginləşdirilmiş bunların müxtəlif birləşmələri yalnız həzm sistemimizə deyil, bütün bədənimizə də faydalı təsir göstərir.
Təbii ağrı kəsicilərinin çoxunun mətbəxinizdə olduğunu bilirdinizmi?
Səhər səhər yeməyi ilə çay, meyvə suyu və ya smoothie hazırlayın və bütün il boyunca sağlam qalın. Burada meyvə və tərəvəz arasında yalnız sağlamlığı deyil, həm də damağınıza zövq verəcək ən sağlam birləşmələri topladıq.
- alma + darçın - maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq;
yerkökü + qoz + qatıq - daha yaxşı görmə üçün;
- ispanaq + alma + bal + limon - bütün gün üçün enerji;
- kök + zəncəfil + alma - immunitet sistemini gücləndirir və gücləndirir;
- alma + xiyar + kərəviz - xolesterolu azaldır, mədə və baş ağrısını aradan qaldırır;
- pomidor + kök + alma - dərinin rəngini yaxşılaşdırır və ağız qoxusunu aradan qaldırır;
- isti qırmızı bibər + alma + banan - ağız qoxusunun qarşısını alır və atəşi azaldır;
- alma + xiyar + kivi - dərini nəmləndirir, bəsləyir və təravətləndirir;
- yerkökü + alma + armud + manqo - bədəni isidir, təzyiqi aşağı salır və hüceyrələri zərərsizləşdirir;
- ananas + kivi - sinir sisteminin normal işləməsi üçün;
- portağal + kök + çuğundur + zəncəfil - immunitet sistemini artırmaq;
- kivi + moruq + nar + alma - toxunulmazlıq və normal sümük vəziyyətini qorumaq üçün;
- xiyar + kərəviz + alma + limon - yorğunluğu azaltmaq;
- üzüm + qarpız + alma - bədəni hüceyrə aktivliyini və toxunulmazlığı artıran C vitamini, kalium və B2 vitamini ilə təmin edir;
- armud + banan - qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir, hüceyrələri kalium və dəmir ilə təmin edir;
- ananas + alma + qarpız - qanı mineral duzlarla zənginləşdirir, sidik kisəsini və böyrəkləri sağaldır;
- portağal + zəncəfil + xiyar - dərinin rəngini və nəmini yaxşılaşdırır və temperaturu azaldır;
- qreypfrut + qovun + zəncəfil - soyuqdəymə üçün ideal vasitədir;
- pomidor + təzə reyhan yarpaqları + hindistan cevizi südü + qırmızı bibər - sinir sisteminin normal işləməsi üçün;
- papaya + ananas + alma - qanı C, E vitamini, dəmir ilə təmin edir və dərinin rəngini və metabolizmasını yaxşılaşdırır;
- banan + ananas + portağal - bədəni vitamin və qida ilə zənginləşdirir, qəbizlikdən qoruyur.
Əlavə edə bilərsiniz:
- Nanə - ağrılı əzələləri rahatlatmaq və qarın ağrısını azaltmaq;
- zerdeçal - xroniki ağrı və iltihab üçün;
- zəncəfil - oynaq və əzələ ağrıları və güclü toxunulmazlıq üçün;
- Sarımsaq - qulaq ağrısı və antibakterial vasitə kimi;
- bal - ağızdakı xərçəng yaralarının və həşərat sancmalarının müalicəsi üçün;
- qərənfil - diş ağrısı və diş əti iltihabı üçün;
- horseradish - sinüzit müalicəsi üçün;
- cəfəri - daha nəfəs almaq üçün;
- üzüm - yaraların sağaldılması üçün.
Daha yaxşı bir dad üçün birləşmələrin hər birinə cəfəri, şüyüd və ya kərəviz kimi yaşıl ədviyyatlar əlavə etdiyinizə əmin olun.
Tövsiyə:
Ən Faydalı Təzə Meyvələr üçün Meyvə Birləşmələri
Şirələr, təbiətin bizə bəxş etdiyi əvəzsiz bir sərvətdir. Bunlar vitamin və iz elementlərinin vacib bir mənbəyidir. Və ən çox vitamin və iz elementinin təzə sıxılmış şirədə olduğunu bilirdinizmi? Ancaq sıxıldıqdan yalnız 20 dəqiqə sonra onların miqdarı kəskin şəkildə azalır, buna görə suyu dərhal içmək vacibdir.
Daha çox Meyvə Və Tərəvəz, Daha Yaxşı Həyat
Bir dəfədən çox sağlam olmaq və xəstəliklərdən və piylənmədən qorunmaq üçün nə qədər insanın daha çox meyvə və tərəvəz istehlak etdiyini eşitmişik. Ancaq araşdırmalar göstərir ki, əksər insanlar kifayət qədər meyvə və tərəvəz yemirlər. Gün üçün ehtiyac duyduqları beş porsiyanın əvəzinə yalnız ikisini istehlak edirlər.
Diabet Xəstələri üçün Uyğun Meyvə Və Tərəvəz
Diabet xəstələrinə bütün qida qruplarını və bol meyvə və tərəvəzi ehtiva edən balanslı bir pəhriz lazımdır. Lakin bütün meyvə və tərəvəzlər uyğun deyil. Bəziləri qan şəkərinin səviyyəsini çox sürətlə artırır, buna görə diabetik bir xəstəni menyudan çıxartmaq məsləhətdir.
Sağlamlığınız Yaxşı Olmaq üçün Belinizə Baxın
Çəkinizə nəzarət edirsinizsə və artıq çəkidən əziyyət çəkmirsinizsə, ürək xəstəlikləri, diabet və digər xəstəliklər riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldırsınız. Ancaq əslində bel ətrafı sağlamlığınız üçün çəkinizdən az olmayan çox əhəmiyyətli bir rol oynayır.
Yeməkdən Sonra Sağlamlığınız üçün Yaxşı Olan Ayinlər
Bədənimiz üçün yemək yanacaq kimidir. Doğru birini seçsək, bütün bədənimiz daha yaxşı işləyəcəkdir. Bununla birlikdə, yaxşı qidalarla yanaşı, onun işlənməsi də bədənimiz üçün vacibdir. Bu o deməkdir ki, əvvəllər, zamanı və yemək yedikdən sonra bədənimizin işinə kömək edə və ya mane ola bilərik.
