2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər bir müasir insan yəqin ki, mədədəki bu xoşagəlməz ağrı və ağırlıq hissi ilə tanışdır. Düzensiz və hər zaman düzgün olmayan qidalanma, stres, zəif ekologiya və yağlı qidaların bolluğu mədə əziyyət çəkmək, nəticədə yuxarıda təsvir olunan əlamətlərə sahibik.
Əlbəttə ki, ağrı müntəzəmdirsə, həkimə müraciət etməlisiniz, lakin hər halda bu məhsulları pəhrizinizə daxil etməyinizi tövsiyə edirik. mədəyə kömək edin Sən. Aşağıdakı sətirlərə baxın mədəni ağrı və şişkinlikdən qoruyan qidalar:
Banan
Toxumalarından və tərkibində yüksək miqdarda lif və kalium sayəsində banan mədə mukozasını qoruyur və var həzm sisteminə faydalı təsir.
Yulaf unu
Mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün yulaf unundan daha qiymətli bir məhsul təsəvvür etmək çətindir.
Həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur şişkinlik və ağrıqastrit və peptik xoranın daha əvvəl inkişafının qarşısını alır. Yulaf ununun digər bir vacib xüsusiyyəti, qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün xüsusilə vacib olan bağırsaq stimullaşdırılmasıdır.
Quru meyvə
Quru meyvələrin gündəlik pəhrizinizə daxil edilməsi, yalnız enerji çatışmazlığını kompensasiya etməyə deyil, həm də bədəni təmizləməyə kömək edəcəkdir. Əslində, yüksək lif tərkibinə görə quru meyvələr, xüsusən qara gavalı, bütün mədə-bağırsaq traktının işinə müsbət təsir göstərir. Mütəxəssislər bağırsağınızın sağlamlığını qorumaq üçün gündə bir neçə quru meyvə yeməyi tövsiyə edirlər.
Kətan toxumu
Kətan toxumu inanılmaz dərəcədə sağlam bir məhsuldur. Bədənə təsirindən danışırıqsa, kətan toxumu istifadəsi toxumaların bərpasını təşviq edir, xoraların sağalma sürətini sürətləndirir, bağırsaq hərəkətliliyinin normallaşmasına kömək edir və mədə şirəsinin turşuluğunu azaldır.
Turş kələm
Bu sizi təəccübləndirə bilər, amma mədə üçün duzlu kələm təzə olduğundan daha faydalıdır. Bunun səbəbi kələmdə birbaşa yetişmə prosesi zamanı laktik turşu meydana gəlməsidir. Bağırsaq mikroflorasını qoruyan, orqanizm üçün faydalı olan bakteriyaları qoruyan və E. coli kimi zərərli və təhlükəli ilə mübarizə aparan bu maddədir.
Tövsiyə:
Düzgün Bişirin Və Bu Tövsiyələrlə Düzgün Yeyin
Düzgün qidalanma dedikdə nəyi nəzərdə tuturuq? Bu, yalnız bir və ya digər qidanı seçərkən vücudunuzun təbii ehtiyaclarını izləmək deyil, eyni zamanda bədənin həqiqətən ehtiyac duyduğu qədər qida istehlak etməyi də nəzərdə tutur - nə az, nə çox.
Mədəni şişkinlikdən Qoruyan Düzgün Qidalar
Qarın şişkinliyi həzmsizlik, həddindən artıq sodyum qəbulu və ya aybaşı dövrü səbəb ola bilər. İstəsəniz şişkinliyin qarşısını almaq , doğru qidaları yığın. Bu yazıda sizi hazırkı pəhrizinizə əlavə edəcəyiniz bir neçə qida ilə tanış edəcəyik xoşagəlməz şişkinliyi azaltmaq .
Bu 14 Qidanı Necə Düzgün Yemək Lazımdır?
Yaxşı bir təəssürat yaratmaq üçün yalnız gözəl görünüş deyil, həm də vacibdir düzgün bəslənmə - necə düzgün yemək başqalarının bizə təsirini pozmamaq üçün. Aşağıdakı sətirlərdə görə bilərsiniz qidanı necə düzgün yemək . 1. Şorba Şorba, şübhəsiz ki, bizim ən sevdiyimiz yeməklərdən biridir, amma kimsə bizə qarşı şorbanı yudumlayanda xoşumuza gəlmir, elə deyilmi?
Düzgün Yemək Necə
Düzgün qidalanma daha yaxşı bir həyat üçün bir şərtdir. Çoxumuz çətin ki, xərçəng, diabet, ürək xəstəliyi və inmə qarşı yalnız bir qaşıq və çəngəl ilə mübarizə apara bilərik. Bir çox insan bunu bilmir, ancaq düzgün bəslənmə özünüz üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biridir.
Mürəbbə Yemək üçün Düzgün Rejim
Arıqlamaq istəyirsinizsə, eyni zamanda şirniyyat yeməyi sevirsən və bu vərdişdən imtina edə bilməzsən, onda menyunu necə idarə edə biləcəyini düşünməyin zamanı gəldi. Yollar fərqlidir və bu vəziyyətdə ən başlıcası hansı şirniyyatları və nə miqdarda yediyinizdir.
