2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yemək və sağlamlığın hər zaman bir-birinə bağlı olduğu məlum bir həqiqətdir. Bir çox xəstəliyin uğurla müalicə olunduğu sübut edilmişdir, nə qədər ki, insan hansı qidaları yeyəcəyini bilir.
Eyni zamanda, bəzi qidaların mədəni qıcıqlandırdığını bilmək vacibdir və həftəlik menyudan tamamilə xaric edilməməsinə baxmayaraq, onlara daha diqqətli yanaşılmalı və istehlakları ilə həddən artıq dozada verilməməlidir.
İzləmək üçün daha çox istehlak olunan bəzi məhsullar və ədviyyatlar haqqında bilməli olduğunuz şey:
1. Kələm - İnsan orqanizmi üçün bir çox vacib maddələr ehtiva etdiyi, lakin çox miqdarda istehlak edildiyi üçün kələm mədə mukozasını asanlıqla qıcıqlandırdığına görə son dərəcə faydalıdır.
2. Yetişmiş lobya - Bu, bolqarların ən çox istehlak etdikləri məhsullardan biridir. İstər şorbada, istərsə də stüvdə bişmiş olsun, lobya ənənəvi olaraq süfrəmizdədir. Bununla birlikdə, buna da diqqət yetirilməlidir. Yaşıl lobya həftədə bir dəfə, lakin çox tərəvəz ilə gündə bir neçə dəfə yemək yaxşıdır.
3. İsti bibər və isti ədviyyat - Təbii bir antibiotik sayılsa da, həddindən artıq miqdarda istehlak edilən acı bibər mədə ağrısına səbəb ola bilər. Bibər, xüsusən də mədə xorası xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlarda ehtiyatla istifadə olunmalıdır.
4. Qazlı içkilər - Xüsusilə qəhvə və ya alkoqolla birləşdirildikdə onlardan çəkinmək lazımdır.
5. Qızardılmış və çörəkli qidalar - Qızardılmış küftə və ya qızardılmış şorba ilə verilən kartof kartofunu sevməyən bir insan yoxdur. Bu birləşmə həqiqətən dadlıdır, ancaq bacardığınız zaman qızardılmış qidalardan və həm də bişmiş olanlardan imtina edin. Təzə meyvə və tərəvəzləri, bişmiş, bişmiş və ya qovrulmuş ətləri menyunuza daxil edin.
6. Kolbasa, kolbasa və pastrami - Bir çoxları üçün ən çox seçilən qəlyanaltılar arasındadır, lakin mütləq mədədə qıcıqlandırıcı təsir göstərən çox duz ehtiva edirlər.
7. Çox olan məhsullar yüksək sellüloz tərkibi - Bunlar daha çox eyni zamanda həyati vitaminləri olan meyvələrdir. Gündəlik meyvə yeyin, ancaq həddən artıq etməyin.
Tövsiyə:
Chia Yeyin - ürəyi Və Mədəni Qoruyun
Chia - bunlar kiçik və sərt toxumlar, bir bitkidən çıxarılmış bir meyvə növüdür. Çox kiçik ölçülü bir adaçaya bənzəyir. Bir zamanlar yalnız dekorativ element kimi yetişdirildi, lakin zamanla və müxtəlif araşdırmalarla bədən üçün son dərəcə faydalı olduğu aydın oldu.
Hansı Qidalar Mədəni Qıcıqlandırır?
İnsan mədəsi qidaya fərqli reaksiya göstərir. Hər halda, mədə şirəsi istehsalını tənzimləyə bilmək üçün eyni zamanda gündə ən azı 4 yemək pəhrizinə riayət edilməsindən yaxşı təsirlənir. Yeməyi ritüel kimi qəbul etmək yaxşıdır. İnsan yavaş-yavaş yeməli və mümkünsə yaxşı əhval-ruhiyyədə olmalıdır.
Hansı Qidalar Mədəni şişirir
Bəzi qidalardan imtina etmək şişkinliyi azaltmaq üçün əla bir yoldur. Artıq mayeni təmizləməyə, suyun tutulmasını azaltmağa və qazı azaltmağa kömək edəcək sağlam qidalar və içkilər yeyərkən şişkinliyi azalda bilər. Budur mədə şişməməyiniz üçün çəkinməyiniz lazım olan əsas qidalar.
UNESCO, Türk Qəhvəsini Mədəni Bir Varlıq Olaraq Tanıdı
Türkiyəyə getmək və bir fincan ətirli türk qəhvəsi içməmək Romaya getmək və Papanı görməmək kimidir. Türk qəhvəsi təsdiqləyən bir içki içməkdən daha çox, ruh halındadır. Cənub qonşumuzda qəhvə dadına görə deyil, Türkiyənin mədəni ənənəsindəki yerinə görə yüksək qiymətləndirilir.
Mədəni şişkinlikdən Qoruyan Düzgün Qidalar
Qarın şişkinliyi həzmsizlik, həddindən artıq sodyum qəbulu və ya aybaşı dövrü səbəb ola bilər. İstəsəniz şişkinliyin qarşısını almaq , doğru qidaları yığın. Bu yazıda sizi hazırkı pəhrizinizə əlavə edəcəyiniz bir neçə qida ilə tanış edəcəyik xoşagəlməz şişkinliyi azaltmaq .
