2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Uşaqlar və ya böyüklər bir neçə saatlıq günortadan sonra yuxuya getdikdə, demək olar ki, həmişə ac qalxırlar. Səbəb ondadır ki, bədənləri artıq naharın öhdəsindən gəldi və başqa bir şey yeməyə ehtiyac duydu.
Bu vəziyyətdə danışırıq günortadan sonra səhər yeməyi. Bir tərəfdən, axşam yeməyini pozmamaq və ya əlavə funt yığılmamaq üçün kifayət qədər doymalı, digər tərəfdən isə çox kalorili olmamalıdır.
Sevdiklərinizə günortadan sonra qəlyanaltı təqdim edərkən cəhd edə biləcəyiniz 3 fikir.
1. Meyvə
Meyvələr, xüsusən mövsümi olanlar, siz və ya uşağınız əlavə funt qazanmadan aclığınızı təmin etmək üçün mükəmməl bir yoldur. Bundan əlavə, onların tərkibində immunitet sistemini gücləndirən bir çox vitamin var. Beləliklə, çox acsınızsa, meyvəni öz istəyinizlə yeyin və makaron, çipsi, peçenye, şokolad və ya digər şirin şeylərə meyl etməməyiniz yaxşıdır. Doğranmış meyvələrlə qatıq da edə bilərsiniz və bir az şəkər əlavə edə bilərsiniz. Bu, əlbəttə ki, ən sağlam və pəhrizli biri olacaqdır günortadan sonra qəlyanaltılarHəqiqətən zövq alacaqsınız.
2. Vitaminli bitki sarsıtması
Meyvələrlə yanaşı tərəvəzlər də bir çox vitamin ehtiva edir və daha az doyurucu deyil. Bir havuçu alma ilə və ya balqabağı seçdiyiniz meyvələrlə birləşdirib yenidən istədiyiniz südü əlavə edə bilərsiniz. Sarsıntıdan danışırıqsa, süd təzə süd olmalıdır. Seçdiyiniz tərəvəz və meyvələrdən nə olursa olsun, onları qarışdırırsınız, bir neçə dəqiqə bir qarışdırıcıdan keçirirsiniz və beləliklə, yemək vaxtı gələnə qədər sizə kifayət qədər enerji sərf edəcək həqiqi bir vitamin kokteyli alırsınız.
3. Düyü ilə süd
Düyünün kifayət qədər kalori olmasına baxmayaraq, istehlak edildiyi miqdarın da çox vacib olduğunu unutmamalıyıq. Yağlı Yapon və Çinlilərin nadir olması təsadüf deyil, elə deyilmi? Eyni prinsipə görə sevdiyiniz südü düyü ilə asanlıqla hazırlaya, darçınla səpib ləzzət ala bilərsiniz. Yalnız hissələrə diqqət yetirin.
Tövsiyə:
Sağlam Bir Günortadan Sonra Səhər Yeməyi üçün Qaydalar
Günortadan sonra qəlyanaltılar, nə qədər yaxşı olsa da, tez-tez nəzərə alınmır - qəsdən və ya yox. Çox spesifik bir səbəb var. Bu iş gününün bitməsinə bir neçə saat qalmış həmkarlarınızla söhbət etmək üçün qısa bir fasilə verdiyiniz vaxt, qəhvə, bir az şirin və əsasən pəhriz desertinizi xarab etməyiniz.
Səhər Yeməyi üçün Ləzzətli Və Sürətli Tort
Evdə hazırlanan pastanın ətri, şübhəsiz ki, hər kəsə uşaqlığı və evi xatırladır. Ölkəmizdəki insanların çoxu bir şeyi - nənənin tortunu heç vaxt unutmayacaqlarına inandılar. Çünki hazırlamaq həm sevgi, həm istək, həm də çox təcrübə və təcrübə tələb edir.
Səhər Yeməyi üçün üç Sürətli Fikir
Səhər yeməyində nə edəcəyimizi düşündükdə tez-tez standart qızardılmış sendviçlər, bir az daha səbr və vaxt tələb edən pancake və ya analarımızın və nənələrimizin bizim üçün sevərək hazırladığı ləzzətli çörəklər və məkiləri düşünürük. Niyə kişilərin xüsusilə zövq aldığı donuz və yumurta ilə hazırlanmış standart İngilis səhər yeməyi üçün deyil.
Mütəmadi Günortadan Sonra Səhər Yeməyi çəki Almağımıza Mane Olur
Yeni bir işə görə günortadan sonra səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir və heç bir halda darıxmamalıyıq, çünki əlavə funt yığılmasının qarşısını alır . Yalnız uşaqların deyil, böyüklərin də yeməli olduğunu söyləyən elm adamları, 15 ilə 16 saat arasında mütəmadi olaraq yemək yeməyimizi söylədi günortadan sonra səhər yeməyiniz mütləqdir gündəlik menyunun bir hissəsi.
Narıncı Mərciməklərlə Sürətli Və Iştahaaçan Fikirlər
Portağal mərciməklər şorba və ən çox qaymaqlı şorba üçün son dərəcə uyğun bir məhsuldur. Bu tanış mərciməkdən daha kiçikdir, amma iştahaaçan bir dadı olduğu kimi. Tərəzi yoxdur və daha sürətli qaynayır. Narıncı mərciməklə hazırlaya biləcəyiniz bəzi asan və iştahaaçan reseptlər:
