2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yeni bir işə görə günortadan sonra səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir və heç bir halda darıxmamalıyıq, çünki əlavə funt yığılmasının qarşısını alır.
Yalnız uşaqların deyil, böyüklərin də yeməli olduğunu söyləyən elm adamları, 15 ilə 16 saat arasında mütəmadi olaraq yemək yeməyimizi söylədi günortadan sonra səhər yeməyiniz mütləqdir gündəlik menyunun bir hissəsi.
Araşdırmaya görə, nahar və şam yeməyi arasında yüngül yemək, saat 18.00-dən sonra çox yeməyin qarşısını alır və bu da artıq çəkinin əsas günahkarıdır.
Ancaq günortadan sonra səhər yeməyi kiçik hissələrdə və qidalı olmalıdır. Bir fincan yoğurt, cem ilə bir tost, bir ovuc qoz-fındıq və ya yalnız bir meyvə uyğun gəlir.
Mütəxəssislər, vafli və ya bir fiş paketinin sizi aldatmamalı və etməməli olduğuna inandılar günortadan sonra qəlyanaltı kimi yeyirsiniz çünki onlar heç yüngül deyil və bu yeməyin fikri yalnız bundan ibarətdir.
Yalnız pəhriz saxladığınız zaman deyil, gündəlik həyatda da sağlam bir seçim axtarmalısınız yeməkdən əvvəl yeməksizi doyurmaq, iştahınızı daha da artırmamaq.
Bu məqsəd üçün ən uyğun meyvə və tərəvəzdir. Yerkökü, alma, üzüm və ya qoz-fındıq yeyə bilərsiniz ki, bu da yalnız aclığınızı doyurmayacaq və vücudunuzu vacib qidalarla təmin edəcəkdir.
Tövsiyə:
Sağlam Bir Günortadan Sonra Səhər Yeməyi üçün Qaydalar
Günortadan sonra qəlyanaltılar, nə qədər yaxşı olsa da, tez-tez nəzərə alınmır - qəsdən və ya yox. Çox spesifik bir səbəb var. Bu iş gününün bitməsinə bir neçə saat qalmış həmkarlarınızla söhbət etmək üçün qısa bir fasilə verdiyiniz vaxt, qəhvə, bir az şirin və əsasən pəhriz desertinizi xarab etməyiniz.
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Və şam Yeməyi Fikirləri
Uşaqlarınız üçün faydalı və ləzzətli yemək bişirməyinizə kömək edəcək bir ilham lazımdırsa, sağlam uşaqların yeməkləri üçün fikirlərimizi sınayın. İlk qida kimi uyğun deyil, ancaq körpəniz çox miqdarda qatı qidaları yeməyə alışdıqdan sonra yaxşıdır.
Günortadan Sonra Səhər Yeməyi üçün Iştahaaçan Və Sürətli Fikirlər
Uşaqlar və ya böyüklər bir neçə saatlıq günortadan sonra yuxuya getdikdə, demək olar ki, həmişə ac qalxırlar. Səbəb ondadır ki, bədənləri artıq naharın öhdəsindən gəldi və başqa bir şey yeməyə ehtiyac duydu. Bu vəziyyətdə danışırıq günortadan sonra səhər yeməyi .
Bütün Ailə üçün Uzunmüddətli Menyu - Səhər Yeməyi, Nahar Və şam Yeməyi
Süfrə ailəmizin rahat hiss etdiyi və hər kəsin üzərinə verilən ləzzətli yeməklərin ləzzətini bölüşməyi sevdiyi yerdir. Masa, duyğularımızı və gündəlik həyatımızı ünsiyyət qurmaq və sevdiklərimizlə bölüşmək üçün toplandığımız yerdir. Budur, yaxınlarımızın xoş tərəfindəyik və gündəlik həyatımız hər gün emosional və fərqli olduğundan, ev sahibləri olaraq hər gün maraqlı, sevimli və müxtəlif yeməklər təqdim etməyə çalışmalıyıq.
Ən Yaxşı Vəziyyətdə Qalmaq üçün Kəpəklə Mütəmadi Olaraq Səhər Yeməyi Yeyin
Kəpək düyü, yulaf və buğda kimi dənli bitkilərin xarici təbəqəsidir və bu xarici təbəqə daha hamar və ağ məhsul əldə etmək üçün öğütmə prosesi zamanı ümumiyyətlə çıxarılır. Taxılın üstündə liflə zəngin kəpək və vitaminlə zəngin mikroblar qaldıqda, ona tam taxıl deyilir.
