2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Milyonlarla insan gününə bir fincan qəhvə və ya kapuçino ilə başlayır. Çoxları günü təravətləndirici içkinin ətri olmadan keçirə bilməz. Bununla birlikdə, qəhvə tibbi baxımdan ən mübahisəli içkilərdən biri olaraq qalır. Hər gün qəhvəyə faydalı və zərərli keyfiyyətlərini göstərən müxtəlif tədqiqatlar faydalıdır və ya zərərlidir.
Mülayim şəkildə istehlak mümkün mənfi nəticələri minimuma endirəcəkdir. Kafein qarşısıalınmaz bir istəyi olan ən ehtiraslı pərəstişkarlarımız üçün, qəhvəni azaltmaq və bəzi hallarda imtina etmək üçün bir neçə yaxşı səbəb təklif edirik.
Son məlumatlara görə çoxlu qəhvə içən insanlar xəyalları görməyə və qəribə səsləri dinləməyə başlayır. İngiltərədə aparılan tədqiqatların nəticələri göstərir ki, 7 və ya daha çox fincan qəhvə halüsinasiyasından sonra tipik bir təzahürdür.
Qəhvə sevənlərin çox ağ rəngli dişlərinin olmadığını gördünüz. İçindəki yağlar və karbohidratlar və insanların çoxunun istifadə etdiyi şəkər dişlərdə sarı lövhə meydana gəlməsinə kömək edir. Xoşbəxtlikdən, yalnız estetik baxımdan xoşagəlməzdir - diş çürüməsinə və ya diş əti xəstəliyinə səbəb olmur.
Qəhvənin müsbət cəhətlərindən biri də onun sinir sistemini stimullaşdırmasıdır. Bununla birlikdə, sui-istifadə halında və digər təbiətin bəzi şərtlərində bu stimul yuxusuzluğa səbəb ola bilən həyəcana çevrilə bilər. Buna görə də, axşam qəhvənin istifadəsini məhdudlaşdırın - çətin ki, qəhvənin yatıcı təsiri olan bu minimal insan qrupundan olasınız.
Qəhvə dehidrasiyaya səbəb olur, çünki kofein orta dərəcədə sidikqovucu vasitədir. Su balansını normallaşdırmaq üçün insan gündə ən azı 6-8 stəkan su içməlidir. Böyük miqdarda kofein də laksatif təsir göstərir, bədənin iz elementləri və qida maddələrinin harmonik nisbətini pozur.
Kafein, həyati funksiyalar üçün çox vacib olan kaliuma da mənfi təsir göstərir. Bütün bunlardan ötəri, daha çox qəhvə içirsinizsə, mütəxəssislər daha çox vitamin qəbul etməyi məsləhət görürlər.
Hələ də qəhvənin ətri olmadan edə bilmirsinizsə, ekoloji cəhətdən təmiz və keyfiyyətli qəhvəni seçin və normada - gündə 2-3 kiçik fincan için.
Tövsiyə:
Doğru Qəhvəni Necə Hazırlamaq Olar?
Kofe tonik təsiri tərkibindəki kofeinə görə ən çox istehlak edilən canlandırıcı bir içkidir. Ən ətirli, yaxşı qovrulmuş qəhvə lobyalarının üyüdülməsindən dərhal sonra hazırlanan qəhvədir ki, bu da möhkəm bağlanmış qablarda düzgün saxlanmalıdır.
Sağlam Yemək Qəhvəni Istisna Etmir
Sağlam qidalanma bəzi sevimli qidalardan - xüsusən də şirin vəsvəsələrdən imtina etməyimizi tələb edir. Alimlər tez-tez qəhvənin daha sağlam yaşamaq üçün imtina etməli olduğumuz içkilərdən biri olmadığını müdafiə edirlər. ABŞ-dan olan müstəqil mütəxəssislər kofeinli içki ilə bağlı bir neçə işi təhlil etdilər.
Avropada ən Ucuz Pivə Və Qəhvəni Içirik
Eurostat sorğusu bolqarların Avropadakı ən ucuz pivə və qəhvəni içdiklərini göstərdi. Məlumat Köhnə Qitədəki qiymət fərqlərinin ətraflı bir araşdırmasından sonra təqdim edildi. Tədqiqat onu da göstərdi ki, bira sevərsənsə, İslandiya kimi bir ölkə səni məhv edə bilər, çünki bu ölkədə içkinin qiymətləri olduqca yüksəkdir.
Genetik Təkamül Səbəbiylə Qəhvəni Sevirik
Elm adamları qəhvənin genomunu deşifr edə bildilər və təravətləndirici içkini kakao və çayda meydana gəlməyən genetik təkamülü sayəsində sevdiyimizi aşkar etdilər. Kafein içindəki fermentlərin yalnız qəhvə lobyalarında deyil, yarpaqlarında da mutasiya etdiyi ortaya çıxdı.
Qəhvəni Necə Və Niyə Dayandırmaq Lazımdır
İllərdir qəhvəyə aludə olduqdan sonra da içməyi dayandırıb nəticələrə təəccüblənə bilərsiniz. Ümumiyyətlə içən insanlar qəhvə , gün ərzində bir və ya iki stəkanla məhdudlaşmır. Formada daha uzun qalmaq üçün bu miqdarın necə təsir etdiyini düşünmədən üç, dörd və ya daha çox stəkan içirlər qəhvə bədənlərinin.
