2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Balgam, həzm sistemi, tənəffüs yolları, sidik yolları və reproduktiv yolların membranlarını yağlamaq və qıcıqlandırıcı və çirkləndiricilərdən və ya kanserogen birləşmələrdən qorumaq üçün bədən tərəfindən istehsal olunur. Bəzi turşu əmələ gətirən qidalar bədəndə mucus istehsalını artırmağa meyllidir.
Bədən, mucusu turşulara qarşı təbii bir müdafiə olaraq istifadə edir, onları təmizləyir və bədəndən xaric edir. Pəhriz uzun müddət son dərəcə asidiksə, mucusun həddindən artıq istehsalı həzm pozğunluğuna və burun tıkanıklığı, ağciyər tıkanıklığı, astma və bu kimi problemlərə səbəb ola bilər.
İdeal olaraq, vücudunuzun pH dəyəri 7.35 ilə 7.45 arasında bir qədər qələvi olmalıdır. "PH Miracle" -ə görə, əksər amerikalıların pəhrizi çox asidikdir və bu da bəzi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Bədənə təsirinə görə qidalar ya turşu əmələ gətirən, ya da qələvi əmələ gətirən kimi təsnif edilir. Turşu əmələ gətirən qidalar, tərkibində şəkər və heyvan zülalı olan qidalardır. Ümumiyyətlə, mucus əmələ gətirməyə meyllidirlər.
Ən çox mucus istehsal edən qidalar süd məhsulları, gluten, heyvan məhsulları, şokolad, ağ un, ağ şəkər, soda və işlənmiş qidalardır.
Bu sahədəki Amerikalı mütəxəssislərə görə, süd məhsulları və çörəkdə böyük protein, kazein və gluten molekulları var, bunlar bəzən zəif həzm oluna bilər və mucus istehsalının artmasına kömək edir.
Balgam istehsal edən bu qidalardan bəzilərinin azaldılması, qələvi və turşu balansını bərpa edərək ümumi sağlamlığı inkişaf etdirə bilər.
Süd məhsulları bədənin ağciyərlərində və membranlarında mucus əmələ gəlməsinə kömək edə bilər. Bu, ağciyərlərdə bəlğəmin qalın ifrazı, xırıltı və öskürək kimi simptomlara səbəb ola bilər.
Mayodakı klinikanın mütəxəssislərinə görə, süd məhsulları bədəndəki mucus istehsalını artıraraq bəzi insanlarda astma simptomlarını pisləşdirə bilər.
Buğda və buğda olan qidalar mucus istehsalını artırmağa kömək edə bilər. Buğda kəpəkli çörək, kəpəkli makaron, üyüdülmüş buğda və buğda cücərti kimi bir çox taxıl məhsulunda olur.
Kek, peçenye və dondurulmuş qidalar kimi bir çox qablaşdırılmış və işlənmiş qidalarda da ola bilər. Buğdanın yediyimiz qidanın tərkib hissəsi olub olmadığını görmək üçün yemək etiketlərini yoxlamaq vacibdir.
Soya tərkibli qidalar bədəndə mucus əmələ gəlməsini də artıra bilər. Merilend Universitetinə görə soya adi bir alerjendir və mucus istehsalına səbəb olur. Soya tofu, tempeh, soyulmuş soya və soya südündə rast gəlinir.
Tövsiyə:
Balgam Salan Hərəkətli Qidalar
Bəlğəmgətirici ən çox bəlğəmi boşaldan və öskürərkən ağızdan çıxarılmasına kömək edən maye şərbət şəklində tapılır. Bu şəkildə sinələriniz bəlğəmdən qaynaqlanan tıxanmadan təmizlənir. Biraz var bəlğəmgətirici təsir göstərən qidalar bəlğəmin hava yollarından çıxarılmasına kömək edir.
Balgam Sulayan Xüsusiyyətə Malik Qidalar
Hər hansı bir xəstəlikdə, bir həkim tərəfindən təyin olunan tibbi müalicəyə əlavə olaraq, tez-tez əlavə vasitələr təyin olunur və müalicəyə kömək etmək üçün istifadə olunur. Yemək tənəffüs daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq problemləri ilə mübarizədə əhəmiyyətli bir rol oynayır.
Qaz əmələ Gətirən Qidalar
İşdə və ya vacib bir iclasda qarnınızın şişməsi və içindəki qazdan əziyyət çəkdiyiniz həssas vəziyyətdən qaçınmaq üçün hansı məhsulların qarın qazına səbəb olduğunu bilməlisiniz. Birinci yerdə paxlalılar - lobya, noxud, hətta mərci var.
Qışda Bizə Sağlamlıq Gətirən Qidalar
Qış mövsümündə soyuqdəymə və virusları aradan qaldırmaq üçün ağzımıza qoyduğumuz hər şeyi diqqətlə seçməliyik. Qış menyusu yaydan xeyli dərəcədə fərqlənir, ancaq soyuq aylarda tərəvəz və meyvələrin az olduğu üçün vitamin və mineralları laqeyd yanaşmamalıyıq.
Bədəndə Mucus əmələ Gətirən Qidalar
Bədəndə mucus meydana gəlməsi xoşagəlməz bir problemdir, bununla birlikdə düzgün bir pəhriz köməyi ilə asanlıqla həll edilə bilər. Balgam bədənin düzgün işləməsi üçün lazım olan normal bir sekresiyadır, ancaq bədəndə yığılması müxtəlif xəstəliklərin başlanmasına səbəb ola bilər.
