2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hamımızın bir parça tort üçün canımızı satmağa hazır olduğumuz anlar var və yemək yeyəndə dünyanın ən xoşbəxt insanı olduğumuzu hiss edirik. Bəs niyə belə bir vəziyyətə düşürük?
Qanda qlükoza səviyyəsi düşəndə hipoqlikemiya baş verir, beyin enerjisinin bir hissəsini itirir və dərhal daha çox qlükoza üçün bir siqnal göndərir. Bu zaman şirin bir şeyə qarşı iştaha oyanır, əsəb olur və əhval-ruhiyyədə bir azalma olur.
Aclıq hissi qarşısıalınmazdır və şirin bir şeyə can atırıq - peçenye, konfet, şəkər. Şirin bir şey yemək qan şəkərini artırır və bu da beyninizə qlükoza tədarükünü artırır. Tamamilə xoşbəxtlik hissidir və özümüzü heyrətamiz hiss edirik.
Ancaq bu müddət mədəaltı vəzə çox insulin ifraz etməsi üçün bir siqnal göndərərək bədəndəki qan şəkər səviyyəsini də artırır. İnsülin qan şəkərini aşağı saldıqca beyinə qlükoza tədarükü də azalır. İndi beyin daha çox qlükoza üçün yenidən "ağlayır" və yenidən desertə ehtiyacınız var. Qan şəkəri yenidən yüksəlir və insulinə asılılığın artması sürətlə azalır. Sonra beyniniz daha çox şirniyyat yeməyi əmri göndərir və dövr davam edir.
İnsulin nədir və bədənin işində rolu nədir?
İnsülin qan şəkəri artdıqda mədəaltı vəzin yaratdığı bir hormondur. Bir insan şirin bir şey yeyəndə qan şəkəri yüksəlir və bu, mədəaltı vəzdən insulin ifrazına səbəb olur. İnsülin bədənin müxtəlif hüceyrələrinə yanacaq olaraq istifadə ediləcək və ya yağa çevrilərək əlavə qanda şəkərin alınması üçün istehsal olunur. İnsülindəki artım qan şəkərinin azalmasına səbəb olur, əlavə şəkər onun köməyi ilə hüceyrələrə köçürülür və yağa çevrilir. Bu şəkildə şirniyyatlar bel xəttimizə əlavə funt əlavə edir.
Yüksək insulinlə necə davranmaq olar?
Müvafiq pəhriz və idmanla. Şəkər, konfet, şokolad, alkoqolsuz içkilər, bal, meyvələr, ağ çörək və s. Kimi şəkər kimi hazır olan bütün qidalar. çox yüksək insulin tərkibinə malikdir və beləliklə kilo alımını artırır.
Şəkər zənciri olan karbohidratlardan fərqli olaraq, orta səviyyəli insulin ifrazına səbəb olan qidalardan şəkər çıxarmaq üçün həzm fermentlərinə ehtiyac var. Belə qidalar çiy un (qara çörək, tam taxıl) və nişasta (kartof, düyü).
Bu kateqoriya uyğun bir pəhrizin təməli olduğundan əvəzolunmazdır. Ət, toyuq, yumurta kimi protein ehtiva edən qidalar insulin ifrazına səbəb olmur.
Lazımi qidalarla insulin alaraq bədəninizə "hipoqlikemik" hücumlardan çəkinin. Bu, normal bir çəki qoruyacaq və gələcəkdə sağlamlıq problemlərini azaldacaq.
Tövsiyə:
Duzlu Yemək Istəyi Nə Deməkdir?
Müəyyən bir yemək yeyəndə xarakteriniz və ehtiyaclarınız haqqında çox şey söyləyir. Bu, yalnız hamilə qadınlara deyil, tamamilə bütün insanlara aiddir. Çipsi və digər duzlu ləzzətlər kimi duzlu yeməklər yeyirsinizsə, böyük ehtimalla mineral çatışmazlığından əziyyət çəkəcəksiniz.
Duzlu Yemək Istəyi - Niyə Belə Olur?
Çox vaxt insanın özünü güclü hiss etməsi olur bəzi yeməklərə cazibə . O duzlu , dilemma yaranır, çünki hamı duzun zərərli olduğunu bilir. Əslində, bədənin bu və ya digər qida məhsulunu əldə etmək istəyi onun özünü tənzimləməsi deməkdir ki, bu da sağlamlıq və yaxşı ton deməkdir.
İlk Vegan Ticarət Mərkəzi Artıq Bir Həqiqətdir
Vejeteryanlar və veganlar üçün xoş xəbər! Oregon'un Portland şəhərində, indi heyvanların istismar edilmədiyi müxtəlif xidmətlər və mallar təklif edən dünyanın ilk vegan mini AVM-i var. Ekoloji cəhətdən təmiz həyat tərzini sevənlər üçün bu cənnətdə klassik süd məhsullarından daha az iştahaaçan görünən soya içkiləri, pendir, sarı pendir də daxil olmaqla bitki mənşəli qidaların geniş yayıldığı bir supermarket var.
St John's Wort Istəyi Və Həyəcanı Artırır
Yaşlı insanlarda istək və həyəcan yaşla azalır, bu da depressiyaya və yorğunluğa səbəb ola bilər. Buna görə həkimlər xəstələrinə ən təsirli şəkildə kömək etmək üçün nə edə biləcəklərini düşünməlidirlər. St John's wort, cinsi istəyin azalması halında kömək edə biləcək vasitələrdən biridir.
İlk Sağlam Spirt Artıq Bir Həqiqətdir! Onların Etdiklərinə Inanmayacaqsınız
Tofu istifadə edərək dünyanın ilk həqiqətən sağlam alkoqollu içkisini icad etdilər. Yaratma, Sinqapur Milli Universitetinin, irəliləyişlə öyünən alimlər tərəfindəndir. Soya pendirini hazırlayarkən çox miqdarda zərdab atılır. Təmizlənməmiş tullantılar kimi atıldıqda zərərsiz göründüyü və təhlükəsiz bir yan məhsul kimi göründüyü kimi, zərdab əslində ətraf mühitin çirklənməsinə və su yollarında oksigenin tükənməsinə kömək edir.
