2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bəzi qidalar ömrümüzə, başqa sözlə, planlaşdırıldığından daha gənc ölməyə mənfi təsir göstərə bilər.
Qeyri-sağlam qidalanma piylənməyə səbəb olduğu üçün əvvəlcə ürək və həzm sistemi əziyyət çəkir. Bişmiş məhsullar bədənin doyma hissini darıxdırır və getdikcə daha çox yeyirik və fərqinə varmadan başqa bir üzük alırıq.
Kobud bitki qidaları həzm sistemini stimullaşdırır. Buna görə mümkün qədər çiy meyvə və tərəvəz daxil olan bir menyuya riayət etməliyik.
Ən zərərli məhsullar arasında çeynənən konfetlər və lolipoplar var, çünki tərkibində çox miqdarda şəkər, süni qatqı, boya və bir çox kimyəvi maddə var.
İkinci yerdə çiplər var, çünki sadəcə rənglərlə və tatlarla bəzədilmiş karbohidratların yağlarla qarışığıdır. Hər kəsin sevdiyi fransız kartofu da zərərli hesab olunur.
Şirin qazlı içkilər də ən faydalı deyil - şəkər qarışığı, hər cür rəng və qaz. Şəkər həddindən artıq cəmlənmişdir və bu, bir stəkan soda içər-içməz bir başqası, digəri içməyinizin səbəbidir.
Çətin ətini ehtiva edən ucuz kolbasa və salamis daha uzun yaşamaq və rəqəmini qorumaq istəyən insanlar üçün faydalı deyil. Tərkibində çoxlu yağ, ətirli maddələr var və bəzi istehsalçılar ət əvəzinə soya əvəzedicilərindən istifadə edirlər.
Ət yalnız yumşaq və yağsız olduqda faydalıdır. Yağ isə əksinə, pis xolesterolun əmələ gəlməsinə kömək edir ki, bu da bədənin qocalmasını sürətləndirir və ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olur.
Mayonez eyni zamanda çox miqdarda yağ və karbohidrat, rəng və digər qatqılar ehtiva edən yüksək kalorili bir məhsul hesab olunur. Duzdan həddindən artıq istifadə qan təzyiqini aşağı salır, bədəndəki duzların tarazlığını pozur və toksinlərin yığılmasına kömək edir.
Sonuncusu, ən azı, minimum miqdarda olsa belə, vücudun vitaminləri tam mənimsəməsinə mane olan spirtdir.
Tövsiyə:
İnsülin Səviyyəsini Azaldan Qidalar
Bütün sitrus meyvələri - qreypfrut, pomelo, portağal, naringi, limon və əhəng insulin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və bu da insanın bir şey yemək istəyini azaldır. Beləliklə, iş vaxtı əsəbləri sakitləşdirmək üçün başqa bir şirniyyat dozasından imtina edə bilərsiniz.
Zərərli Qidalar Istəyini Azaldan Səhər Yeməyi Budur
Müəyyən bir qida növünü mütəmadi olaraq yeyirsinizsə, gün ərzində cips və ya vafli kimi zərərli bir şey yeyə bilərsiniz. Beləliklə, kilo verməklə yanaşı, sağlamlığınıza da baxacaqsınız. ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzinə görə, zülalla zəngin olan səhər yeməyi gün ərzində iştahınızı azaldır.
Artrit əlamətlərini Azaldan Qidalar
Artrit oynaqlarda şişlik və ağrı ilə müşayiət olunan iltihablı bir xəstəlikdir. Xəstəlik inkişaf etdikdə iltihab yalnız oynaqları deyil, ətrafdakı toxumaları da təsir edir. Semptomları təsirlənmiş bölgələrin qızartı və şişməsi, yorğunluq və qıcıqlanma, ateş, sərtlik, oynaq deformasiyalarıdır.
Tromboz Riskini Azaldan Qidalar
Arteriya trombozu və emboliya qarşı qanı seyreltən və laxtalanmanın qarşısını alan məhsullar menyuya daxil edilməlidir. Qan damarları ilə problem yaradan qidalar menyudan xaric edilməlidir. Düzgün bir pəhriz sayəsində damarların divarlarının quruluşu bərpa olunur və deformasiya olmurlar.
Qərbin Yemək Yolu Həyatımızı Qısaldır
Müasir qərb yeməyi həyatımızı qısaldır. Vərdişlər həyatımızı normaldan daha qısadır. Yeni bir iş gündəlik yağlı qidalar, şəkər və ətin nə qədər zərərli olduğunu sübut etdi. Əlbəttə ki, hər şey onların işlənməsindən asılıdır, lakin ümumiyyətlə daha çox il yaşayırıqsa, tövsiyə edilmir.
