2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bədəndə mucus meydana gəlməsi xoşagəlməz bir problemdir, bununla birlikdə düzgün bir pəhriz köməyi ilə asanlıqla həll edilə bilər. Balgam bədənin düzgün işləməsi üçün lazım olan normal bir sekresiyadır, ancaq bədəndə yığılması müxtəlif xəstəliklərin başlanmasına səbəb ola bilər.
Müxtəlif bakteriyalar, göbələklər, toz hissəcikləri və digər mikroorqanizmlərin insan bədəninə girməsindən sonra istehsal olunur. Balgamın necə yığılmasından asılı olmayaraq insan bədəni ondan qurtulmağa çalışır.
Bunun açıq bir əlaməti gözlərdən, qulaqlardan, burundan sekresiya, tez-tez irinli angina xəstəliyi, bəlğəm, qaynama, bədəndə sızanaq olması, ishaldır. Bəzi xüsusi məhsullar da qatqı təmin edir həddindən artıq mucus ifrazı.
Budur qəbulu mucus əmələ gətirən qidalar bu xoşagəlməz problemlə məşğul olmaq üçün özünüzü məhdudlaşdırmalısınız.
1. Süd məhsulları
Bütün süd məhsulları bol mucus ifrazına səbəb olur. Onları soyuqdəymə və bol burun ifrazatları zamanı yeyirsinizsə, vəziyyət daha da ağırlaşa bilər. Belə vaxtlarda əsasən təzə süd istehlak etməyi dayandırmaq məsləhətdir. Qatıq, kərə yağı, qaymaq, pendir, kəsmik və sarı pendir qəbulunu da məhdudlaşdırmalısınız.
2. Ət və yumurta
Heyvan məhsulları zülalları ehtiva edir ki, bu da öz növbəsində bədəndən ifrazatların yayılmasına səbəb olur.
3. Qlüten
Qlüten olan bütün məhsullar orqanizmin ifrazına səbəb olur. Bunlar buğda, çovdar, un, soya. Ağ un bütün qida cazibələrinin əsasını təşkil etdiyindən, sekresiyalardan daha asan qurtarmaq üçün istehlakı dayandırmaq məcburidir. Bu o deməkdir ki, ağ çörək, makaron, tortlar, peçenye, dənli bitkilər, spagetti, makaron, əriştə, həmçinin buğda və soya olan məhsulları unutmalısınız.
4. Bəzi meyvə və tərəvəzlər
Bu qrupa kartof, kələm, qarğıdalı və banan daxildir. Bu məhsullar sekresiyanı artırır və bol ifrazından əziyyət çəkdiyiniz təqdirdə onlardan çəkinmək yaxşıdır.
Üçün bədəndəki mucus ilə məşğul olmaq Yuxarıda göstərilən məhsulların istehlakını məhdudlaşdırmaqla yanaşı menyuunuza lifli qidalar - dənli və paxlalı bitkilər, qoz-fındıq və çoxlu təzə meyvə-tərəvəz daxil etmək yaxşıdır.
Tövsiyə:
Xoşbəxtlikdən Qidalar Bədəndə Endorfini Artırır
Endorfinlər morfin sözündəndir və bədəndə təbii olaraq rast gəlinir. Kimyəvi mesajların beyinə daşınmasına kömək edən bir hormon növü, nörotransmitterdir. Beynin işində həyati rol oynayır. Bəzi qida maddələrinin istehlakı nəticəsində bədəndə endorfin hormonu arta bilər.
Qaz əmələ Gətirən Qidalar
İşdə və ya vacib bir iclasda qarnınızın şişməsi və içindəki qazdan əziyyət çəkdiyiniz həssas vəziyyətdən qaçınmaq üçün hansı məhsulların qarın qazına səbəb olduğunu bilməlisiniz. Birinci yerdə paxlalılar - lobya, noxud, hətta mərci var.
Qazların əmələ Gəlməsinə Səbəb Olan Qidalar
Qaz ümumiyyətlə qida qəbulu zamanı əmələ gəlir. Bəzi qidalar həzm zamanı bağırsaqlarda daha çox qaz əmələ gətirir. Xüsusilə həzmi çətin olan qidalar bağırsaqlarda daha çox qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur. Bəzi hallarda bu qazlar qarın ağrısına səbəb olur.
Qışda Bizə Sağlamlıq Gətirən Qidalar
Qış mövsümündə soyuqdəymə və virusları aradan qaldırmaq üçün ağzımıza qoyduğumuz hər şeyi diqqətlə seçməliyik. Qış menyusu yaydan xeyli dərəcədə fərqlənir, ancaq soyuq aylarda tərəvəz və meyvələrin az olduğu üçün vitamin və mineralları laqeyd yanaşmamalıyıq.
Bədəndə Balgam əmələ Gətirən Qidalar
Balgam, həzm sistemi, tənəffüs yolları, sidik yolları və reproduktiv yolların membranlarını yağlamaq və qıcıqlandırıcı və çirkləndiricilərdən və ya kanserogen birləşmələrdən qorumaq üçün bədən tərəfindən istehsal olunur. Bəzi turşu əmələ gətirən qidalar bədəndə mucus istehsalını artırmağa meyllidir.
