2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Vanadium, insan bədənindəki metabolik proseslərin gedişatını təmin edən və eyni zamanda yaxşılaşdıran bir mikromineraldır.
Duzları vanadium amin turşularının, zülalların və karbohidratların hərəkətini birbaşa əzələlərə aktivləşdirərək insulinin təsirini təqlid edir və beləliklə onların həcmini və sıxlığını artırır, böyümələrini və dözümlülüklərini stimullaşdırır.
Bu səbəbdən, vanadiya əlavələri əzələ kütləsi artması lazım olan idmançılar tərəfindən seçilir.
Vanadinin faydaları
Vanadım hələ çox araşdırılmamışdır, lakin bəzi keyfiyyətləri nəzərəçarpacaq dərəcədə müsbətdir. Bu mineral bədənin düzgün işləməsi üçün lazımdır.
Vanadinin damarlarda xolesterol əmələ gəlməsinin və bu səbəbdən ürək problemlərinin qarşısını aldığı göstərilmişdir. Bədən üçün enerji istehsalında iştirak etdiyinə inanılır. Vanadium zülalların və amin turşularının birbaşa əzələlərə daxil olmasına kömək edir.
Bir neçə tədqiqata görə, vanadium bədəndəki müəyyən proseslər vasitəsilə sümüklərin qurulmasında iştirak edir. Yaşlanma prosesini ləngitdiyinə inanılır.
Kimyəvi birləşmələr olan vanadium duzları insulinin təsirini çox yaxşı təqlid edir. Bu istiqamətdə bir çox araşdırma aparılır. Zərərli qlükoza tolerantlığını təsir etdiyi düşünülür.
Mikromineral duzlar qida maddələrinin - amin turşularının, zülalların və karbohidratların birbaşa əzələlərə hərəkətini dəstəkləyir. Bu, onların həcmini və sıxlığını artırır.
Xrom ilə birlikdə istifadə edildikdə, vanadiy diabet və hipoqlikemiya xəstələrində mineral çatışmazlığını təsir edir. Şübhəsiz vanadinin ən vacib funksiyası pis xolesterolun əmələ gəlməsinin qarşısını almaq və beləliklə ürək-damar sisteminin ümumi fəaliyyətini yaxşılaşdırmaqdır.
Vanadyum mənbələri
Əsas mənbələri vanadium tərəvəz və dəniz məhsullarıdır. Şüyüd həm də şüyüd, zeytun, turp, müxtəlif növ ət, bitki yağı və dənli bitkilərlə zəngindir.
Vanadinin digər yaxşı mənbələri qara bibər, göbələk və cəfəridir. Sonda, ən azı, ləzzətli qarğıdalıdan vanadyum əldə edə bilərsiniz.
Vanadium çatışmazlığı
Çatışmazlığı vanadium ürək-damar və böyrək xəstəlikləri, həmçinin reproduktiv qabiliyyətin pozulması ilə əlaqələndirilir. Bədəndə vanadinin olmaması şəkərli diabet, piylənmə, yüksək xolesterol və trigliseridlər, hipoqlikemiya kimi ciddi şərtlər var. Bundan əlavə, çürük, öskürək, qırmızı boğaz, sinə ağrısı artmış bir forma var.
Bir çatışmazlığı diaqnoz etmək vanadium, klinik mənzərə və təyin olunmuş laboratoriya testləri çox vacibdir. Vəziyyətin müalicəsi pəhrizdə düzəlişlər tələb edir.
Əlavələr şəklində qəbul etmək lazım deyil, çünki balanslı bir pəhriz bədənin bu minerala olan gündəlik ehtiyacını tamamilə təmin edir.
Vanadidən zərər
Tövsiyə olunan gündəlik dozalar vanadium gündə 30-50 mqdir. Pəhriz əlavələri şəklində qəbul edilən böyük dozada vanadinin sağlamlığı üçün təhlükəlidir. Qan şəkəri səviyyələrini təsir edir və zəhərli ola bilər.
Bu səbəbdən əlavə məbləğlərin alınması vanadium hipoqlikemiya, hiperqlikemiya və insulinə müqavimətdən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə edilmir.
Yüksək dozalarda vanadium ishal, iştahsızlıq, böyümə geriliyi və əzələ inkişafı müşahidə olunur.
