2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çox insan gecə qalxanda yemək yeməyi sevir. Bu vərdiş daha çox tələbəlik illərində, gec oxumalı olduğunuz və beyin yeməli olduğunuz zaman qazanılır.
Gənclikdə maddələr mübadiləsi o qədər yaxşıdır ki, gecə masaları belə rəqəmə təsir etmir. Lakin yaşla birlikdə maddələr mübadiləsi yavaşlayır və qida asanlıqla yağ şəklində yığılır.
Yatmazdan əvvəl yemək yeyirsinizsə, yuxunuzu pozaraq yuxusuzluğa səbəb ola bilərsiniz. Ağır yağlı qidalar yatarkən kontrendikedir, baxmayaraq ki, olduqca dadlıdır - pizza və fransız kartofu.
Sarı pendir və yağda qarınımızda çox uzun müddət qalan çox yağ var. Yağdan qurtulmaq üçün çox enerji sərf etməliyik.
Yataqdan əvvəl ədvalı yemək fiziki narahatlığa səbəb ola bilər və bu xüsusilə ürək yanması olan insanlar üçün doğrudur. Acılı yemək endorfinin sərbəst buraxılmasını artır, ona görə də ondan sonra yuxuya getmək çətindir.
Bir çox xəmir və dondurmada olan kofein, yatarkən də tövsiyə edilmir. Təbii şokoladın tərkibində kofein vardır ki, bu da sinir sistemimizin fəaliyyətini artırır.
Çin yeməyi də yatmazdan əvvəl tövsiyə edilmir, çünki daha çox qızartmaya əsaslanır. Bu məhsulu həzm etmək üçün bədəninizə çox vaxt lazımdır.
Yatmadan əvvəl dənli bitkilərdən və digər dənli bitkilərdən çəkinmək lazımdır. Bunların tərkibində qana düşən və yuxulamağı çətinləşdirən bir çox şəkər var.
Qırmızı ətli biftek və yeməklər də yatmaq üçün yaxşı deyil, çünki həzm sistemimiz zülalları və yağları udmaq üçün çox enerji və vaxta ehtiyac duyur.
Yatmazdan əvvəl aclıq hiss edirsinizsə az yağlı pendir yeyin. Cips və krakerlərdən, həmçinin fransız kartoflarından imtina edin və onları qoz-fındıqla əvəz edin.
Ətsiz edə bilməsəniz, yatmazdan əvvəl qırmızı əti unutun və ağ dərisiz toyuq yeyin.
Tövsiyə:
Yatmadan əvvəl Qadağan Olunmuş Qidalar
Yeməkdə çox yemək zəifliyiniz varsa və yatmazdan əvvəl başqa bir şey yeyin, bunun kifayət qədər zərərli olduğunu bilməlisiniz. Bədən cavan olsa da, axşam saatlarında bu bol qida qəbulunun öhdəsindən gələ bilər, lakin illər keçdikcə çox şey göstərməyə başlayacaq.
Yatmadan əvvəl Nə Yeyə Bilərik?
Bir çox mütəxəssisə görə yatmadan əvvəl yemək son dərəcə zərərlidir. Bu təsəvvürün ilk səbəbi yatmadan əvvəl yemək yəqin ki, tətilinizi yarımçıq edəcək. Qarnınız dincəlməyəcək, əksinə yediyiniz yeməyi emal edəcək və səhər duranda dincəlmək əvəzinə yorğunluq hiss edirsiniz.
Yatmadan əvvəl 1 çay Qaşığı Bal Ilə Həftədə Bir Kilo Arıqlayın
Kilo vermək üçün bu qədər məlumat var - yalnız bir neçə kilo itirmək istəmək kifayətdir. Tanınmış pəhriz və məşqlərə əlavə olaraq müxtəlif növ tabletlər, çaylar və s. İçə bilərik. Əlbətdə ki, tapa bildiyimiz bütün həblər fiziki səy göstərmədən maneken kimi görünəcəyimizi vəd edir.
Yatmadan əvvəl şirniyyat Və Süd Zərərlidir
Alimlər uşaqlar arasında yeni bir xəstəlik - "şirniyyat və süd xəstəliyi" kəşf etdilər. Onun sözlərinə görə, klinik cəhətdən sağlam uşaqlar yatmadan əvvəl aldıqları şirin vəsvəsələr və süd səbəbiylə xəstələnə bilərlər. İngilis həkim Dr.
Yatmadan əvvəl Zərərli Olan Sağlam Qidalar
Yuxu ehtiyacı, onsuz mövcud ola bilməyəcəyimiz əsas bir insan ehtiyacımızdır. Yuxu fiziki və zehni rifahımız üçün təbii bir dərmandır. Bunun sayəsində istirahət edirik, enerjimizi doldururuq, immunitet sistemimiz bərpa olunur, bədənimiz stresə, nevrozlara və müxtəlif infeksiyalara daha davamlı olur.
