2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Mədə sağlamlığı bədənin ümumi rifahı üçün son dərəcə vacibdir. Tez-tez zərərli qidalar yeyərək və oturaq həyat tərzi keçirərək bunu görməməzlikdən gəlirik və bağırsağa bədənin ikinci beyni deyirik.
Bir nöqtədə xora, qastrit və digərləri kimi dəhşətli problemlər ortaya çıxmağa başlayır. Bu tip xəstəliyin qarşısını almaq üçün müəyyən bir şəkildə profilaktik tədbirlər görə bilərsiniz bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdıran otlar və qidalar.
Budur:
Bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdıran otlar
Adaçayı - bitki qastrit, kolit, kolik və s. Kimi problemləri aradan qaldırmaq üçün qayğı göstərən zəngin faydalı maddələr dəsti ehtiva edir. İltihab əleyhinə təsir göstərir və yaxşı mədə sağlamlığını təmin edir.
Bibariya - müxtəlif yeməklərin dadına baxmaq və ya çay şəklində ədviyyat kimi istehlak edilə bilər. Araşdırmalar rozmarinin mədədə sakitləşdirici təsir göstərdiyini və qastrit və xoraya səbəb olan bakteriyalarla mübarizə apardığını göstərir.
Oregano - müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan bağırsaq bakteriyası və mikrobları ilə mübarizə aparır.
Limon balzamı - həzmi yaxşılaşdırır və kömək edir bağırsaq sağlamlığı şişkinlik və qazın aradan qaldırılması. Limon balzamı çayı mədə problemləri üçün təbii bir vasitədir.
Fesleğen - salatlara, yeməklərə, souslara, hamarlara əlavə olaraq istifadə edilə bilər. Bağırsaqları sakitləşdirir və şişkinlik, kramp və qazın aradan qaldırılmasına kömək edir.
Bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdıran qidalar
Bal - demək olar ki, hər hansı bir problem və ya narahatlığa kömək edən faydalı elementlərin bir buketini ehtiva edir. Mədə və bağırsaq istisna deyil. Bal düzgün həzmi stimullaşdırır və bütün bağırsaq florasının yaxşı vəziyyətini təmin edir.
Kəsmik - bağırsaq florasının vəziyyətinə üstünlük verən maddələrin birləşməsini ehtiva edir. Tərkibində olan glutamin və zülal sayəsində qaraciyər və bağırsaqların düzgün işləməsini dəstəkləyir, həzm prosesini asanlaşdırır və bədəndə normal turşuluq səviyyəsini artırır.
Banan - mədə üçün ən faydalı meyvələrdən biridir. Yaxşı həzm, bədənin tərkibindəki məhsulların daha asan mənimsənilməsinə diqqət yetirir və bağırsaqların düzgün işləməsini stimullaşdırır. Bol lif və qida.
Elderberry - Meyvədə detoks rolunu oynayan çox miqdarda polifenol maddəsi var. Onların sayəsində mədə təmizləyir və bağırsaqdakı faydalı bakteriyaların sayını artırır, zərərli olanları məhv edir.
Balıq - bunlardan somon, ton balığı və skumbriya üçün ən faydalıdır. Balıq faydalı omeqa-3 yağ turşuları və D vitamini ilə tanınır, bu da onları bağırsaq bakteriyalarının bir nömrəli düşməni edir.
Tövsiyə:
Sağlam Bağırsaq Florası Və Yaxşı Peristalsis üçün Qidalar
Sağlam bir bağırsaq mikroflorasının dəyərini qiymətləndirmək çətindir. Onsuz normal həzm mümkün deyil, yəni bədənimizin bütün toxumaları və orqanları müəyyən qida çatışmazlığından əziyyət çəkəcəkdir. Üçün bağırsaq mikroorqanizmlərinin hamar işləməsi nə yediyimizi bilmək vacibdir.
Qadın Sağlamlığını Yaxşılaşdıran Qidalar
İstehlak səbətində kişini dəstəkləyən qida və qadın sağlamlığı fərqlidir. Təəccüblüdür ki, qadın istehlak səbəti kişidən 2-3 dəfə bahadır. Bu maraqlı fakt qadınların bəslənməsinin xüsusiyyətlərindən irəli gəlir. Xanımlar qadının anatomiyası üçün vacib olan müəyyən bir qida dəstinə ehtiyac duyurlar.
Tənbəl Bağırsaq üçün Uyğun Qidalar
Bir çox insan fenomendən şikayətlənir tənbəl bağırsaq , və ya qəbizlik . Qadınların nisbəti hər zaman daha yüksəkdir. Bağırsaqda tənbəlliyin səbəbi olan xroniki qəbizlik zəif bəslənmənin nəticəsidir və xəstənin normal həyat tərzinin və əhval-ruhiyyəsinin pozulmasına səbəb olur.
Bağırsaq Detoksifikasiyası üçün Uyğun Qidalar
Bağırsağın zərərsizləşdirilməsi bədənin düzgün işləməsi üçün son dərəcə vacibdir. Vücudunuzu toksinlərdən təmizləmək üçün müntəzəm su və çay istehlakından əlavə istehlak etmək lazımdır yemək təbii diuretikləri təmsil edir. Bunlar meyvə, tərəvəz, çiy fındıq, baklagiller, toxum ola bilər.
Kolon Sağlamlığını Yaxşılaşdıracaq Qidalar
Düzgün həzm sağlam bir bədənin açarıdır və bu proses üçün kolon vacibdir. Yoğun bağırsaq həzm sisteminin son dayanacağıdır, çünki istehlak olunan qidalardan qida maddələrini qəbul etdikdən sonra bədəndəki tullantıları xaric edir. Kolonun sağlam olmayan vəziyyəti ilə əlaqəli bir çox xəstəlik var.
