2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qeyd edilməli olan ilk fakt qara çayın əslində heç çay olmamasıdır. Kim çay kimi sadə bir şeyin bu qədər sağlamlığa fayda verəcəyini düşünürdü? Qara çay içməyin xolesterolu və qan təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı, həm də tətildən sonra boşaltmağa ehtiyac duyduğumuz zaman bizə fayda verə biləcəyi göstərilmişdir.
Qara çay, ləzzətli və sağlam, kalorisiz bir içki olmaqla yanaşı, qarın yağını yandıran maddələr mübadiləsini də təsir edir. Araşdırmalar göstərir ki, gündə ən azı 3 və ya 4 fincan çay, xüsusən yaşıl və ya qara çay içsəniz, qarnınızı hamarlaşdırmağa və belinizi təmizləməyə kömək edəcəkdir.
Biz böyüklər artıq yağ yığdıqca maddələr mübadiləsi yavaşlayır. Bel ölçüsünü ölçmək üçün bu sadə üsulu sınayın: göbəkdən üç barmaq üstündə bir bədənin ətrafına bir bant sarın. Bir qadın üçün bel ətrafının 78 sm-dən çox olması sağlamlığa dair ciddi bir işarə və xəbərdarlıqdır. Artıq qarın yağı bizi diabet və Alzheimer xəstəliyindən tutmuş infarkt və insulta qədər hər şeyə meylli edən xroniki iltihabın ən böyük mənbəyindən biridir.
Qara çaydakı yüksək miqdarda antioksidan maddələr mübadiləsi də daxil olmaqla sağlamlıq üçün bənzərsiz bir vasitədir. Qara çayın tərkibindəki maddələrin gün ərzində zehni kəskinliyi yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyi sübut edilmişdir. Çayınıza bir dilim və ya sıxılmış limon əlavə etmək, tərkibindəki antioksidanları artıracaqdır. Çayı daha az sağlam və pəhrizli bir içki halına gətirən şəkərsiz və süni tatlandırıcılarsız zövq almağı öyrənin. Yağsız toxuma şəkərsiz qara çay, şirin qazlı içkilər və digər içkilərlə əvəz etsəniz, əriyə bilər.
Bir araşdırma qara çay içməklə arıqlamaq arasında bir əlaqə olduğunu göstərdi. Onun sözlərinə görə, qara çay yalnız arıqlamağa deyil, həm də xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər. Çay bədənin metabolizmasını stimullaşdıraraq kilo itkisini sürətləndirə bilər. Eyni zamanda, karbohidratların "kökəlmə" təsirlərini də bloklayır. Bu xüsusilə qara çay üçün doğrudur.
Stresli insanlar tez-tez zərərli qidalar, yüksək kalorili işlənmiş qidalar yeyirlər. Londonda bir araşdırma göstərir ki, qara çay içən insanlar daha sürətli arıqlayır. Ayrıca, araşdırma həftədə dörd-altı dəfə qara çay içənlərin qanında stress hormonu kortizol səviyyəsinin daha az olduğunu tapdı. Bu səbəbdən qara çay içmək, bədənin stresdən və sonrakı zərərli yeməkdən qurtulmasına imkan verərək kilo almağın qarşısını almağa kömək edə bilər.
Qara çay içməyin arıqlamağa kömək edə biləcəyi bir başqa yol da bədəni zərərli kimyəvi maddələrdən təmizləmək qabiliyyətidir. Antioksidan növü olan polifenollər "sərbəst radikallar" taparaq onları zərərsizləşdirirlər. Qara çayın meyvə və tərəvəzdə olanlardan səkkiz-10 qat daha çox polifenol var.
Tövsiyə:
Qara çay
Qara çay , ağ və yaşıl çay Çay / Camellia sinensis / bitkisindən hazırlanır. Üç növ çay üçün bitkinin fərqli hissələri müxtəlif vaxtlarda seçilir. Bundan əlavə, fərqli bir müddət ərzində mayalanmalarına icazə verilir. Ağ çay üçün, bitkinin fermentasiya edilməyən ən gənc hissələri toplanır.
Kivi Piyləri əridir
Kivi xəstəliklərə qarşı mübarizədə ən faydalı meyvələrdən biridir. Kivi, polifenol tərkibi baxımından portağal, qreypfrut, naringi və almalardan daha faydalıdır. Bu antioksidanlarda ən zəngin olan qızıl kivi, ardından yaşıl kivi çeşidi.
Naringi Piyləri əridir
İndi həyat tərzimizin o qədər də aktiv olmadığı qış fəsli və bu, əlavə funt qazanmağın bir şərtidir. Naringi istehlakı artıq çəkini azaltmağa kömək edir və zədələnmiş qaraciyər hüceyrələrini bərpa edir. Obez tələbələrlə bir araşdırma aparan Cənubi Koreyadan olan tədqiqatçılar buna əmin oldular.
Çay Ilə Pəhriz 5 Gündə 10 Kq əridir
Gündəlik çay qəbulunu da ehtiva edən bir İngilis pəhrizi, 5 gün ərzində 8 ilə 10 kilo arıqlaya bilər, inanın ya da inanmayın. Pəhrizin əsas prinsipi müxtəlif qidaları birləşdirməkdir. Bu pəhrizə uyğun olaraq içilməli olan çay mütləq qara rənglidir və pəhrizə bazar ertəsi günü başlamaq tövsiyə olunur.
Xitosan: Artıq Piyləri Məhv Edən əlavə
Xitosan, xərçəng, karides və digər xərçəngkimilərin sümük sistemindən əldə edilən bir əlavədir. Əlavə bir yağ blokadası rolunu oynayır və yüksək lif tərkibinə görə həzm sistemindəki yağın udulmasını maneə törədə bilər. Şişkinliyə səbəb ola biləcək həzm sistemindəki tullantıların təmizlənməsinə kömək edir.
