2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir və ya digər üzüyü çıxarmaq istəyirsən, amma indiyə qədər heç bir şey sənə kömək etməyibsə, burada şübhəsiz ki, həll yolunu tapacaqsan. Arıqlamağın ən asan və ən xoş yolu dadlı və faydalı içkilərdir. İstədiyiniz hər şeyi yeyin, seçdiyiniz sevimli içkini için və arıqlamağa başlayın - bundan yaxşı nə ola bilər.
Bədənimiz və orqanizmimiz üçün faydalı elementlərlə dolu bir neçə əsas aşağı kalorili içki var. Maddələr mübadiləsini aktivləşdirirlər, doyurlar və lazımsız hər şeyi tez bir zamanda yandırmağa kömək edirlər. Budur:
Qreypfrut suyu
Sitrus meyvələri ənənəvi olaraq hər hansı bir kilo itkisi üçün vacib olan lif və antioksidanlarla zəngindir. Lif həzm sistemini sürətləndirir və toksinləri xaric edir. Və ən yaxşı tərəfi 100 q qreypfrut suyunun cəmi 33 kalori olmasıdır.
Evdə hazırlanan limonad
Limon eyni zamanda həsəd apardığı C vitamini ilə məşhur olan sitrus meyvəsidir, əlavə olaraq bədənə qəbul edildikdə daha çox yağ yandırmağa kömək edən antioksidanlar ehtiva edir. Həqiqi limonadın qramında yalnız 14 kalori var. Mədə-bağırsaq peristaltikası üçün sürtkü rolunu oynayır və həzm sisteminizə baxır.
Yaşıl çay
Antioksidanlarla zəngin olan bu çay maddələr mübadiləsini sürətləndirən kateşinlərdən ibarətdir. Bədəni zərərli olan hər şeydən təmizləyir və yaxşı peristaltikanı təşviq edirlər. 100 qr yaşıl çay 30 kalori ehtiva edir, lakin hətta qaraciyər və bütün funksiyaları üçün faydalıdır.
Banan silkələmək
100 qr dadlı içkidə 82 kalori var. Banan sarsıtması faydalı olduğu qədər dadlıdır. Onun qəbulu bədənə kilo itkisinin qarşısını alan toksinlərdən tez bir zamanda qurtulmağa kömək edir.
Balqabaq krem şorbası
Balqabağın bədənin təbii detoksifikatorları arasında olan sellüloz olduğunu az adam bilir. 100 qramda yalnız 35 kalori var, buna görə rahatlıqla qəbul edə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Sehrli Içki Qarın Yağını Yandırır
Gündə bir banan yemək bizi enerji ilə doldurur və ümumiyyətlə iştahanı təmin edir. Yüksək kalorili bir meyvə sayılsa da, bu doğru deyil və bədənimizlə çox şeyə nail ola bilər. Orta ölçülü bir meyvədə təxminən 100 kalori, bir qramdan az yağ və kifayət qədər faydalı lif var.
Bir Adam Gündə Neçə Kalori Yandırır
Kalori, əslində, fərqli yemək və içmə növlərindən nə qədər enerji aldığımızı göstərən bir ölçü vahididir. Bu səbəbdən, müxtəlif qidaların ambalajında basılan cədvəllər sayəsində, tərkibində sırasıyla neçə qram karbohidrat, zülal və yağ olduğu, bədənimizə nə qədər enerji verəcəkləri barədə dəyərli məlumatlar əldə edə bilərik.
Hansı Qidalar Daha çox Kalori Yandırır?
Yemək həyat və sağlamlığı qorumaq üçün bir vasitədir. Ancaq çox vaxt bəzi qidaların həddindən artıq istehlakı obeziteye və bədənə zərər verir. Bu səbəbdən kilo vermək istəyən insanlar yalnız idman etməməli, həm də istehlak etməlidirlər sağlam qidalar .
Ətirli Alma Və Darçın çayı Yağ Yandırır
Darçın çox ləzzətli yeməklərlə uyğun olan çox ətirli bir ədviyyatdır. İçkilərin hazırlanmasında da istifadə olunur. Qidalandırıcılara ləzzət əlavə edir. Cənubi və Cənub-Şərqi Asiyadan qaynaqlanır. Darçının həmişəyaşıl yarpaqları, ətirli bədəni var.
Daha Sağlam Olmaq üçün Müəyyən Qidaları Necə Və Hansı Vaxtda Yemək Lazımdır?
Bir çox insan kökəlməyə meyllidir, bir tərəfdən genetik, digər tərəfdən də həyat tərzi ilə əlaqəlidir. Bəzi qidaları düzgün şəkildə yemək, maddələr mübadiləsində, kilo itkisində və sağlamlığınızın yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Meyvə yemək üçün ən yaxşı vaxt səhərdir, çünki tərkibində daha çox şəkər var, bu daha çox enerjiyə və eyni zamanda daha asan kalorili yanmağa səbəb olur.
