2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çəkinizə nəzarət edirsinizsə və artıq çəkidən əziyyət çəkmirsinizsə, ürək xəstəlikləri, diabet və digər xəstəliklər riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldırsınız.
Ancaq əslində bel ətrafı sağlamlığınız üçün çəkinizdən az olmayan çox əhəmiyyətli bir rol oynayır. Bu, nə qədər yaşayacağınızı birbaşa təsir edir.
Bu qədər vacib olan, bellərinə yağ yığıldığına baxmayaraq, normal çəkidə olan bir çox insan tərəfindən deyiləcəkdir.
Beliniz olmalı olduğundan nə qədər geniş olarsa, ölmə riski də bir o qədər yüksəkdir. Hər əlavə santimetr riski on faiz artırır.
Daha az kalori istehlak etdiyiniz və idmanla və müxtəlif növ fiziki fəaliyyətlə daha çox enerji sərf etdiyiniz zaman, vücudunuzun qarın ətrafındakı artıq yağdan qurtulmasına kömək edir.
Dərhal stresin və sinir vəziyyətinin azalmasında, daha rahat yatmaq qabiliyyətində özünü göstərir. Nə qədər sakit və uzun yatırsınızsa, bədəniniz qarın ətrafınıza o qədər az yağ yığır.
Diyetoloqlar əsasən sağlam qidalar yeməlisiniz, çünki bu, uyğunsuz yerlərdə dərialtı yağ yığmamağınıza kömək edəcəkdir.
İstehlak etdiyiniz hər yeməyin toxumasına, aromasına və dadına daha çox diqqət yetirin. Yavaş və zövqlə yeyin - bu yolla daha az yemək yeyəcəksiniz və daha uzun müddət toxluq hiss edəcəksiniz.
Və bu, belinizi məhrum edən və kalçanıza həcm verən artıq yağları avtomatik olaraq azaldır. Və ən əsası sağlam həyatınızdan daha uzun bir ömür yaşayacaqsınız.
Tövsiyə:
Limonlar Sağlamlığınız üçün Təhlükəli Ola Bilər! Səbəbinə Bax
Çoxumuz limonu sağlamlığımız, dərimiz və saçımız üçün bir xoşbəxtlik hesab edirik. Əslində bu belədir, ancaq eyni zamanda bir sıra yan təsirləri var. Çiy limon suyunu bir gündə daha çox miqdarda istehlak edirsinizsə, nəticədə mədə narahatlığınız olduqca yüksəkdir.
Sağlam Ruhi Sağlamlığınız üçün Sağlam Qidalar
Zehni sağlamlıq və pəhriz arasında bir əlaqə olduğu göstərilmişdir. Psixoloqlar və psixiatrlar bir xəstənin rifahı üçün bir pəhriz izləmək və sağlam qidalar istehlak etmənin çox vacib olduğunu qəbul edirlər. Müəyyən bir qrup qida çatışmazlığı olduqda, bir ruhi sağlamlıq problemi yarana bilər.
Sağlamlığınız üçün ən Yaxşı Meyvə Və Tərəvəz Birləşmələri
Hamımız bilirik ki, meyvə və tərəvəz şirələri orqanizm üçün ən çox vitamin olan qidadır. Otlar və ədviyyatlarla zənginləşdirilmiş bunların müxtəlif birləşmələri yalnız həzm sistemimizə deyil, bütün bədənimizə də faydalı təsir göstərir. Təbii ağrı kəsicilərinin çoxunun mətbəxinizdə olduğunu bilirdinizmi?
Yeməkdən Sonra Sağlamlığınız üçün Yaxşı Olan Ayinlər
Bədənimiz üçün yemək yanacaq kimidir. Doğru birini seçsək, bütün bədənimiz daha yaxşı işləyəcəkdir. Bununla birlikdə, yaxşı qidalarla yanaşı, onun işlənməsi də bədənimiz üçün vacibdir. Bu o deməkdir ki, əvvəllər, zamanı və yemək yedikdən sonra bədənimizin işinə kömək edə və ya mane ola bilərik.
Yaxşı Bir çörəkçi Olmaq üçün ən Uyğun Otlar Və ədviyyatlar
Məhsullarınızı bişmiş ev çörəyi üçün hazırladığınız zaman bunu tapa bilərsiniz otlar və ədviyyat çox faydalı ola bilər. Hiylə yalnız istifadə edəcəyinizi bildiyiniz şeyləri yığmaqdır. Daha çox təcrübə qazandıqca çörək bişirmək və daha çox tatlar kəşf etsəniz, bu siyahıya daha çox əsas ot və ədviyyatları əlavə edəcəksiniz.
