2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Yaz mövsümünün sizi qışda ağır qidaların təsirindən təmizləyən əsas pəhriz İngilis pəhrizi ola bilər. İngilis diyetoloqları tərəfindən hazırlanmışdır. Əvvəlkilərdən fərqli olaraq iki ac gündən başlayır. Lansmanının qurucusu onlardır. Şema növbə ilə davam edir - iki protein və iki tərəvəz günü. Cəmi iyirmi gün davam edir. Budur tam olaraq:
1-2 gün:
Ac günlər
Bunlar zamanı 1/2 litr təzə və ya qatıq və bir stəkan pomidor suyu istehlakına icazə verilir. İstisna olaraq iki dilim qara çörək əlavə edilə bilər.
3-4 gün:
Zülal günləri
Bu günlərdə istehlak olunur:
Səhər yeməyi: 1 çay qaşığı bal ilə südlü qəhvə, 1/2 çay qaşığı ilə 1 dilim çörək. kərə yağı;
Nahar: 1 stəkan ət və ya balıq suyu, 100 q qaynadılmış ət və ya 1 dilim qara çörək ilə balıq;
Günortadan sonra qəlyanaltı: 1 stəkan süd və ya bir çay qaşığı bal ilə çay;
Yemək: 100 q qaynadılmış ət və ya balıq (2 yumurta ilə əvəz edilə bilər) və 50 q pendir, 1 çay qaşığı. qatıq və 1 dilim qara çörək.
6-5 gün:
Tərəvəz günləri
Bu günlərdə istehlak olunur:
Səhər yeməyi: 2 alma və ya 2 portağal;
Nahar: tərəvəz şorbası, kartof və ya yerkökü olmayan tərəvəz salatı, doldurulmuş bibər (ət və yumurta olmadan);
Günortadan sonra qəlyanaltı: 2 alma və ya 2 portağal;
Şam yeməyi: tərəvəz salatı (kələm, çuğundur, yerkökü), kərə yağı ilə təcrübə olunur.
Son yemək 19.00-dan gec olmayaraq və ya gün batmadan əvvəl olmalıdır.
Beləliklə, 20-ci günədək günləri dəyişməyə davam edin. Pəhrizi tamamladıqdan dərhal sonra təkrarlamaq tövsiyə edilmir. Altı ay keçməsi tövsiyə olunur. Pəhriz zamanı multivitaminlər tövsiyə olunur. Tərəvəz günlərində şişmə və qaz mümkündür. Pəhriz zamanı ortalama 5-7 kiloqram arıqlayırlar.
Nümunə menyusuna daxil edə biləcəyiniz qidaların siyahısı:
Meyvələr: limon, üzüm, ananas, banan, alma və kivi
Tərəvəz: yerkökü, bibər, balqabaq, soğan, kələm, yaşıl lobya, çuğundur, kərəviz, sarımsaq, qulançar, cəfəri
Ədviyyatlar: qara bibər, darçın, hil, reyhan, kəklikotu və nanə
Taxıl məhsulları: qarabaşaq yarması və qəhvəyi düyü
Qadağan olunmuş qidalar adi cazibələrdir - ağ çörək və makaron, kartof, şəkər və xəmir xəmirləri.
Tövsiyə:
İngilis Pəhriz: Sağol, Yağlar
Bu pəhriz İngilis diyetoloqları tərəfindən hazırlanmışdır və onlara görə yüksək effektivliyə malikdir. Bununla birlikdə, əlavə funtlar sözün əsl mənasında gözlərinizin qabağında əriyir. İngilis pəhriz də şirniyyatdan asılılıqdan qurtulmanıza kömək edəcəkdir.
Ənənəvi İngilis şorbaları
Ənənəvi İngilis şorbaları arasındadır mal əti böyrəyi şorbası . Lazımi məhsullar : yarım kilo mal əti böyrəyi, 2 litr su, 2 xörək qaşığı un, 1 soğan, 3 xörək qaşığı kərə yağı, 1 limon, duz və istiot dadmaq üçün, bir çimdik cayenne bibəri.
İngilis Pivəsini özünüz Necə Hazırlaya Bilərsiniz
Həqiqi evdə hazırlanmış İngilis pivəsinin dadı heyrətamizdir və özünüz evdə hazırlamağa qərar verərsənsə, sınaya bilərsiniz. Üç kiloqram yulaf və ya arpa lazımdır. Daha çox pivə edə bilərsiniz, ancaq nisbətləri artırmaq lazımdır. Fırını yüz əlli dərəcəyə qədər qızdırın və lobya qabını içərisinə qoyun.
İngilis Duzunun 7 Gözəl Faydası
Onlar az deyil İngilis duzunun faydaları , lakin bunlar çoxumuz üçün az tanınır. Aşağıdakı sətirlərdə onun 7 özünəməxsus xüsusiyyətini oxuya biləcəksiniz və ağıllı istifadə edildikdə insan orqanizminə nə qədər təsir etdiyini başa düşəcəksiniz.
İngilis Səhər Yeməyi - İngilis Dilində Qidalandırıcı Bolluq
İngilis səhər yeməyi İngilis mətbəxinin ən məşhur simvollarından biridir. Həm orijinal, həm də tanış, təəccüblü bir səhər bolluğunu və ənənəvi məhsulların sevimli dadını birləşdirir. İngilis səhər yeməyi, adanın mədəniyyətinə və atmosferinə qərq olmağı qərara alan turistlər üçün bir sevincdir.