2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yediyimiz qidanın sağlam olub-olmadığı barədə düşüncələrimiz maddələr mübadiləsini və iştahanı idarə etmək üçün bədənimizdə istehsal olunan zülallara güclü təsir göstərir.
Bir insan kalori sarsıtdığını bilirsə, bədəni çox miqdarda hormon istehsal edir, buna görə də özünü çox tez doyur. Və sağlam bir şey içdiyini düşünürsə, təsiri əksinə olur.
Bir pəhriz başlayırsınızsa və daha az kalori yemək istəyirsinizsə, davamlı olaraq yediyinizi izləməyiniz lazım olduğunu düşünürsünüz. Əslində isə bunun təsiri tamamilə əksinə ola bilər.
Bədəninizə daha çox yeməməli olduğunuzu söyləməyə çalışarkən, beyin bunu tox hiss etmək üçün daha çox yemək istədiyiniz bir siqnal kimi başa düşür.
Ghrelin, həzm sistemində istehsal olunan bir hormondur. Yeməkdən əvvəl, ac olduğunuzda, grelin səviyyəsi olduqca yüksəkdir. Qarnınızda yemək olanda düşür.
Hormon səviyyəsi nə qədər sürətli düşərsə, daha sürətli toxluq hiss edirsiniz. Bədəninizdə nə qədər az qrelin varsa, o qədər az aclıq hiss edirsiniz.
İki nəfər eyni kalori tərkibli bir içki içirsə, ancaq biri kalorinin çox olduğunu düşünür, digəri isə demək olar ki, kalori içmədiyinə əmindirsə, bu insanlardakı qrelin səviyyəsi fərqli olaraq düşəcəkdir.
Belə bir yanaşma pəhrizdə faydalı ola bilər. İnsan yalnız kalorili və arıq olduğunu bildiyi yalnız sağlam qida yeyəndə bədəni o qədər də faydalı olmayan məhsullar yemiş kimi reaksiya vermir.
Düşüncələr və bədənin fiziki reaksiyaları arasında bir əlaqə olduğu artıq müəyyən edilmişdir. Belə bir əlaqə, ehtimal ki, digər hormonlarla mövcuddur.
Əvvəllər qidalardakı kalori və qidaların bədəndəki qrelin səviyyəsini qaldırdığı düşünülürdü. Bununla birlikdə, bu hormonun istehsalını düşüncə gücü ilə idarə edə biləcəyi ortaya çıxır.
Tövsiyə:
Bu Qidalar Və Otlar Yüksək Qan Təzyiqində Kömək Edir
Hipertoniya infarkt və ya insult riski yaradır və bəlkə də dünyadakı ən çox görülən ölüm səbəbidir. Bu səbəbdən qan təzyiqini normal həddə saxlamaq çox vacibdir. Təzyiqi azaltmaq üçün bir çox yol var - fiziki fəaliyyət, kilo itkisi, siqaretdən imtina və daha çox.
Cəfəri Suyu Nəyə Kömək Edir?
Cəfəri, kulinariya məqsədilə yetişdirilən bir bağ bitkisidir. Cəfəri ənənəvi istifadəyə əlavə olaraq dərman bitkisi kimi də istifadə olunur. Cəfəri əhəmiyyətli dərəcədə xlorofil ehtiva edir, bunsuz insan bədənində normal hematopoez mümkün deyil, çünki xlorofil dəmirlə birlikdə qanın tərkibindən məsuldur.
Qəhvə Piylənməyə Qarşı Kömək Edir
Daily Mail-in istinad etdiyi son bir araşdırmaya görə piylənmənin qarşısını almaq üçün daha çox qəhvə istehlak edilməlidir. Tədqiqat, təravətləndirici içkinin tərkibindəki kimyəvi bir maddəni araşdıran Amerika alimləri tərəfindən aparıldı. Mütəxəssislərin fikrincə, xlorogen turşusu (CGA) insanı piylənmənin zərərli təsirlərindən qoruya bilər.
Qəhvə Iştahanı Azaltmağa Kömək Edir
Yeni bir araşdırma sübut edir ki, qəhvənin köməyi ilə iştah azalır. Canlandırıcı bir içki bədənə yemək istəyimizi maneə törədən həblər qədər güclü təsir göstərə bilər. Bu araşdırma Avstraliyalı alimlər tərəfindən qəhvə sayəsində iştahanın azalmasının hər kəsdə deyil, müəyyən şərtlərdə baş verə biləcəyini izah edənlər tərəfindən edildi.
Qəhvə Alzheimer Ilə Mübarizə Aparmağa Kömək Edir
Şübhəsiz qəhvə dünyanın ən məşhur enerji içkisidir. Son vaxtlar qəhvənin zərərləri barədə getdikcə daha çox danışılır. Tədqiqatlar göstərir ki, uzun müddət qəhvə qəbul edildikdən sonra kofein bədəndə yığılır və bu, narkotik, siqaret, alkoqol və s.
