2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Güclü cinsin spesifik qidalanma ehtiyacları, masanın həmişə müxtəlif və tam bir pəhrizə sahib olmasını tələb edir. Bununla birlikdə, bir neçə qida kişilər üçün yalnız bir zərurətdir. Fiziki aktivliklə birlikdə ürək-damar xəstəliklərinin və xərçəngin qarşısını almaq üçün hərəkət edə bilərlər.
Tərəvəz
Tərəvəz bədəni gücləndirir və əzələ dözümlülüyünü gücləndirir. Stanozolol son dərəcə faydalıdır. Şəfa xüsusiyyətlərinə malikdir, mədədə faydalı təsir göstərən qanda xolesterol səviyyəsini azaldır, antitrombotik və sistem əleyhinə skleroza malikdir.
Bir çoxu brokkoli kişilər üçün ən faydalı tərəvəz kimi göstərir. Güclü cinsiyyət nümayəndələrində daha çox rast gəlinən ürək xəstəlikləri və sidik kisəsi xərçənginin qarşısının alınmasında faydalıdırlar. Brokoli, kalium, C vitamini, beta karotenlə zəngindir, bu da onları immunitet sistemini gücləndirmək üçün uyğun bir məhsul halına gətirir.
Meyvələr
Mütəxəssislər, güclü cinsiyyət üçün ən faydalı olan banan, albalı, çiyələk və giləmeyvə işarə edirlər. Banan tərkibindəki kalium və maqneziumun birləşməsi insult riskini azaldır. Vitamin B6 immunitet, sinir sistemi və protein metabolizmasını dəstəkləyir.
Kişilər üçün vacib qidalar arasında portağal suyu, süd, pomidor, baklagiller var. Çiyələk və giləmeyvələrin tərkibindəki flavonoidlər, antosiyaninlər (piqmentlər) və antioksidanlar bədəni gücləndirir və kişilərin beyninə faydalı təsir göstərir.
Fındıq
Güclü cinsiyyət üçün faydalı olan ən yaxşı qidalar arasında ümumiyyətlə ən tam qidalardan biri olan qoz-fındıq da var. Mütəxəssislər Braziliya qozunu kişi sağlamlığı üçün favorit kimi göstərirlər. Mükəmməl antioksidan olan maqnezium və selenyumla zəngin olan yağlı bir qozdur. Braziliya qozu ürək-damar xəstəlikləri və prostat xərçənginə qarşı da kömək edir. İçindəki selenyum pis xolesterol səviyyəsini azaldır və qan laxtalanma təsiri göstərir.
Balıq və dəniz məhsulları
Yağlı balıqlarda çox olan Omeqa-3 yağ turşuları burada böyük rol oynayır. Ürək və immunitet sistemini gücləndirirlər, prostat xərçəngi üzərində profilaktik təsir göstərirlər. Dənizlərin, okeanların və çayların ən faydalı nümayəndələri arasında sardalya, somon balığı, ton balığı, skumbriya, siyənək var.
Dəniz məhsulları arasında istiridyə xüsusilə tövsiyə olunur. Bədən üçün mükəmməl bir sink mənbəyidir, demək olar ki, bütün fizioloji proseslər üçün vacibdir - DNT çoxalmasından erkək toxum bezlərinin bərpasına qədər. Tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik dozada sink qəbul etmək xərçəngə səbəb olan zədələnmiş prostat hüceyrələrini qoruya bilər.
Bütün taxıllar
Bütün taxıl məhsulları həm kişilər, həm də qadınlar üçün faydalıdır. Bunlar ürək üçün faydalı olan vitamin və mineralların tam bir mənbəyidir. Tərkibindəki qidalar, kişilərdə xüsusilə vacib olan əzələ quruluşunda iştirak edir.
Bütün taxıllar sizi kökəltmir. Soya, prostat xəstəliklərindən və piylənmədən qoruyan izoflavonoidlər ehtiva etdiyi üçün az miqdarda da faydalıdır.
Tövsiyə:
Kişilər üçün Faydalı şirələr
Güclü yarınızın sağlamlığı onun bədənindəki maddələr mübadiləsinin sürətindən asılıdır. Meyvə və tərəvəz şirələri kişilər üçün bir çox cəhətdən faydalıdır. Hər gün sevdiyiniz şəxsə nar şirəsi verirsinizsə, bu, uzun illər fiziki fəaliyyətini davam etdirməsinə kömək edəcəkdir.
Kişilər üçün Faydalı Qidalar Nədir?
Yəqin ki, bütün kişilər yeməklərin keyfiyyətinin həyat keyfiyyətlərindən asılı olduğunu bilirlər. Ancaq müxtəlif səbəblərdən bəslənmə mütəxəssislərinin tövsiyələrinə əhəmiyyət vermirlər. Hər iki cinsin bədəninin fizioloji xüsusiyyətləri kəskin şəkildə fərqlənir, buna görə həm kişilər, həm də qadınlar pəhriz seçiminə fərdi bir yanaşma lazımdır.
Yağlı Qidalar Kişilər üçün Daha çox Zərərlidir
Yağlı qidaların sağlamlığımıza nə qədər zərərli olduğunu hamımız bilirik. Adətən fiş, patlamış mısır, sendviç və digər fastfud qadınlardan daha çox çəkinilir, çünki rəqəmlərinə yaxşı əks olunmur. Ancaq məlum olur ki, onlar üçün bu qədər narahat olmaq qadınlar deyil, cənablardır.
Kişilər üçün ən Faydalı Məhsullar
Kişilər və qadınların bir çox fizioloji fərqi var və bunlardan biri də qidalanma üçün tələblərdir. Kişilər omeqa 3 yağ turşularına, sink, likopen, maqnezium, folat, antioksidanlara, E və B vitaminlərinə ciddi ehtiyac duyurlar. Kişinin cinsi fəaliyyətini dəstəkləyən, onu prostat xəstəliklərindən qoruyan, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldan bu maddələrdir.
Şokolad - Kişilər üçün Daha çox, Qadınlar üçün Daha Az
Qadınların ən ümumi xəyallarından biri də bir parça şokolad yeyə bilməkdir və bu, yalnız onlara zərər verməyəcək, həm də onlar üçün faydalı olacaqdır. Qadınların ortaqlarına qarşı amansızca qısqanc ola biləcəyi ortaya çıxdı, çünki əslində kişilərin bu xəyalın onlar üçün gerçəkləşmə şansı daha çoxdur.