2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Donuz Bolqarların ən sevdiyi yeməklərdən biridir və son araşdırmalar donuzun zərərli olduğu mifini dağıtdı. A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E kimi bir sıra vacib vitaminlərin yanında kalsium, maqnezium, sink, dəmir, fosfor, selenyum və digər mineralları ehtiva edir.
Ağciyərin tərkibində mərkəzi sinir sistemini və beyni yaxşılaşdırmağa kömək edən arakidon turşusu var. Orta dərəcədə böyrəküstü vəzlər üçün faydalıdır, hormonları tənzimləyir və stresə qarşı müqaviməti artırır.
Məhsulu normada istifadə edərək, bədənin müdafiəsini gücləndirə bilərsiniz. Bacon, bronxopulmoner sistemə müsbət təsir göstərir və orta dozalarda qaraciyər üçün faydalıdır.
Bacon və hipertoniya
Bacon zərərli yağlar və xolesterol, hipertansiyonda son dərəcə arzuolunmazdır. Hipertansiyonda qan damarlarının divarları xolesterol lövhələri ilə örtülür və vəziyyəti daha da ağırlaşdırdığı üçün bədəndə donuz qəbulu lazımsızdır. Bu xəstəlikdə tıxanan damarlar tam işləyə bilməz və heyvan yağlarının əlavə qəbulu onların işini çətinləşdirir. Bu səbəbdən bu məhsul, hipotansiyon üçün pəhrizdə məqbul miqdarda tövsiyə olunur. Duzlu donuz bədəndə mayenin tutulmasına kömək edir, bu da qan dövranı proseslərini çətinləşdirir və artım istiqamətində qan təzyiqi indekslərinə mənfi təsir göstərir. Bu məhsuldan sui-istifadə su mədə-bağırsaq traktının və metabolik proseslərin pozulmasına (piylənmə) səbəb ola bilər.
Mütəxəssislər hipertoniyada donuz əti yeməyi iddia edirlər və buna baxmayaraq çox kiçik dozalarda - həftədə 100 qr.
Donuz və xolesterol
Donuzun tərkibinə görə çox kalori və yağ ehtiva etdiyi görünə bilər. 100 q donuzda təxminən 80 mq xolesterol var, buna görə də donuzdakı xolesterol əhəmiyyətli dərəcədədir. Xolesterolun çox hissəsi bədənin özü tərəfindən istehsal olunur və kiçik bir hissəsi (yüzdə 10) istehlak edilən qida ilə gəlir. Beləliklə, gündəlik dozanı keçməsəniz, bu xolesterol miqdarı sizi qorxutmamalıdır - donuz pis xolesterolu azaldır və sizə əvəzsiz sağlamlıq faydaları gətirir.
Tövsiyə:
Çiyələklər Pis Xolesterol əleyhinədir
500 g çiyələk yemək gündə sözdə məğlubiyyətə kömək edə bilər. pis xolesterol , bir işin nəticələrini göstərmək. Tədqiqatçılar trigliserid səviyyələrinin də azalacağını söylədi. Araşdırmada bir aydan çox hər gün bir kilodan çox çiyələk yeyən 23 könüllü iştirak edib.
Yüksək Xolesterol üçün Pəhriz
Yüksək xolesterol ürək problemlərinin əsas səbəblərindən biridir. Xolesterol problemləri, əksər xəstəliklər kimi, birbaşa pəhrizlə bağlıdır. Pis xolesterolu azaltmaq üçün menyunuza diqqət yetirin. Ən əsası sağlam qidalanmaqdır. Bu, kilolarınızı və qan təzyiqinizi, bədəndəki ümumi xolesterolu azaldır.
Yüksək Xolesterol üçün Qidalar
Xolesterol adlanan xolesterol təbii bir lipofilikdir - yəni. yağlı - spirt. Xolesterol suda deyil, yağlarda və üzvi həlledicilərdə həll olunur. Xolesterolun təxminən yüzdə səksənəsi bədənin metabolizması üçün lazımdır və bədən tərəfindən qaraciyər, bağırsaq, böyrək, cinsiyyət orqanlarında istehsal olunur və qalan yüzdə iyirmi qida ilə təmin olunur.
Xolesterol - Bu Nədir?
Xolesterol xolesterol kimi daha yaxşı bilinir. Təbii bir lipofilikdir - suda həll olunmayan, lakin bir çox üzvi həlledicidə həll olunan ağ rəngli bir yağ maddəsidir. İnsan bədəni üçün vacib bir elementdir. Cinsi hormonların sintezində, safra əmələ gəlməsində, hüceyrə membranlarının quruluşunda və D vitamininin sintezində iştirak edir.
Yüksək Qan Təzyiqi Və Xolesterol Ilə Nə Yeməyin
Yüksək xolesterol və yüksək qan təzyiqinin ümumiyyətlə əlamətləri olmur, lakin əksər hallarda bu iki qatil ürək xəstəliyi, infarkt və digər ürək-damar xəstəlikləri üçün ciddi riskə məruz qalır. Xoşbəxtlikdən həkiminiz bu şərtləri sadə bir testlə aşkar edə bilər və həyat tərzində bəzi dəyişikliklər edərək xolesterol və təzyiq səviyyənizə də nəzarət edə bilərsiniz.
