2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Xolesterol xolesterol kimi daha yaxşı bilinir. Təbii bir lipofilikdir - suda həll olunmayan, lakin bir çox üzvi həlledicidə həll olunan ağ rəngli bir yağ maddəsidir.
İnsan bədəni üçün vacib bir elementdir. Cinsi hormonların sintezində, safra əmələ gəlməsində, hüceyrə membranlarının quruluşunda və D vitamininin sintezində iştirak edir.
İlk dəfə 1769-cu ildə Fransız Francois de la Salle tərəfindən təsbit edildi. Bədəndə xolesterol istehsal olunur bağırsaqlarda, qaraciyərdə, cinsiyyət orqanlarında və böyrəklərdə. Lazımi xolesterolun çox hissəsi onlarda istehsal olunur, qalan hissəsi qida və dəri yolu ilə əldə edilir.
Xolesterol əsasən heyvan mənşəli qida məhsulları.
Bunun böyük bir hissəsi metabolizmanı tənzimləmək üçün lazımdır.
Qandakı normal xolesterol miqdarı litrə 3.6 ilə 7.3 milimol arasındadır.
Xolesterol həddindən artıq olduqda, artıq qanda dolaşır və meydana gəlir qan damarlarının divarlarında yığılır. Xolesterol damarların divarlarına çökəndə ateroskleroz meydana gəlir. Qan damarlarının tıxanmasına, infarkt və hipertenziyaya səbəb olan ürək-damar sisteminin xroniki bir xəstəliyidir. Bunlar həyat üçün təhlükəli şərtlərdir.
Nə vaxt bədəndə xolesterol səviyyəsi daha yüksəkdir, yüksək xolesterol üçün bir pəhriz tələb olunur. Bu pəhrizdə salam, hinduşkasız ət və toyuq, qoz-fındıq, qaymaq menyudan xaric edilmişdir. Duz istehlakı məhduddur.
Zəif bəslənmə, irsiyyət, zərərli həyat tərzi nəticəsində yığılır.
Bədəndəki xolesterol səviyyəsi qan analizi ilə ölçülür. Bu, hər hansı bir laboratoriyada ən çox görülən prosedurlardan biridir.
Nə vaxt yüksək qan xolesterol səviyyələri tez-tez simptomlar yoxdur. Bu səbəbdən insanlar bu çox ciddi problemdən xəbərsizdirlər. Onun haqqında çox gec xəbər tuturlar.
Yağlı ətlərdən çəkinmək üçün nə və nə qədər yediyinizə diqqətli olmaq yaxşıdır. Nə yediyimizi düşünmək hər birimiz üçün yaxşıdır. Hamımızın bildiyimiz kimi, insan yediyi şeydir.
Tövsiyə:
Çiyələklər Pis Xolesterol əleyhinədir
500 g çiyələk yemək gündə sözdə məğlubiyyətə kömək edə bilər. pis xolesterol , bir işin nəticələrini göstərmək. Tədqiqatçılar trigliserid səviyyələrinin də azalacağını söylədi. Araşdırmada bir aydan çox hər gün bir kilodan çox çiyələk yeyən 23 könüllü iştirak edib.
Donuz, Qan Və Xolesterol
Donuz Bolqarların ən sevdiyi yeməklərdən biridir və son araşdırmalar donuzun zərərli olduğu mifini dağıtdı. A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E kimi bir sıra vacib vitaminlərin yanında kalsium, maqnezium, sink, dəmir, fosfor, selenyum və digər mineralları ehtiva edir.
Isot Nədir Və Faydaları Nədir
Isot Türkiyənin Şanlıurfa şəhərində yetişdirilən bibər növünün adıdır. Ən əhəmiyyətli faktor izot hazırlanması günəş enerjisidir. Acı bibər, günəşin təsirinə məruz qalan düz yerlərdə toxumdan çıxarılır və təmiz bir səthdə qurumasına icazə verilir.
Yüksək Xolesterol üçün Pəhriz
Yüksək xolesterol ürək problemlərinin əsas səbəblərindən biridir. Xolesterol problemləri, əksər xəstəliklər kimi, birbaşa pəhrizlə bağlıdır. Pis xolesterolu azaltmaq üçün menyunuza diqqət yetirin. Ən əsası sağlam qidalanmaqdır. Bu, kilolarınızı və qan təzyiqinizi, bədəndəki ümumi xolesterolu azaldır.
Resveratrol Nədir Və Bunun Faydası Nədir?
Resveratrol üzüm dərisində olan təbii bir qarışıqdır, lakin bu meyvənin dərisindən yalnız az miqdarda çıxarıla bildiyindən, sintezlə - kimyəvi və biotexnoloji yolla çıxarılır. Pəhriz əlavəsi kimi də istifadə edilə bilər. Bəzi ot növlərində olduğu kimi yaban mersində də olur.
