2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
500 g çiyələk yemək gündə sözdə məğlubiyyətə kömək edə bilər. pis xolesterol, bir işin nəticələrini göstərmək. Tədqiqatçılar trigliserid səviyyələrinin də azalacağını söylədi.
Araşdırmada bir aydan çox hər gün bir kilodan çox çiyələk yeyən 23 könüllü iştirak edib. Tədqiqat İspan və İtaliyalı alimlər arasındadır, mütəxəssislər Marche Politexnik Universitetinin, eləcə də Sevilya və Salamanca universitetlərindəndir.
Könüllülər testdən əvvəl və sonra qan testlərindən keçdilər. Nəticələrinə görə, ümumi xolesterolu orta hesabla təxminən 8.78% azalıb. Pis xolesterol və trigliserid səviyyələri də sırasıyla yüzdə 14 və yüzdə 21 azaldı.
Tanınmış yaxşı xolesterol və ya yüksək sıxlıqlı lipoprotein dəyişməz qaldı, mütəxəssislər deyirlər. Nəticələr çiyələklərin könüllülərin qanındakı digər parametrləri də yaxşılaşdırdığını - inkişaf etmiş trombosit funksiyasını, plazma lipid profilini, C vitamini kimi antioksidan biyomarkerləri yaxşılaşdırdığını göstərir.
Tədqiqatın bitməsindən on beş gün sonra hamısı əvvəlki səviyyələrinə qayıtdı - çiyələklə "müalicə" bitdikdən sonra könüllülər köhnə həyat tərzlərinə davam etdilər.
Bu mərhələdə mütəxəssislərin ləzzətli çiyələklərdə hansı birləşmələrin bu cür müsbət nəticələr əldə etdiyinə dair heç bir dəlil yoxdur. Fərziyyələri bunların antosiyaninlər olmasıdır - bunlar əslində ətirli meyvənin qırmızı rəngini verən bitki piqmentləridir.
Yalnız çiyələk faydalı deyil və tövsiyə olunur pis xolesterolun azaldılması. Bir dilim qarpız əvvəlki araşdırmalara görə xolesterolla mübarizədə də kömək edə bilər.
Səbəb meyvənin tərkibində olan qan dövranını yaxşılaşdıran, damarları rahatlaşdıran amin turşusundadır. Alimlər nizamlı su meyvəsi istehlakının xolesterol səviyyəsini yarıya endirə biləcəyini iddia edirlər.
Bu meyvə digər işlərə görə qan təzyiqini aşağı sala biləcəyi üçün ürək fəaliyyətini qoruyur.
Tövsiyə:
Çiyələk Mövsümündə Bahalı çiyələklər
Əmtəə Birjaları və Bazarlar üzrə Dövlət Komissiyasının əsas qida məhsullarının, meyvə və tərəvəz məhsullarının qiyməti ilə bağlı həftəlik təhlili xoşagəlməz bir tendensiya aşkar etdi. Təzə çiyələk mövsümünün ən yüksək dövründə onların topdansatış qiyməti yalnız bir həftə ərzində təxminən yüzdə 30 artdı.
Yabanı çiyələklər Sağaldır Və Gözəlləşdirir
Yabanı çiyələyin sağlamlığa faydaları haqqında Romalılar təmizləyici və təravətləndirici xüsusiyyətlərindən istifadə etdikləri antik dövrlərdən bəri danışılır. Qısa gövdəsi və yarpaqları dairə şəklində düzülmüş çoxillik ot bitkisidir. Yabanı çiyələyin böyük terapevtik gücü meyvədəki kiçik sarı ləkələrdədir və bəzi insanlarda allergik reaksiyaya səbəb ola biləcəyini unutmamalıyıq.
Sehrli Samardala Pis Xolesterol Səviyyəsini Aşağı Salır
Samardala, insanların çoxunun rəngli duz hazırlamaq üçün istifadə edildiyini bildiyi ənənəvi bir Bolqar otudur. Bir çox insanın sevdiyi ədviyyatın spesifik aromasında böyük rol oynayır. Samardala Asiyada bəzi ölkələrdə tanınmasına baxmayaraq ən çox Balkanlarda yayılmışdır.
Çiyələklər Buz Dövründə Də Mövcud Idi
Tarixə qədər İsveçrə qalaq yaşayış yerlərindən tapılan əşyalar, buzlanma dövründə də çöl çiyələklərinin əcdadlarımız üçün qida rolunu oynadığını sübut edir. Digər tarixçilər dadlı bitkinin becərilməsinin antik dövrlərə təsadüf etdiyini iddia edirlər.
Şimali Pəhriz Pis Xolesterol Səviyyəsini Azaldır
Şimal pəhrizi məşhur Aralıq dənizi pəhrizinə alternativdir və bu pəhrizdə ət istehlakına icazə verilir, qənnadı məhsullarına deyil. Digər tərəfdən, hər gün meyvə, tərəvəz və qoz-fındıq yeməliyik. Şimal pəhrizi təsirli bir kilo vermir, ancaq tətbiqindən bədənin pis xolesterol səviyyəsini endirə bilərsiniz.
