2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Makrobiyotik pəhriz yalnız kilo vermək deyil. 100 ildən çoxdur bilinən həyatınızda xoşbəxtlik və harmoniya əldə etməyin bir yoludur. Müəyyən bir pəhriz sayəsində pəhriz işlənməmiş və üzvi qidaların istifadəsini təşviq edir.
Yin və Yang fəlsəfəsinə güvənərək, makrobiotik pəhriz daha sağlam bir həyat tərzinə nail olmaq. İnsana cəsədini dinləməyə və ehtiyac duyduğu şeylə təmin etməyə çağırır.
Burada faydalı hesab edilən qidalar tam taxıl, tərəvəz, dənli bitkilərdir. Məhsulları bütöv yemək vacibdir, çünki yalnız bu şəkildə bütün ləzzəti və sağlamlıq keyfiyyətlərini saxlayırlar. Və tamamilə tükənə bilməyənlər, tam olaraq istifadə ediləcək.
Anlaşma makrobiotik pəhrizin mahiyyəti bir insanın həyatında fiziki və psixoloji cəhətdən balans əldə etməsi vacibdir. Gündəlik menyunun orta hesabla 40-60% -i qəhvəyi düyü, arpa, darı, yulaf və qarğıdalı kimi dənli bitkilərə əsaslanmalıdır. Tərəvəzlər bunun 20 - 30% -ni təşkil etməlidir. Və dəniz yosunu və digərləri kimi baklagiller, dəniz tərəvəzləri üçün% 5-10.
Dəniz məhsulları, özü olan tərkibli qidalara icazə verilir, lakin süd məhsulları, yumurta, quş əti, işlənmiş qidalar, təmizlənmiş şəkər, həmçinin qulançar, badımcan, ispanaq, pomidor, balqabaq və digərləri kimi bəzi meyvə və tərəvəzlərin istehlak edilməməsi məsləhətdir.
Mayelər yalnız susuzluq hiss olunduqda istehlak olunur. Burada qida qəbulunun uzun müddət çeynənməsi vacib şərtdir. Bunu hər ısırıqla orta hesabla 50 dəfə etmək, beləliklə ona təşəkkür etmək standart hesab olunur. Gündə 3 dəfəyə qədər yeyilir və bir adam tam doymadan əvvəl yeməyi dayandırın.
Makrobiyotik pəhrizdəki məhsullar daha çox bişmiş, qaynadılmış və ya buxarlanmış şəkildə hazırlanırlar və bəzi makrobiotik pəhriz tərəfdarları elektrik enerjisindən deyil, təbii materiallardan hazırlanmış yeməklərdən istifadə edirlər.
Bu bir makrobiotik pəhriz qadağandır qablaşdırılmış qidaların və ev şəraitində yetişdirilənlərin istifadəsi tövsiyə olunur.
Tövsiyə:
Mədə Krampları üçün Pəhriz
Mədə kramplarının bir çox səbəbi var və dolayı və ya birbaşa bədəninizə təsir göstərə bilər. Bunlar həzm sistemindən, aortanızdan, bağırsağınızdan, böyrəklərinizdən, dalağınızdan gələ bilər və ya müəyyən infeksiyalara səbəb ola bilər. Spazmın mənbəyini müəyyənləşdirmək və sonra hərəkətə keçmək çox vacibdir.
Yağlı Qaraciyər üçün Pəhriz
Yağlı qaraciyərin tibbi adı qaraciyər steatozudur. Xüsusilə təhlükəli vəziyyət. Bu xəstəlikdə qaraciyərdə çox miqdarda yağ yığılır. Yağlı bir qaraciyərdə uzun müddət (bəzən illərdir) heç bir simptom yoxdur. Bu, əksər hallarda gec aşkarlanmasına gətirib çıxarır.
Helicobacter Pylori üçün Pəhriz
Bugünkü həyat ritmi müasir insana vaxtında yemək yeyib sağlam və faydalı qida qəbul etməyə imkan vermir. Bu, mədə-bağırsaq xəstəliklərinin inkişafı üçün uyğun şərait yaradır. Ən təhlükəli, Helicobacteriosis xəstəliyinə səbəb olan Helicobacter pylori mədəsinə nüfuz etməkdir.
Yüksək Qan Təzyiqi üçün Pəhriz
Pis yemək vərdişləri əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir qan təzyiqində artım . Bir insan orta yaşda olduqda yüksək qan təzyiqi düzgün olmayan pəhrizlə birlikdə bir çox istənməyən yan təsirlərə səbəb ola bilən qocalma prosesinin təbii bir hissəsidir.
Gündəlik Sağlam Pəhriz
Gündəlik sağlamlığınızı sağlam tutmaq pəhriz şəklində qalmaq və pəhrizdə faydalı dəyişikliklər etmək üçün əla bir yoldur və eyni zamanda tam və sağlam bir həyat tərzinə kömək edir. Prioritetlərinizi bilin Sağlam bir pəhriz yaratmağın ilk addımı ondan nəyi çıxarmaq istədiyinizi və ən əsası sizin üçün tam olaraq nəyin sağlam olduğunu bilməkdir.
