2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kefir, mənşəyi Qafqazda olan bir süd turşusu məhsuludur. Kefirin sirrinin uzun müddət dərindən saxlanıldığı deyilir, amma nəhayət, hər halda üzə çıxdı. Osetiyalılar bu məhsulun ixtiraçıları hesab olunurlar. Onların arasında uzun ömürlü insanlar çoxdur, bu da kefirin faydalı təsirindən qaynaqlanır.
Kefir bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir
- Bədəndəki maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır
- Mədədə sağlam bir mikroflora əmələ gətirir
- Toksinləri təmizləyir
- Güclü antibiotik qəbul etdikdən sonra disbakteriozu zərərsizləşdirməyə kömək edir
- Mədə infeksiyalarının inkişafını dayandırır
- Təzə kefir qəbizlik və tənbəl bağırsaqlarda kömək edir
- Ödem əmələ gəlməsinin qarşısını alır, sidikqovucu təsir göstərir
- Güclü bir antidepresan
- Böyrəklərə, qaraciyərə və ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir
- Daimi istifadə bədəni soyuqdəymə və qripdən qoruyur
- Güclü immunostimulyator
Bütün bu faydalı keyfiyyətlərə əlavə olaraq, kefir bir insanı əlavə funtdan xilas edə bilər. Səhər və axşam bir stəkan kefir içsən, çəkinin azaldığını hiss edəcəksən.
Kilo vermək prosesini sürətləndirmək istəyirsinizsə, bir pəhriz nümunəsinə baxın
İlk gün - beş qaynadılmış kartof və 0,5 litr kefir
İkinci gün - 150 q qaynadılmış, yağsız ət və 0,5 litr kefir
Üçüncü gün - 100 q qaynadılmış mal əti və 0,5 litr kefir
Dördüncü gün - 100 q qaynadılmış balıq və 0,5 litr kefir
Beşinci gün - İki alma və 0,5 litr kefir
Altıncı gün - 100 qr yağsız kəsmik və 0,5 litr kefir
Yeddinci gün - 2 litr mineral su və 0,5 litr kefir.
Bu pəhriz iki və ya üç ayda bir izlənilir, çünki olduqca ağırdır və daha tez-tez edilərsə bədəni ciddi şəkildə tükəndirə bilər.
Bədəninizi kəskin bir diyetə tabe etmək istəmirsinizsə, gündəlik 0,5 litr kefir için və şirin və yağlı qidaların istehlakını məhdudlaşdırın. Bir az nahar et və yatmazdan əvvəl bir stəkan kefir iç. Bu, bədəninizi gücləndirəcək və arıqlamağınıza kömək edəcək, ancaq daha yavaş.
Tövsiyə:
Arıqlamaq üçün Ləzzətli şorbalar
Şorba köməyi ilə əlavə funtlardan qurtula bilərsiniz. Nahar və şam yeməyində böyük bir kasa yemək kifayətdir pəhriz şorbası və nəticəyə zəmanət verilir. Şorbaya əlavə olaraq kəpəkli bir dilim və yüngül bir meyvə şirniyyatı yeyə bilərsiniz.
Ədviyyatlarla Arıqlamaq
Yaz istiliyi yaxınlaşdıqca, əlavə funtlardan xilas olmaq yalnız arzuolunan deyil, həm də vacibdir. Bununla birlikdə, bir çoxumuz yalnız müəyyən bir pəhriz saxlaya bilmir, həm də istəmirik. Ancaq xoşbəxtlikdən bir həll yolu var - ədviyyatla arıqlamaq.
Qara çay Arıqlamaq üçün Faydalıdır! Səbəbinə Bax
Yəqin ki, qara çay haqqında çox şey eşitmisiniz. Bilirsiniz ki, bu, sizi ruh halına sala bilər, həddindən artıq çox etsəniz, ürək dərəcəsini artıra bilər, faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Və bundan arıqlaya biləcəyinizi eşitmisinizmi? Bunu az adam bilir.
Gicitkənlə Arıqlamaq
Adi gicitkən sürətlə arıqlamağa və çəki saxlamağa kömək edəcəkdir. Gicitkən yarpaqlarında C, E və K vitaminləri ilə yanaşı toksinləri və toksinləri bədəndən çıxaran bir çox faydalı mineral var. Ən faydası gicitkən ucları, ən kiçik ləçəklərdir, bədəni tez arıqlamağa kömək edən faydalı maddələrlə doludur.
Arıqlamaq üçün Pəhriz
Sağlamlıq, gözəllik və qidalanma arasında birbaşa bir əlaqə olduğu bilinir. Gözəl görünmək və yaxşı hiss etmək üçün qazandığınız əlavə funtlardan ayrılmalısınız. Ən çox yayılmışlardan biridir kilo itkisi üçün pəhrizlər vegeterandır. Ciddi vegeterianlıq tövsiyə edilmir, ancaq süd, yumurta, süd məhsulları və hətta balıq istehlakına imkan verən şey.
