2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlamlıq, gözəllik və qidalanma arasında birbaşa bir əlaqə olduğu bilinir. Gözəl görünmək və yaxşı hiss etmək üçün qazandığınız əlavə funtlardan ayrılmalısınız.
Ən çox yayılmışlardan biridir kilo itkisi üçün pəhrizlər vegeterandır. Ciddi vegeterianlıq tövsiyə edilmir, ancaq süd, yumurta, süd məhsulları və hətta balıq istehlakına imkan verən şey.
Vegeterian pəhriz bədəni təmizləməyə kömək edir, lakin ət yeməyə alışmış insanlar və bu, onlar üçün vacibdir, yalnız rahatlaşdırıcı pəhriz kimi istifadə etməlidirlər.
Bitki pəhrizində zəhərli və purin maddələri yoxdur, mineral duzlar və vitaminlərlə zəngindir, lakin bitki zülallarının həzmi heyvandan daha çətindir və tərkibində vacib amin turşuları yoxdur.
Əlavə funtdan xilas olmaq üçün keçin
təxminən bir ay boyunca vegeterian pəhriz, sonra tədricən ətə dönün.
Sərt bir vegetarian pəhrizinə riayət etməyə qərar verirsinizsə, bədəninizi zeytun yağı və bal ilə gücləndirin. Bitki mənşəli qidaları ehtiva edən bir yumurta-süd pəhrizi ilə asanlıqla arıqlaya bilərsiniz. Bu pəhriz ət və balıqları menyudan xaric edir.
Çiy tərəvəzlər, yulaf unu, yumşaq qaynadılmış yumurta, kəpəkli çörək, kəsmik, az yağlı qaymaq, pendir, bal və quru acai giləmeyvəsi və maki giləmeyvəsi üzvi ərzaq mağazalarının rəflərinə buraxılır.
Qızılgül itburnu, cökə, nanə və digər otlardan şəkərsiz çay, şəkərsiz qəhvə, kakao, təzə və qatıq, kefir, təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələri, mineral su içmək olar.
Tərəvəz və süd şorbalarına icazə verilir, hər cür meyvə və tərəvəz - qaynadılır, bişirilir, bişirilir və buxarlanır. Hər növ meyvələrə, kəsmik və yumurta olan qidalara, kompotlara, meyvə kremlərinə icazə verilir.
Əksər meyvələrin kompot kimi deyil, çiy halda yeməsi tövsiyə olunur.
Tövsiyə:
Sürətli Arıqlamaq üçün çörək Ilə Pəhriz
Hər hansı bir pəhrizdə qəti şəkildə inkar olunan bir neçə şey var. Bəlkə də sıralamaya alkoqol və çörək rəhbərlik edir - çox nadir hallarda alkoqolun tövsiyə edilmədiyi və çörək yeməyin qarşısını almaq üçün yaxşı bir şəkildə bildirilmədiyi bir pəhriz tapa bilərik.
Arıqlamaq üçün Yüngül 7 Günlük Pəhriz
Artıq yazdır və qış aylarından sonra bir az boşaltmalıyıq. Budur bir az arıqlamaq və bədəninizi təmizləmək üçün yeddi günlük menyu üçün bir fikir. İlk gün: Səhər yeməyi: şəkərsiz və almasız çay və ya qəhvə Nahar: qovrulmuş toyuq filesi, təzə salat və 1 dilim kəpəkli çörək Nahar:
Kişilərin Qarın Nahiyəsindən Arıqlamaq üçün Pəhriz
Kişilər ən çox qarında yağ yığırlar. Bir çoxları üçün bu, hər gecə pivə imtahanlarının miqdarı ilə əlaqədardır. Ümumiyyətlə, spirt yüksək kalorili bir içkidir və müntəzəm istehlakla sizə əlavə funt gətirəcəkdir. Həm qadınlar, həm də kişilər arıqlamaq istəyirlərsə pəhriz saxlamağı yaxşı bacarırlar.
Sürətli Arıqlamaq üçün 9 Günlük Pəhriz
Bəhs edəcəyimiz pəhrizin reallaşdırılması olduqca çətindir, çox güclü bir iradə və ən əsası sağlamlıq vəziyyətində olmaq lazımdır. Çox qorxunc səslənir, amma bunu sınayanların çoxu ifa etməyin mümkün olmadığını və son nəticəni bəyənəcəyini söyləyirlər.
Pəhriz Olmadan Arıqlamaq üçün Necə
İnanın ya da inanmayın, pəhriz olmadan kilo vermək tamamilə mümkündür. Bu, bədənimiz üçün şok pəhrizlərin ümumiyyətlə bədənimizə səbəb olduğu stresdən fərqli olaraq daha sağlamdır. Xarici dəyişiklik daxildən başlayır. Kilo alma başımızda başlayır və tərəzidə bitir.
