2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Qış və yaz viruslarının yanımızdan keçməsindən əmin olmaq üçün bir şey etməliyik. Bədəninizin təbii müdafiəsini artırmaq üçün bəzi asan dərmanlar.
Probiyotik baryer
İmmunitet hüceyrələrimizin 60% -dən çoxu bağırsaqdadır - bu elmi cəhətdən sübut edilmişdir! Ancaq orada milyardlarla bakteriya da yaşayır. Bağırsaq florasının tarazlığı pozulduqda, xəstə mikroorqanizmlər üçün maneə olmaqdan çıxır. Ancaq probiyotik qəbul etsək, bu problem həll edilə bilər! Probiyotiklər bağırsaqda mövcud olan faydalı bakteriyaların köməkçiləri olan canlı orqanizmlərdir. Enginar və soğan bağırsaq florasını tarazlaşdırmağa daha çox kömək edə bilər.
Lövhədəki balans
Qış epidemiyaları zamanı daha çox protein yemək yaxşıdır. Ət, kolbasa və yağ kimi şəkər və yağlı qidalar məhdudlaşdırılmalıdır. Ancaq burada qeyd etmək vacibdir ki, omeqa-3 yağlarının qəbulunu dayandırmamalıyıq, çünki onlar hüceyrə membranlarını daha elastik edir və hüceyrələr arasındakı mübadiləni asanlaşdırır. Kolza yağı və bəzi balıqları da düşünə bilərsiniz. Ringa, somon, karides, ton balığı - hamısı uyğun qidalar. Pəhriz saxlayırsınızsa, yağlı adlanan balıqların ətdən daha az lipid ehtiva etdiyini bilmək vacibdir.
Antioksidanların gücü
Antioksidan vitaminlər və minerallar qəbul etdikdə xərçəng riskini% 30-a qədər azaldırıq. Çox yaxşı birləşmə A, C və E vitaminləri ilə yanaşı sink və selenyum minerallarıdır. Qışda əlavə C vitamini qəbulu ilə özümüzə kömək edə bilərik. Gündə 8 kivinin qəbulu bizi 500 milliqram C vitamini ilə doldurur - bu gündə maksimum qəbuldur. Soyuq aylardakı stresdən immunitet dərhal əhəmiyyətli dərəcədə zəifləyir. Bu səbəbdən stresə qarşı xüsusilə təsirli olan B vitaminləri və maqnezium qəbulunu artıra bilərik.
Uyğun otlar
Ekinezya ənənəvi olaraq soyuq aylarda virus infeksiyalarına qarşı ən güclü bitki silahıdır. Bu keyfiyyətlər bir çox Amerika və Alman tədqiqatları ilə zamanla sübut edilmişdir. Müvafiq təbii vasitələr qreypfrut toxumu ekstraktı, təzə arı poleni, kral jeli, kakao və Asiya şiitake göbələyidir. Bu Asiya göbələyi, tərkibindəki polisakkaridlər sayəsində immunitet sistemini stimullaşdırır.
İnfeksiyalara qarşı homeopatiya
Bu, qrip epidemiyası zamanı kiçik uşaqlarda xüsusilə təsirli bir profilaktik tədbirdir. Homeopatik məhsullar daha uzun müddətə alınır, lakin digər tərəfdən vitaminlər, otlar və müxtəlif aromatik yağlar kimi digər alternativ həllər ilə olduqca uğurla birləşdirilir.
Tövsiyə:
Şəkəri Bal Ilə əvəz Edin! Bu Ipuçları Ilə
Bədəninizdə edə biləcəyiniz ən yaxşı dəyişikliklərdən biri də bəli şəkəri dayandırın . Gündəlik həyatınızdakı şirin cazibələr olmadan tamamilə yaşamaq və ya dad vərdişlərinizi tamamilə dəyişdirmək çətin olsa da, yaxşı xəbər şəkərin öz sağlam alternativlərinə sahib olmasıdır.
Ət Zagovezni-də Süfrə Yalnız ət Yeməkləri Ilə Olmalıdır
Bu gün kilsə kanonuna görə qeyd olunur Oruc Bazar və ya Ət Zagovezni Pasxa Lentinin başlanğıcını göstərir. Bu gün masada yalnız ət yeməkləri olmalıdır. Ət Zagovezni həmişə Pasxadan düz 8 həftə əvvəl qeyd olunur və ənənəyə görə bu gün Məsihin dirilməsinə qədər son ət üçün yeyilir.
Evdə Dadlı Və Faydalı Yemək Bişirin! Yalnız Bu Ipuçları Ilə
Yoğun və sıx gündəlik həyatımızda düzgün istirahət etmək üçün daha az vaxt var ləzzətlə hazırlanmış ev yeməyi . Evdə daha az yemək bişiririk, sağlamlığımızın qayğısına qalmağı unuturuq. Bir nöqtədə evdə bişmiş yemək təəssüf ki, nəsli kəsilməkdə olan bir növdür.
Həqiqətən Arıqlamağa Başlayın! Yalnız Bu Asan Ipuçları Ilə
2020-ci il üçün hədəf sizindirsə arıqlamaq , imtina etmək. Fevral ayına qədər uğursuz olacaqsınız! Bu qərarın psixoloji stresi sizi tez bir zamanda uğursuz edəcək. Tədqiqatlar göstərir ki, ilin son aylarında arıqlamaq məqsədi qoyan insanların 89% -i uğursuz olur.
Sarımsaq, Bal Və Sirkə Ilə Müalicəvi Içki - Toxunulmazlıq üçün ən Yaxşısı
Beləliklə, sağlamlıq üçün möcüzəvi iksir üçün yalnız üç maddə lazımdır: sarımsaq, bal və alma sirkəsi . Bu komponentlərin birləşməsi əla bir silahdır bir çox xəstəliklə mübarizə . Astma, artrit, hipertoniya, sonsuzluq, iktidarsızlıq və hətta xərçəng - bütün bu dəhşətli xəstəliklər müqavimət göstərə bilməz vasitə .