2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yay ən çox gözlənilən fəsildir. Çimərlik, dəniz, günəş işığı - hər şey gözəldir. İsti yay günlərində daha yüngül qidalar yeyirik və daha çox maye içirik. Bu tamamilə normaldır.
Aclıq hiss etmədiyimiz üçün tez-tez yeməkdən də imtina edirik. Nə qədər isti olsa da, yemək vacibdir və kiçik və yüngül bir şey olsa da yeməyi unutmamalıyıq.
Yay bizə bunu etmək imkanı verir. Mağazalar təzə tərəvəz və meyvələrlə doludur, bəziləri daha dadlı və daha sağlamdır.
Ən isti mövsümdə orqanizmə daha çox mineral duz və vitamin lazımdır. Qarpız, şaftalı, qovun və digərləri kimi daha çox su tərkibli meyvələr əla seçimdir.
Tərəvəzə üstünlük verirsinizsə, xiyar bahis edin - tarator xüsusilə uyğundur. Kifayət qədər soyuyacaqsınız və qatıq sizə lazımi zülalları və mineralları əldə etmək imkanı verəcəkdir. Bizi yay fəsli ilə təmin edən başqa bir tərəvəz pomidordur.
Yay qida baxımından hələ rahatlaşdırıcı bir mövsüm olduğundan yağlı ət və kök tərəvəzlərinin, həmçinin baklagillerin istifadəsi azaldılmalıdır. İstisnalar noxud və yaşıl lobyadır.
Ədviyyat baxımından ən uyğun cəfəri və şüyüddür. Qara bibər və zəncəfil istifadəsindən çəkinin. Əgər ət yemək istəyirsinizsə, toyuq kimi yüngül ətlərə bahis edin. Yayın keçməyəcəyi bir başqa şey də balıq istehlakıdır.
Yaz mövsümündə təzə balıqlar bol olur. Qatıq soyutma üçün uygundur. Yalnız bir tarator şəklində deyil, kefir də yaxşı bir həlldir.
Müxtəlif şirələr və təzə şirələr susuzluğunuzu aradan qaldıracaq və bədənin ehtiyac duyduğu lazımlı maddələri əlavə edəcəkdir. Su istehlak etməyi unutmayın - nə yediyinizdən asılı olmayaraq su bədəniniz üçün əvəzolunmazdır.
Meyvə və ya tərəvəz salatı, bişmiş balıq, çoxlu qatıq, su və təzə meyvələr - yay üçün mükəmməl birləşmədir. Yalnız boşaldıldığınızı hiss etməyəcəksiniz, həm də mükəmməl bir formada olacaqsınız.
Tövsiyə:
Yayda Nahar Etmək üçün Fikirlər
Hansı fəsildə və ilin hansı vaxtında olmağımızdan asılı olmayaraq ac yatmaq mümkün deyil. Yayda xidmət etdiyimiz şam yeməyi ilin qalan hissəsindən daha yüngül və arıq olmağı tələb etdiyi fərqlə. Yay yeməkləri üçün bir az qeyri-adi olsa da dadlı təkliflərimizə baxın:
Özünüzü Dadlı Nachos Etmək üçün Necə?
Zəngin dadlı yeməyi sevənlər yəqin ki, sınayıblar meksikalı naxos . Bu xırtıldayan zövq Meksikanın ətrini və dadını gətirir və Meksika mətbəxinin ləzzətlərindən biridir. Şübhəsiz nachos hər kəsin bir Meksika restoranını ziyarət edərkən sifariş verdiyi bir şeydir.
Yeməyimizə Baxmayaraq Aclıq Hiss Etmək üçün Bir Neçə Səbəb Var
20-30 dəqiqə sonra yenidən yemək yeyib aclıq hiss etdinizmi? Olduqca qəribədir, elə deyilmi? Və qətiliklə sağlam deyil. Təəssüf ki, tez-tez işləyən insanlarda olur, çünki gündəlik həyatları həmişə sürətli və dinamikdir. Mümkün olanlar davamlı aclığın səbəbləri və onların həlləri:
Özünüzü Axmaq Və Tənbəl Hiss Edirsiniz? Yemək Günahkardır
Əgər yuxulu və tənbəl hiss edirsinizsə, ya da bir dəqiqə ərzində hər şeyi unutursanız, əsas günahkar yediyiniz yeməkdir. "Yediyin sənsən" qədim Hindistan təbabəti əsrlər boyu şeypur çalırdı. Bu nəzəriyyənin onsuz da elmi dəstəyi var.
Uzun Müddət özünüzü Tox Hiss Edəcək Qidalar
Arıqlamağa çalışarkən istehlak edilən qidanın miqdarını azaltmağa qərar vermək təbii bir haldır, amma davamlı aclıq hissi sürətlə imtina etməyinizin səbəblərindən biridir. Lakin, aclığınızı təmin edə bilərsiniz lakin yüksək kalorili qidalar istehlak etmədən.
