2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Əgər yuxulu və tənbəl hiss edirsinizsə, ya da bir dəqiqə ərzində hər şeyi unutursanız, əsas günahkar yediyiniz yeməkdir.
"Yediyin sənsən" qədim Hindistan təbabəti əsrlər boyu şeypur çalırdı. Bu nəzəriyyənin onsuz da elmi dəstəyi var.
Yeni bir araşdırma göstərir ki, insan 10 gündən çox yağlı qidalar yeyirsə, qısa müddətli yaddaş itkisi ilə qarşılaşa bilər və tənbəlləşə bilər.
Cambridge Universitetinin alimləri iki siçan qrupu ilə təcrübə apardılar.
Siçovulların ilk komandası pəhrizdə idilər - onları az yağlı güveçlərlə qidalandırdılar. Siçovulların ikinci qrupu mədələrində kalori ilə zəngin qidalar yedilər.
İki qrup heyvan dolaşıq labirintdən keçməli idi. Sağlam qidaları vurğulayan incə siçanlar, qısa müddətdə labirintdən asanlıqla bir səhv etmədən keçdilər.
Rəqibləri büdrəyib pis bir dairədə fırlandı. Bundan əlavə, mütəxəssislər onlara yağ qabları bəsləyərkən ikinci qrup təcrübəli siçanların əzələlərinin daha az oksigenlə təmin olunduğunu aşkar etdilər.
Mütəxəssislər, xüsusilə əzələ hüceyrələrinin mitoxondriyasında bu problemin hüceyrə səbəblərini araşdırdılar. Nəticələr zülal səviyyələrini artırdı, bu da onları daha az təsirli edir.
Piylənmə, şəkərli diabet və ürək çatışmazlığı çox vaxt yüksək yağlı qidaları çox yeməyin nəticəsidir. Çox vaxt gərgin gündəlik həyatımızda yediklərimizə əhəmiyyət vermirik. Və məcburiyyətindəsiniz!
Tövsiyə:
Özünüzü Yaxşı Hiss Etmək üçün Yayda Nə Yeyəcəksiniz
Yay ən çox gözlənilən fəsildir. Çimərlik, dəniz, günəş işığı - hər şey gözəldir. İsti yay günlərində daha yüngül qidalar yeyirik və daha çox maye içirik. Bu tamamilə normaldır. Aclıq hiss etmədiyimiz üçün tez-tez yeməkdən də imtina edirik.
Daim Yorğun Hiss Edirsiniz? Midye Yeyin
Avokadodan çivəyə, goji giləmeyvəsinə qədər super qidaların siyahısı son illərdəki kimi heç vaxt olmayıb. Bir çoxumuz sağlam qalmağa çalışarkən zəhmətlə qazandığımız bir çox pulu bu pulları satın almağa sərf edirik. Sağlam qidalanma ilə bağlı son moda meyllərini izləyərək, super statusa sahib olan daha sərfəli məhsulların olduğunu tez-tez unuturuq.
Bişmiş Yemək Ikiqat çənədə Günahkardır
Çənənin funksiyası və əmələ gəlməsi ilə bağlı bir çox fərziyyə var. İllərdir təkamül antropologiyası sahəsində qızğın mübahisələrə səbəb olur. Bir çox elm adamı bunun heç bir funksiyası olmadığını və insanın genetik və təkamül inkişafının qəribə bir nəticəsi olduğuna inanır.
Yorğun Hiss Edirsiniz? Bir Salat Və Yenisi Kimi Olacaqsınız
Təzə salatlar və kahı, aşpazlıq dəyərinə əlavə olaraq bir sıra digər faydalı keyfiyyətlərə də malikdir. Stres və yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edirlər. Bunlarda müxtəlif mineral duzlar, vitaminlər, iz elementləri, asanlıqla həzm olunan sellüloza və spesifik bioloji aktiv maddələr var.
Uzun Müddət özünüzü Tox Hiss Edəcək Qidalar
Arıqlamağa çalışarkən istehlak edilən qidanın miqdarını azaltmağa qərar vermək təbii bir haldır, amma davamlı aclıq hissi sürətlə imtina etməyinizin səbəblərindən biridir. Lakin, aclığınızı təmin edə bilərsiniz lakin yüksək kalorili qidalar istehlak etmədən.
