2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:16
Viseral yağ yüksək qan təzyiqi, yuxu apnesi (xorultu), şəkərli diabet, insult, qaraciyər piylənməsi və bəzi ürək xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir.
Və bu yaxınlarda hər hansı bir növ virusa yoluxmanın daha ağır gedişatı üçün risk faktoru ola biləcəyi pivə qarnının olduğu iddia edildi.
Buna görə diyetoloqlar bunların necə yığılacağını bizə izah edirlər visseral yağ və sağlamlığı daha uzun müddət qorumaq üçün hansı tədbirlərin görülməsi lazımdır.
Başlanğıcda, viseral yağ görünməzdir - nə görülə bilər, nə də hiss olunur, çünki əzələlərin və qarın orqanlarının altında yığılır.
Bu səbəbdən belə bir problemin olub olmadığını öyrənməyin ən sürətli yolu bədən kütlə indeksinizin dəqiq olduğunu hesablamaqdır.
Diyetoloqlar indekslə 25 ilə 29.9 arasında bir problem olduğunu söyləyirlər, çünki bu rəqəmlər artıq çəkidən xəbər verir, baxmayaraq ki, insan bunu hələ də bilmir.
Beləliklə, problemi bilmək olar yağ yığılmasını dayandırın və dəyərləri normal tutmaq üçün xüsusi hazırlanmış bir pəhriz proqramı ilə onların miqdarının azaldılması.
Tövsiyə:
Arpa çayı - Bədən üçün əsl Iksir
Arpa, müxtəlif iqlimlərə asanlıqla uyğunlaşan bir bitkidir, fərqli bölgələrdə çox asanlıqla yetişdirilə bilər. Qlobal olaraq, arpa buğdaya bənzər bir bitkidir. Demək olar ki, hər kəs bu dərman bitkisinin pivə istehsalında istifadə olunduğunu bilir.
Qatıq - Bədən üçün Faydalı Xüsusiyyətlər
Qatıq qədim dövrlərdən bəri həm bişirmək, həm də bədənin sağlamlığına qulluq etmək üçün bir vasitə kimi istifadə edilmişdir. Günümüzdə daha çox insan hər cür sağlamlıq problemi üçün ev metodlarına və s. Qatıq sümükləri, dırnaqları və dişləri möhkəmləndirən, mədənin yaxşı işləməsinə kömək edən, yağda daha çox olduğu zaman dərini nəmləndirən kalsiumla zəngindir.
Gözəl Bir Bədən Və Parlaq Dəri üçün Kefir Ilə Pəhriz
Kefir ən faydalı və tonik südlü içkilərdən biridir. Çox ehtiyac duyulan kalsium, dəmir, yod, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, D vitamini, faydalı bakteriyalar və bir dəst digər qiymətli maddələrin mənbəyidir. Onların sayəsində həzmi tənzimləyir, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, təzyiqi tənzimləyir və mədə-bağırsaq traktının vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Dəmir Funksiyaları Və Bədən üçün Nə üçün Vacibdir
Dəmir təmsil edir əsas mineral və insan bədəninin ümumi sağlamlığı üçün vacibdir. Bədənimizdəki dəmir, hemoglobin istehsalı üçün xüsusilə vacibdir. Hemoglobin molekulunun ayrılmaz bir hissəsidir, bu da öz növbəsində insan bədənindəki qırmızı qan hüceyrələrinin formasını saxlamasına, bədəndə oksigen və karbon dioksid daşımasına imkan verir.
Fosfor Bədən üçün Niyə Vacibdir
Pəhrizinizi seçərkən həmişə zülalların, yağların, vitaminlərin, mikro və makronutrientlərin düzgün balansını nəzərə almalı və diqqət yetirməlisiniz. Bu komponentlərin hər bir qrupu vücudumuzdakı müəyyən proseslərdən məsuldur, bu səbəbdən sonra bir sıra sağlamlıq problemləri ilə qarşılaşmamaq üçün bütün qidaları qəbul etmək xüsusilə vacibdir.