2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qan hüceyrələrinin məhdud həyatı var. "Köhnə" hüceyrələrin ölümü davamlı olaraq baş verir: məsələn, eritrositlərin ömrü 3-4 ay, trombositlər - təxminən bir həftə, lökositlərin çoxu isə günlərdir.
Bu zərərləri kompensasiya etmək üçün sağlam bir yetkin insan hər gün təxminən 500 milyard yeni qan hüceyrəsi istehsal edir.
Özünüzə kömək edə biləcəyiniz həm təbii, həm də təbii məhsulların olduğunu bilmək yaxşıdır hematopoez. Ehtiyacınız olduğunu düşünürsünüzsə və bunun kimi - sağlamlıq üçün bunlardan birini hazırlayın hematopoez üçün sehrli kokteyllər.
Bal və ya ağcaqayın şərbəti ilə tatlandırılmış nar suyu
Tez-tez nar suyu içmək tövsiyə olunur, lakin mağazada yüksək keyfiyyətli həqiqi bir meyvə tapmaq həmişə mümkün deyil. Nar şirəsinin əksər butulkalarında qoruyucu və aromatizatorlar, çoxlu şəkər və digər şirələr var. Fürsətiniz varsa, özünüzə belə sehrli bir içki hazırlayın. Əlavə şirinlik üçün bal və ya ağcaqayın şərbəti əlavə edin. Belə bir kokteylin tərkibində dəmir çoxdur və qanda hemoglobini artıracaqdır.
Qırmızı şərab
Əlbətdə ki, burada gündə 150 ml-dən çox olmayan yalnız az miqdarda danışırıq. Şərabda qan damarlarını qoruyan və dəmirin orqanizmdə əmilməsini yaxşılaşdıran bioflavonoidlər var. Bu səbəbdən qan verən insanlara, tez-tez bir stəkan qırmızı şərab içmək tövsiyə olunur, əlbəttə ki, heç bir asılılıq və ya şərabın əks olunduğu bir xəstəlik yoxdursa.
Alma və bal ilə çuğundur suyu
Gündə yalnız 30 ml çuğundur suyu içirsinizsə, əhəmiyyətli dərəcədə olacaqsınız hemoglobin səviyyəsini artırmaq. Çuğundurda hematopoez prosesini quracaq və qanın tərkibini normallaşdıracaq dəmir, bitki zülalları, amin turşuları və vitaminlər də var. Limfa sistemini təmizləyən və sağlamlığınızın qayğısına qalan alma suyu ilə birləşdirə bilərsiniz.
Ispanaqlı və qoz-fındıqlı hamam
Ən çox bəyəndiyiniz qoz-fındıqları seçin. Məsələn, qozun tərkibində kalium, kalsium, fosfor və dəmir, metabolik prosesləri təsir edən və hematopoetik turşuda iştirak edən iz elementləri var. Digər tərəfdən ispanaqda folat (B vitamini) var, bu da böyük ölçüdədir qan meydana gəlməsini təşviq edir və bədəndə hüceyrə yenilənməsi. Bundan əlavə, bu vitamin qan təzyiqini normallaşdırdığına və damarların divarlarını gücləndirdiyinə görə bizi vuruşdan qoruyur.
Detoks reseptlərimiz və sağlamlıq reseptlərimizdən daha çoxunda özünüzə kömək edin.
Tövsiyə:
İstilik üçün Soyuducu Kokteyllər
Təzələyici kokteyllər istidən qaçmaq üçün əla yoldur. Çimərlikdə olsanız, spirtli kokteyllərə diqqət yetirin. İsti günəşlə birlikdə ümid etdiyiniz soyutma effekti verməyə bilər. Moruq ilə limonad Tələb olunan məhsullar: 1 çay qaşığı. moruq / çiyələk, 1 ½
Yaxşı Hematopoez üçün Qidalar Və Vitaminlər
Anemiya və qanda aşağı hemoglobin getdikcə daha çox görülən şərtlərdir. Praktikada bu, kifayət qədər qırmızı qan hüceyrəsinin olmadığı deməkdir. Hemoglobin səviyyəsi ümumi sağlamlığın vacib göstəricisi hesab olunur. Oksigeni ağciyərdən bədənin bütün digər orqanlarına və sistemlərinə daşıyır.
Çimərlik üçün Mükəmməl Kokteyllər
Yaz gəldi və hər kəsin arzusu əlində bir kokteyl ilə dəniz çimərliyində uzanmaqdır. Kokteyllər mükəmməl təravətləndirici bir içkidir və içərisindəki orta miqdarda spirt yaxşı əhval-ruhiyyəni təşviq edir. Mükəmməl olanlar üçün maraqlı fikirlər çimərlik kokteylləri :
Gözəl Səs üçün Kokteyllər
Müxtəlif içkilər və kokteyllər səsinizi yaxşı saxlamağa kömək edir. Yaxşı bir səs, onu qazanmaq üçün istifadə edən insanlar üçün çox vacibdir - onlar televiziya aparıcıları, müğənnilər, aktyorlar. Səsinizi iş üçün istifadə etmədən, xoş və aydın olmalıdır, çünki insanlarla onunla ünsiyyət qurursunuz.
Kokteyllər Dişləriniz üçün Zərərlidir
Yaz istisində tez-tez içməli kokteyllərə müraciət edirik. Ancaq dişlərimiz üçün təhlükəli ola biləcəyi ortaya çıxdı. Tərkibində süd və buz olan təzə və ya dondurulmuş meyvələrdən hazırlanan içkilər, xüsusən yavaş-yavaş içildikdə dişlərə zərərlidir.
