2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Vitamin B15pangamik turşu olaraq da bilinən bu kompleksdən vitaminlərlə zəngin məhsullar istehlak edildikdən sonra sintez edildiyi üçün B vitamini olaraq təsnif edilir. Əslində B15 vitamini həqiqi bir vitamin deyil, yalnız təbiətdə üzvi formada tapılmadığı üçün vitaminə bənzər bir maddə sayılır. Panqamik turşu ilə bağlı elm hələ kifayət qədər cavab verməyib. Bədəndəki çatışmazlıq səbəbindən heç bir xəstəlik sübut olunmayıb.
Təsdiqlənməmiş əfsanələr Rusiyanın bodibildinq çempionlarının qəbul etdiyini söyləyir vitamin B15, nəticədə əla bir forma sahibdirlər. Digər bir mif isə ABŞ-dakı yarış atlarının daha sürətli olmaları və daha yavaş yorulmaları üçün onlara B15 vitamini verməsidir.
Vitamin B15 suda həll olur. Qəbul nəticələrindən çox təsirləndikləri Rusiyada tətbiq olundu, ancaq ABŞ Qida və Dərman İdarəsi bazarda istifadəsini qadağan etdi.
Bioloji təsiri vitamin B15 müxtəlifdir. Hər şeydən əvvəl toxuma tənəffüs fermentlərinin aktivliyini artırır. Kreatin və kolin də daxil olmaqla bəzi metil qrupu transfer reaksiyalarını kataliz edir.
B15 vitamininin funksiyaları
Vitamin B15 bədəndə lipid mübadiləsini normallaşdırır, çox yaxşı bir lipotrop təsir göstərir və aerob sintez proseslərini yaxşılaşdırır. Bədənin oksigen istifadə etmə qabiliyyətini artırır və qan damarlarının hipoksiya olaraq bilinən oksigen açlığına qarşı müqavimətini artırır.
B15 vitamininin faydaları
Vitamin B15 əzələ toxumasında süd turşusunun yığılmasını boğur, beləliklə yorğunluğu azaldır və idmançıların dözümlülüyünü artırır. Alkoqoldan / alkoqolizmdən müalicə etmək üçün istifadə olunur.
Panqamik turşu detoksifikasiya, həmçinin astma, oynaq ağrıları, sinir ağrıları, dəri xəstəliklərinin müalicəsi üçün istifadə edilə bilər. Lakin bu iddiaların hələ də dəqiqləşdirilməsinə ehtiyac var.
Vitamin B15 bədən, vitaminlər, hormonlar və digər vacib maddələri sintez etmək üçün lazımdır. Qaraciyərin piylənməsindən qoruyur, böyrəküstü vəzlərin və hipofiz bezinin fəaliyyətini stimullaşdırır. Bədənin toksinlərdən azad olma qabiliyyətini artırır.
Vitamin B15 Autizm, artrit, allergiya, tənəffüs problemləri, hipoqlikemiya və diabet, ürək-damar xəstəlikləri kimi ciddi xəstəliklərin qarşısının alınmasında çox uğurla istifadə olunur. Ən dəyərli xüsusiyyətlərindən biri olan hüceyrələrin ömrünü uzadır.
Qeyd edildiyi kimi, B15 vitamini alkoqolizmin müalicəsində istifadə olunur. Bu hərəkət, qaraciyərin zəhərlənməməsinə və sirozdan qorunmasına kömək edərkən bədənin istəklərini təsirsiz hala gətirmə qabiliyyəti ilə izah olunur. Bu o deməkdir ki, B15 vitamini xüsusilə gündəlik olaraq ciddi çirklənməyə məruz qalan böyük şəhərlərdə yaşayan insanlar üçün lazımdır.
Vitamin B15 pis xolesterol səviyyəsini azaldır, bu da obezlikdən əziyyət çəkən və ya ona meylli insanlar üçün xüsusilə vacibdir.
B15 vitamininin mənbələri
B15 vitamini heyvan toxumalarında - böyrəklərdə, balıqlarda, ətdə, qaraciyərdə olur. Bitki qrupları tərəfindən bu vitaminin ən yüksək miqdarı qəhvəyi düyü, düyü kəpəyi, maya, küncüt, günəbaxan və balqabaq toxumlarında olur. Həm də pivə mayasında tapılır. E vitamini və A vitamini ilə birlikdə qəbul edildikdə ən yaxşı profilaktik nəticəni verəcəyinə inanılır.
Gündəlik B15 vitamini dozası
İdmançılar B15 vitamini əlavə şəklində qəbul edirlər və gündəlik qəbul 100 mq-dən çox olmamalıdır. Qəbul iki bölünür - səhər və axşam 50 mq. Zəhərlənməyə dair bir dəlil yoxdur, ancaq ilkin olaraq ürək bulanması ola bilər.
Vitamin B15 çatışmazlığı
Dediyimiz kimi xəstəliklərin bir çatışmazlıq səbəbindən meydana gəldiyi hələ sübut edilməyib vitamin B15. Bununla birlikdə, sinir bozuklukları, ürək xəstəlikləri, vəzilərin zədələnməsi və canlı toxumaların oksidləşməsinin azalması ilə əlaqəli bir dəlil var.
Tövsiyə:
Vitamin B-kompleksi
Hər növ vitaminlərin üzvi təbiəti onları tam insan həyatı üçün əvəzolunmaz bir maddə halına gətirir. Vitaminlər insan bədənində istehsal olunmur və sintez olunmur, bu da böyük əhəmiyyətə malikdir və onların tədarükünə diqqət yetirməlidir. Vitamin B-kompleksi bu qrupdakı bütün vacib vitaminləri optimal miqdarda ehtiva edir.
Vitamin C
Bir pəhriz əlavəsi olaraq geniş istifadəsi sayəsində C Vitamini, digər qidalarla müqayisədə geniş ictimaiyyətə yaxşı məlumdur. Soyuqdəymə və qrip müalicəsində ilk çatdığımız şey də budur. Vitamin C askorbin turşusu da deyilir, ehtiyac olmadıqda asanlıqla xaric olan su qidalarında həll olur.
Vitamin B1 - Tiamin
Vitamin B1 tiamin də deyilən, B vitamini ailəsinin üzvüdür və qida çatışmazlığı olan beriberi qarşısını almaqda ən yaxşı rolu ilə tanınır. Beri-beri xəstəliyi hərfi mənada "zəiflik" deməkdir və 19-cu illərin sonları və 20-ci əsrin əvvəllərində (xüsusilə Asiyanın bəzi bölgələrində) geniş yayılmışdır.
Vitamin B2
Vitamin B2 B vitamini kompleksinin bir hissəsidir və riboflavin olaraq da bilinir. Bütün qrup insan bədənində maddələr mübadiləsini artırmaq üçün vacib olan və əsas pəhriz üçün əsas olan mikroelementləri əhatə edir. Vitamin B2, hemoglobin sintezində, həm də yağların və karbohidratların mübadiləsində son dərəcə əhəmiyyətli bir rol oynayır.
Vitamin B15 (Panqamik Turşu)
Əksər vitaminlərin hərəkəti və faydaları insanlar tərəfindən yaxşı bilinir. Ancaq bəzi vitaminlər var ki, onlar haqqında çox az şey bilirik. Onlardan biri vitamin B15 , Həm də bilinir pangamik turşusu . Bu nədir və onun hərəkəti nədir? Vitamin B15 B vitaminləri arasında yerini tapmışdır, çünki sintezi bu vitamin kompleksi ilə zəngin olduğu bilinən məhsulların istehlakı nəticəsində baş verir.
