2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yemək həyatımızın hər birinin ayrılmaz hissəsidir. Ancaq xəstə olduğumuz zaman tam olaraq nəyi istehlak etdiyimiz vacibdir - bununla sağalmağımıza kömək edə bilərik və yavaşlaya bilərik. Soyuqdəymə və ya virus olduğumuz zaman iştahımız azalır. Bununla birlikdə, vücudumuzun yalnız mümkün qədər tez öhdəsindən gəlmək üçün enerjiyə ehtiyacı var.
Ən əsası - bədəninizi dinləyin. Kaloriyə ehtiyacınız olduqda sizə xəbər verəcəkdir. Heç bir halda çox yeməməlisiniz, çünki bədən artıq enerjini müalicə üçün deyil, həzm üçün istifadə edəcəkdir. Bununla birlikdə susuz qalmamaq üçün daim maye içməyə diqqət göstərməlisiniz. Aşağıdakı sətirlərə baxın soyuqdəymə zamanı necə yemək olar.
Toyuq şorbası ən məşhurdur soyuqdəyməni müalicə edən qida. Hamı uşaq vaxtı qripin ilk simptomlarında şorba qəbul edirdi. Məntiq - ən çox görülən xəstəlikləri aradan qaldırır, çünki vitamin və minerallarla, vacib qidalarla - zülallarla, yağlarla zəngindir. İçərisində bol tərəvəz olduğundan əmin olun.
Soğan, bibər, yerkökü, kartofdan istifadə edə bilərsiniz. Yeməyi daha ətirli etmək üçün onları toyuqla birlikdə bişirin. Çorba əlavə maye almağın da asan bir yoludur.
Sarımsaq antibakterial xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Buna təbii bir antibiotik dedikləri təsadüfi deyil. İmmunitet sistemini stimullaşdırır və soyuqdəymələrin öhdəsindən asanlıqla gəlir. Və toyuq şorbasına əlavə edə bilərsiniz - daha böyük bir ləzzət və əlavə maddələr üçün zəruri maddələr verəcəkdir.
Meyvələr soyuqdəymə üçün uyğun başqa bir vasitədir. Vitaminlər və minerallarla son dərəcə zəngindir. Əlavə C vitamini almaq üçün bütün sitrus meyvələrini, giləmeyvələri və kiviləri seçin. Nar da yaxşı seçimdir. Mədə virusunuz varsa, banan yeyə bilərsiniz.
İsti çay atəş və boğaz ağrısı simptomlarını aradan qaldırır. Bədəndən toksinləri nəmləndirərkən təmizləməyə kömək edir. Gün ərzində istehlak edə bilərsiniz və otlar simptomlara görə seçilə bilər. Məsələn, adaçayı çayı öskürəyi azaldır və nanə çayı bütün bədəni sağaldır.
Bal əsl super qidadır. Çaylara əlavə edə bilərsiniz, ancaq çox isti olmadıqlarına əmin olduqdan sonra, çünki bütün müalicəvi xüsusiyyətlərini məhv edəcəklər. Boğaz ağrısı ilə kömək edir və güclü antibakterial funksiyalara malikdir. Həm də soyuqdəyməyə kömək edən selikli qişaları nəmləndirir.
Zəncəfil sübut edilmişdir xəstəliklər üçün təsirli qida. Ürək bulanmasını aradan qaldırır, bu da xüsusilə qusma ilə müşayiət olunan viruslar üçün əlverişlidir. Zəncəfil, bir dilim limon və bal ilə şəfalı bir iksir çayının nə olduğunu düşünün!
Tövsiyə:
Pəhrizdə Olduğumuz Zaman çoxlu Su Içməyimiz Nə üçün Vacibdir
Təsiri qısa və çox kiçik olsa da, içməli su əlavə kalori yeyərək arıqlamağınıza kömək edə bilər. 2003-cü ilin dekabr ayında aparılan bir araşdırmanın nəticələri göstərir ki, içməli su orqanizmdə maddələr mübadiləsinin sürətini artırmağa kömək edə bilər.
Yüksək Toxunulmazlıq üçün: Xəstə Olduğumuz Zaman Nə Yeyək?
Sağlam bir pəhriz edə bilərsiniz toxunulmazlığı artırmaq . Soyuqdəymə zamanı bu xüsusilə vacibdir. Vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün xəstəlik zamanı nə yeyib içməlisiniz? Bir çox maye Özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman vücudunuz bir çox mayelərə ehtiyac duyur.
Yorğun Olduğumuz Zaman Nə Yeyək
Gündəlik sıx həyatımızda yorğunluq hiss edirik. Görə biləcəyimiz bir çox iş olduğunda, bu, olduqca zəhlətökəndir. Bu vəziyyətin müalicəsi enerji artımı göstərən bəzi qidaların istifadəsi ola bilər. Ümumiyyətlə, tənbəllik hissi müxtəlif səbəblərdən yaranır.
Yeməkləri Necə Düzəltmək Və Yemək Səhvlərinin Qarşısını Necə Almaq Olar?
Təcrübəli aşpazlarımız belə bir yeməyin hazırlanmasını qarışdıra bilər. Yeməkləri necə düzəldə bilərik? Yemək həddindən artıqdır Yeməyi bişirərkən sınamadığımız zaman və "gözlə" dadladığımızda yeməyi həddindən artıq duzlaya bilərik.
Xəstə Olduğumuz Zaman Immunostimulyator Qəbul Etməliyik
Hər il soyuq fəsillərin başlaması ilə birlikdə soyuqdəymə və qrip təhlükəsindən sağlamlığımıza necə qulluq etməli olduğumuza dair daima məsləhətlər verin. Bu il onlara viral xəstəliklər qrupuna aid olan koronavirus pandemiyası əlavə edildi. Mürəkkəb epidemiya vəziyyəti, bu infeksiyanın qarşısının alınması üçün daha mürəkkəb tələblərlə müşayiət olunur.
