2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir araşdırma, yoldaykən və ya gecə yarısı yemək yeyən insanların sağlamlıq problemlərinin təyin olunmuş vaxtda yeyənlərdən daha çox olduğunu tapdı. Yemək vərdişlərinin təsirlərinin təhlilinin müəllifləri, əhalini nizamsız qidalanmanın zərərləri barədə məlumatlandırmaq üçün milli tövsiyələr üçün bir kampaniya başlatmağa qərarlıdırlar.
Tədqiqat London Kral Kollecindən bir qrup alim tərəfindən aparılıb. Düzensiz qidalanma nəticəsində ortaya çıxan problemlərin çox dərin bir təhlili və ictimai müzakirəsinin aparılması lazım olduğu qənaətindədirlər. Aralarında ən xarakterik və eyni zamanda təhlükəli tip 2 diabet, yüksək qan təzyiqi və piylənmədir.
Doktor Gerda Pod deyir ki, köhnə ingilis dilində böyük bir həqiqət var: "Kral kimi səhər yeməyini yeyin, şahzadə kimi nahar edin, dilənçi kimi nahar edin". King's College-də qida elmləri professoru və tədqiqatın həmmüəllifidir.
Ancaq əlavə araşdırma aparmadan əvvəl bir şey deyə bilmərik deyə əlavə etdi. Alimlər hazırda hansı qidaların ən çox enerji təmin etdiyini və tam olaraq nə vaxt istehlak edilməli olduğunu anlamağa çalışırlar.
Dəlillər açıq şəkildə göstərir ki, gecələr daha çox kalori istehlak etmək piylənmə ilə əlaqəlidir. Bununla birlikdə mütəxəssislər bədən üçün gündəlik kalori və enerjinin paylanması üçün ən yaxşı variantı tapmaq istəyirlər. Hələ də kalorilərin gün ərzində bərabər paylanmasına və ya səhər yeməyinin ən bol, axşam yeməyinin isə simvolik olmasına qərar verə bilmirlər.
Tədqiqatdakı əlavə qeyri-müəyyənlik, qrupun bir hissəsinin uşaqlıqda obezliklə 20.00-dan sonra yemək arasında aydın bir əlaqə olmadığını aşkar etməsi ilə təqdim olunur.
Gec gec yeməklə kilolu olmaq arasında bir əlaqə olduğuna əmin idik, amma əslində bunun belə olmadığını gördük. Nəticələr bəlli deyil. Ancaq uşaqlarda maddələr mübadiləsi daha sürətli olur və bu da vacibdir.
Ancaq bir şey dəqiqdir. Yaşlılarda nə yedikləri çox vacib deyil, nə vaxt. Pod deyir ki, axşam saat 20-dən sonra doyunca bir şam yeməyi onları kökəldəcək və daha böyük sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Tövsiyə:
Kartof Istehlak Etmək Niyə Son Dərəcə Vacibdir
Baharın gəlişi ilə təzə kartof satışı başlayır. Görünüşləri xüsusilə vitamin sevənləri sevindirməlidir. Ən çox təzə tərəvəzdən daha çox C vitamini ilə zəngin olduqları barədə çox şey bilinmir. Təzə bir kartof yeməyi, təxminən 200 qram kartof, 100 mq bu vitamini və ya iki portağal qədər ehtiva edir.
Nə üçün Mütəmadi Olaraq Soğan Yemək Vacibdir?
Menyumuzda olmalıdır soğan bədənimizin yaxşı işləməsini təmin etmək və özümüzü bir çox xəstəlikdən qorumaq. Soğan yalnız sağlamlıq üçün deyil, həm də yaxşı görünüş üçün faydalıdır. Vitaminlər, minerallar, üzvi turşular və digər qidalarla zəngindir.
Çiyələk Mövsümü! Onları Mütəmadi Olaraq Yemək Niyə Vacibdir
Çiyələk mayın sonu və iyun ayının əvvəllərində görünür və cazibədar şirin və cazibədar olurlar. Bu ətirli və şirəli meyvələr bədənimizə sağlam və faydalı təsir göstərir. Şirəli və qırmızı çiyələk bir çox xəstəliklə mübarizəni dəstəkləyir.
Pəhrizdə Olduğumuz Zaman çoxlu Su Içməyimiz Nə üçün Vacibdir
Təsiri qısa və çox kiçik olsa da, içməli su əlavə kalori yeyərək arıqlamağınıza kömək edə bilər. 2003-cü ilin dekabr ayında aparılan bir araşdırmanın nəticələri göstərir ki, içməli su orqanizmdə maddələr mübadiləsinin sürətini artırmağa kömək edə bilər.
Qırmızı Deyil, Ağ şərab Dişləri Daha çox Ləkələyir
İlahi içkinin isti pərəstişkarları bilməlidirlər ki, elm adamlarına görə, qırmızı şərablar dişlərə ağdan daha çox və daha çox zərər verir. Köpüklü içkinin əksər istehlakçıları təbəssümlərində rəngli ləkələr əmələ gəlməsindən qorxaraq tez-tez qırmızı şərabdan imtina edirlər.
