2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Son bir araşdırmaya görə, banan və digər kalium ehtiva edən məhsullarla zəngin bir pəhriz, insult riskini azaltmağa kömək edə bilər.
ABŞ mütəxəssisləri tərəfindən aparılan araşdırmada onsuz da menopozda olan 90 mindən çox qadın iştirak edib. İştirakçıların yaşı 50 ilə 79 yaş arasında idi və bütün tədqiqat 11 il davam etdi.
ABŞ tədqiqatçıları deyirlər ki, pəhrizlərinə kifayət qədər kalium əlavə edən insanlarda insult riski çox aşağıdır. Tədqiqat göstərir ki, çox miqdarda kalium qəbul edən qadınlarda, kaliumun az olduğu qidalar yeyən qadınlara nisbətən insult riski yüzdə 12 nisbətində daha azdır.
Nəticələr göstərir ki, işemik inmə riski% 16 azalır. Alimlər kaliumun ölüm riskini yüzdə on azalda biləcəyinə inandılar.
New Yorkdakı Albert Einstein Tibb Kollecində işləyən Dr. Sylvia Wastertail-Smoller, bu mövzuda aparılan araşdırmaların potasyumun bədəndə olan bəzi faydalı xüsusiyyətlərini sübut etdiyini izah edir.
Bu günə qədər aparılan tədqiqatlar kaliumun yüksək qan təzyiqində kömək edə biləcəyini göstərdi. New Yorkdan olan mütəxəssislərə görə, bu araşdırma qadınlara zəngin bir kalium mənbəyi olduğu üçün daha çox meyvə və tərəvəz yeməyə bir səbəb verir.
Banan, şirin və adi kartof, hər növ paxlalı bitkilər (lobya, mərcimək, noxud və s.), Quru əncir və ərik, kişmiş, balqabaq toxumu və püstə, soya cücərtiləri və s. Balqabaq eyni zamanda elementin yaxşı bir mənbəyidir.
Kaliumun postmenopozal qadınlarda ölüm riskini də azaltması diqqətdən qaçmamalıdır. Dr. Wassertale-Smoller bunun gələcəkdə tibbə kömək edə biləcək son dərəcə əhəmiyyətli bir kəşf olduğunu vurğulayır.
Bu elementin çatışmazlığı ciddi problemlərə səbəb ola bilər - yorğunluq, qıcıqlanma, davamlı qıcıqlanma hissi.
Tövsiyə:
Süd Bizi əzələ Atəşindən Qoruyur
Güclü bədən tərbiyəsi zamanı əzələ [qızdırma] baş verməsi tamamilə mümkündür. Bu yaxınlarda aktiv hərəkət etməyə başlamısınızsa, çox güman ki, bədəniniz kifayət qədər ciddi şəkildə ağrıyır və hər hərəkətdə ağrı hiss edirsiniz. Belə bir vəziyyət bir neçə təbii üsuldan istifadə edərək tez və asanlıqla aradan qaldırıla bilər.
Qatıq Yemək Bizi Diabetdən Qoruyur
ABŞ alimləri şəkərli diabet inkişaf riskini azaltmaq üçün qatıq yeməli olduğumuzu söyləyirlər. Daily Express yazır ki, gündə yalnız bir qaşıq qatıq tip 2 diabet riskini azaltmağa kömək edir. Tədqiqat Harvard Xalq Sağlamlığı Kollecinin tədqiqatçılarının işidir.
Şokolad Və şərab Bizi Tip 2 Diabetdən Qoruyur
Antioksidan olan şokolad, çay, şərab və bəzi meyvələrdə olan flavonoidlər qan şəkəri tənzimləyiciləri olaraq təyin olunur. Bu, İngiltərədə aparılan yeni bir araşdırmanı göstərir. Tip 2 diabet ən çox görülən şəkərli diabetdir. Bunun səbəbi insulinə müqavimətdir.
Banan Bizi Diabetdən Qoruyur Və Asmağı Müalicə Edir
Getdiyi faydaları tapdıqdan sonra banana heç vaxt eyni şəkildə baxmayacaqsınız. Banan depressiyaya qarşı mübarizə aparmaq, sizi daha ağıllı etmək, asma müalicəsi, səhər xəstəliklərini aradan qaldırmaq, böyrək xərçəngi, diabet, osteoporoz və korluğun qarşısını almaq üçün idealdır.
Sehirli Tarixlər: Xərçəngdən, Insultdan Və Yüksək Qan Təzyiqindən Qoruyun
Xurmanın faydalı meyvələr qədər dadlı olduğu əsrlərdir bilinir. Təsadüfi deyil ki, il ərzində günlər olduğu qədər fayda gizlətdiklərini söyləyən köhnə bir ərəb sözü var. Bazarda xurma ekstraktı olan bir çox məhsul olduğundan aptek belə bu ifadəyə əmindir.
