2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hiperinsülinemiya üçün pəhriz - yəni qanda insulinin artması ilə bu pozğunluğun çox ciddi olduğu nəzərə alınmalıdır.
Buna görə də, pəhriz ciddi şəkildə izlənilməlidir və yüksək insulindən əziyyət çəkirsinizsə, ondan kənarlaşmayın. Yüksək qan insulini ümumiyyətlə yüksək xolesterol və hipertoniya ilə müşayiət olunur.
Yüksək insulinin müalicəsi yalnız pəhriz deyil, eyni zamanda bir mütəxəssis tərəfindən təyin olunmalı dərman müalicəsini də əhatə edir.
Düzgün qidalanma çox vacibdir artan insulin çünki insulin səviyyəsini azaltmağa və əlavə funtu azaltmağa kömək edir.
Pəhrizdəki karbohidratları izləmək məcburidir - bunlar un, makaron, çörək, makaron, kartof, düyüdür. Qanda insulinin konsentrasiyasında təhlükəli bir artıma imkan verməmək üçün düzgün paylanmalıdırlar.
Şirniyyatdan əlavə şəkərdən də çəkinmək yaxşıdır, əvəzinə tatlandırıcılar və şəkərsiz jelly ilə əvəz etmək lazımdır.
Bölmə nəzarəti çox vacibdir. Porsiyalar üçdən çox ola biləcək yeməklər hesabına həmişəkindən kiçik olmalıdır.
Nə vaxt artan insulin duz istehlakı azaldılmalı və natriumla zəngin məhsullardan qaçınılmalıdır - bunlar salam, konservləşdirilmiş qidalar, duzlu qoz-fındıqdır.
Yüksək insulin olması halında alkoqol tamamilə qadağandır, alkoqolsuz içilə bilər, ancaq şəkərsiz, həmçinin su olmadan - gündə ən azı iki litr.
Nə vaxt artan insulin yağsız süd və süd məhsulları, tam taxıl, qəhvəyi düyü, yağsız ət, yumurta - həftədə 3 dəfə istehlak edilə bilər.
Çiy və bişmiş tərəvəzləri, əsasən yarpaqlıları - kələm, ispanaq, eyni zamanda brokkoli, yerkökü, pomidor, balqabaq, Brüssel cücərtiləri, roka, kahı yemək tövsiyə olunur.
Alma, armud, naringi, qreypfrut, portağal, çiyələk və moruq, albalı, qarpız, qovun, papaya, manqo, kivi yemək tövsiyə olunur.
Hiperinsülinemiyada pəhrizdən əlavə fiziki fəaliyyət də vacibdir. Gündəlik yarım saatlıq gəzintilər tövsiyə olunur.
Tövsiyə:
Mədə Krampları üçün Pəhriz
Mədə kramplarının bir çox səbəbi var və dolayı və ya birbaşa bədəninizə təsir göstərə bilər. Bunlar həzm sistemindən, aortanızdan, bağırsağınızdan, böyrəklərinizdən, dalağınızdan gələ bilər və ya müəyyən infeksiyalara səbəb ola bilər. Spazmın mənbəyini müəyyənləşdirmək və sonra hərəkətə keçmək çox vacibdir.
Yağlı Qaraciyər üçün Pəhriz
Yağlı qaraciyərin tibbi adı qaraciyər steatozudur. Xüsusilə təhlükəli vəziyyət. Bu xəstəlikdə qaraciyərdə çox miqdarda yağ yığılır. Yağlı bir qaraciyərdə uzun müddət (bəzən illərdir) heç bir simptom yoxdur. Bu, əksər hallarda gec aşkarlanmasına gətirib çıxarır.
Helicobacter Pylori üçün Pəhriz
Bugünkü həyat ritmi müasir insana vaxtında yemək yeyib sağlam və faydalı qida qəbul etməyə imkan vermir. Bu, mədə-bağırsaq xəstəliklərinin inkişafı üçün uyğun şərait yaradır. Ən təhlükəli, Helicobacteriosis xəstəliyinə səbəb olan Helicobacter pylori mədəsinə nüfuz etməkdir.
Yüksək Qan Təzyiqi üçün Pəhriz
Pis yemək vərdişləri əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir qan təzyiqində artım . Bir insan orta yaşda olduqda yüksək qan təzyiqi düzgün olmayan pəhrizlə birlikdə bir çox istənməyən yan təsirlərə səbəb ola bilən qocalma prosesinin təbii bir hissəsidir.
Yeniyetmələr üçün Sağlam Pəhriz
Evinizdə yeniyetmələriniz varsa və ya özünüz bir gəncsinizsə, bu yaş üçün uyğun pəhriz haqqında yaxşı bir məlumatlandırma çox vacib bir məqamdır. Yeniyetmələrin böyüməsi üçün çox şey var və məktəb, rəqs, futbol, dostlarınızla birlikdə gəzmək və həyatlarının bir hissəsi olan şeylər üçün güc qazanmaq üçün çox qida qəbul etməlisiniz.
