2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam olmayan ləzzətli yeməyin bədənə təsir etdiyi vaxt 30 dəqiqədir. Avstraliyadan olan elm adamları, bu qədər dəqiqə ərzində natrium xloridin bədən tərəfindən udulduğunu, damarlara təsir etdiyini və nəticədə hüceyrələrə oksigen verilməsinin pozulduğunu tapdılar. Tədqiqatçılar duz, duzlu yemək yedikdən bir saat sonra bədənə ən güclü təsir göstərir.
Tədqiqat iki növ yeməyi əsasında aparıldı - bir duzda 0,3 qram, digərində 4 qram keçmədi.
Mütəxəssislər, bütün gün üçün maksimum duz miqdarının bir qatı qaşığı olan 4 qramı keçməməsini tövsiyə edir. Uşaqlar daha az istehlak etməlidirlər - yaşdan asılı olaraq yalnız 2,5 ilə maksimum 4 il.
Yeməklərimizə duz əlavə etməsək də, sodyum xlorid qəbulumuzun böyük bir hissəsi satın alınan məhsullardan gəlir - hazır və ya yarımfabrikat.
Duzun təxminən yüzdə səksən hissəsi bədənə yarımfabrikat və hazır qidalardan daxil olur və uşaq pizza çempionatı bu qədər populyardır.
Səlahiyyətli araşdırmalar göstərir ki, pəhrizinə daha az duz əlavə edən insanlar yaşla ürək xəstəliklərindən və yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkirlər. Sağlamlıq tövsiyələrinə əməl olunmaması ürək böhranı və ya insult riskini artırır.
Maraqlıdır ki, mağazalarda satılan duz, bir çox insanın düşündüyü kimi saf sodyum xlorid deyil. Duza maqnezium karbonat və çox az miqdarda yod əlavə olunur.
Yodlaşdırılmış duz endemik guatr təhlükəsini aradan qaldırır. Bu xəstəlik tiroksin hormonunun tiroid bezi tərəfindən sintezi üçün tələb olunan elementin müəyyən coğrafi sahələrinin torpaqlarında çatışmazlıqdır.
Tövsiyə:
Şüyüd çayı Həzmə Kömək Edir Və Bədəni Təmizləyir
Şüyüd çayı qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən çox miqdarda içilməli olan yüngül bir içkidir, çünki maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək və daha yaxşı həzmi təşviq edəcəkdir. Şüyüd gündəlik pəhrizdə bir çox reseptdə tövsiyə olunur, çünki yeməklərə əlavə xoş ləzzət verir və həzmi asanlaşdırır.
Kakao Paxlası Bədəni Təmizləyici Təsir Göstərir
Kakao paxlası vitaminlər və elementlərlə son dərəcə zəngindir - tərkibində maqnezium, kalsium, mis, kalium və s. Maqnezium və kalium bütün əsas orqanların işinə baxırlar. Kakao paxlası bədəni lazımi miqdarda kalium və bal ilə təmin edir və bu da sağlam ürək-damar sisteminə kömək edir.
Artıq Duz Bədənə Necə Təsir Göstərir
Zəhər dozada. Bu söz xüsusilə duzdan danışarkən doğrudur. Onsuz bədənimiz edə bilməz - balanssızlığı sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək əhəmiyyətli minerallar ehtiva edir. Digər tərəfdən, artıq duz bunun da ciddi sağlamlıq nəticələri var.
Düz Bir Mədə üçün 30 Dəqiqə
Sıx və yastı bir mədəyə sahib olmaq istədiyiniz qədər istək bunu etməz. Bunun üçün səy lazımdır, amma bəzi insanların bizi inandırmağa çalışdığı qədər deyil. İdman salonunda hər hansı bir avadanlıq və ya xüsusi bir məşq dəstinə ehtiyacınız yoxdur.
Ashton Kutcher Bədəni Pəhriz Və Fitness Ilə Heykəltəraşlıq Edir
Hollivud ulduzu Demi Murun əri Ashton Kutcher bədəninə çox tənqidi yanaşır. Aktyor hər zaman yediklərinə diqqətlə yanaşır ki, əzələlərinə bir qram da yağ qalmasın. Fotoşəkillərdən bir-iki ay əvvəl bir pəhriz saxlayır. Cənab Demi Moore, Hollivudda zarafatla deyildiyi kimi, həddini aşdı - qəhvəyi düyü, brokkoli və ağ toyuqda 3 ay sürmək üçün, ancaq bu yalnız vaxt idi.
