2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Arıqlamağa kömək edən tərəvəzlər var. Bunlar praktik olaraq bütün yarpaqlı tərəvəzlər və yaşıl ədviyyatlardır. Adi tərəvəzlər bədənlə möcüzələr yarada bilir.
Kök, kələm, balqabaq, pomidor, badımcan və xiyar arıqlamaq üçün əsl təbii dərmandır. Tərkibində C vitamini olan tərəvəzlər də sürətlə arıqlamağa kömək edir.
Bunlar bibərdir - isti və şirin, çuğundur, turp, şalgam, yaşıl soğan, soğan və sarımsaq. Qidalanma üçün ən faydalı tərəvəzlərdən biri də kərəvizdir.
Yalnızca əlavə funt yığılmasının qarşısını alır, həm də xəmir və yağ ləzzətlərinə müqavimət göstərmədiyimiz üçün artıq yığdığımız artıq üzüklərlə vidalaşmağa kömək edir.
Kərəvizin sirri bədəndə hüceyrələrarası yağ yandırması və sözdə mənfi kalorili tərkibə sahib olmasıdır. Buna görə kərəviz kilo vermək üçün xüsusilə faydalıdır.
Tərəvəzləri yalnız xam yemək lazım deyil, baxmayaraq ki, onlar ən faydalıdır. Ancaq bitki yeməyə öyrəşməmisinizsə, miqdarını tələb olunan qədər artırana qədər tədricən menyunuza əlavə edin.
Gözəl və faydalı hors d'oeuvre, üç qırmızı bibər, iki yüz əlli qram sərt pendir, iki xörək qaşığı kərə yağı, iki diş sarımsaq, duz və ədviyyatlar dadına görə hazırlaya bilərsiniz.
Bibəri xırda doğrayın, pendir və kərə yağını incə bir sürtgəcdən keçirin və qarışdırın, üstünə xırda doğranmış sarımsaq dişlərini, doğranmış ədviyyatları və bibəri əlavə edin.
Qarışığın bir hissəsini bir kahı yarpağının ortasına tökün, bükün, plastik bir sendviç çubuqla deşin və on beş dəqiqə soyuducuda saxlayın. Qaynadılmış kartof ilə süfrəyə verin.
Kilo ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək pomidor ilə qarğıdalı hazırlayın. Dadmaq üçün iki yüz qram konservləşdirilmiş qarğıdalı, üç pomidor, iki soğan, iki çay qaşığı kərə yağı, yaşıl ədviyyatlar lazımdır.
Pomidorların üstünə isti su tökün və soyun, kiçik parçalara kəsin. Soğanı xırda doğrayın və yağda şəffaf olana qədər qovurun, pomidor əlavə edin və on dəqiqə bişirin.
Konservləşdirilmiş qarğıdalı maye ilə birlikdə qızdırın, boşaltın, pomidor ilə qarışdırın və beş dəqiqə daha bişirin. Yaşıl ədviyyatlara səpilir.
Tövsiyə:
Kilo Itkisi üçün ən Təhlükəli Ulduz Pəhrizləri
Gözəl pop ulduzları, aktrisalar və modellərlə dolu parlaq jurnallar gənc qadınları və yeniyetmələri cazibədar bir həyat və gözəl və incə fiqurlar xəyalları qurur. Bütlərini təqlid edən gənc qızlar, bunun nə qədər təhlükəli ola biləcəyini belə bilmədən mükəmməl forma və ölçülərə çatmağı hədəfləyən təhlükəli yemək macəralarına başlayırlar.
Kilo Itkisi üçün ən Yaxşı Protein Mənbəyi
Arıqlamağa çalışırsınızsa, ehtimal ki, daha çox protein istehlak etməyinizin istədiyiniz çəkiyə çatmasına kömək edə biləcəyini xatırlatmağa ehtiyac yoxdur. Zülal, hətta tərəvəz kimi mənbələrdən yavaş və yavaş-yavaş əmilir ki, daha uzun müddət tox olmaq və zibil qidaya çatma ehtimalı azdır.
Uşaqlar üçün Pəhriz Və Kilo Itkisi
Əgər uşağınız artıq çəki çəkirsə, bu problemin öz-özünə həll olunması ehtimalı minimaldır. Çəki problemi göz ardı edilməməlidir, çünki gələcəkdə daha ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Çocuğunuza kilo verməyə kömək edərkən özünə hörmətini artırmağa, sağlam həyat tərzi təmin etməsinə və gələcəyini sözün əsl mənasında dəyişdirməsinə kömək edirsiniz.
Kilo Itkisi üçün Uyğun Bir Axşam Yeməyi üçün Fikirlər
Bir çox pəhrizdə, onlarda təsvir olunan gündəlik menyuya ciddi şəkildə riayət etmək lazımdır. Bununla birlikdə, hamımız bilirik ki, bu çox cansıxıcı ola bilər, xüsusən də axşam yeməyimiz bir neçə gün eyni olmalıdırsa. Buna görə burada eyni zamanda şaxələnəcək bəzi seçimlər təqdim edəcəyik nahar edin və arıqlamaq üçün uyğun olun .
Qızardılmış Tərəvəzlər Qızardılmış Tərəvəzlər Qədər Zərərli Idi
Son bir araşdırma qorxulu bir kəşfə gətirib çıxardı - qovrulmuş tərəvəzlər qızardılmış qidalar qədər zərərlidir. Hamımız qaçılmaz olaraq yağda qızartmaqla hazırlanan fast food qidalarının istehlakının dəhşətli nəticələri barədə bir dəfədən çox eşitmişik.
