2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:16
Qəhvə onlara fayda verir, eyni zamanda insan orqanizminə də zərər verir. Bu yazıda necə olacağına baxacağıq qəhvə istehlakı insanın böyüməsinə təsir göstərir.
Əslində, 18 ilə 65 yaş arasındakı yaşlı amerikalılar, enerji içkiləri, çay və soda daxil olmaqla, digər kofeinli içkilərdən daha çox qəhvə içirlər. Yeniyetmələr arasında qəhvə, enerjili içkilərdən sonra ən çox istehlak edilən kafeinli içkidir.
Buna görə, qəhvənin yetkin sümük böyüməsinə və inkişafına müdaxilə etdiyi düşünülən ergenlər üçün təhlükəsiz olub-olmadığı barədə çox mübahisələr var.
Bu yazıda qəhvənin böyüməyə təsir edib etmədiyi və yeniyetmələrin onu istehlak etməsinin təhlükəsiz olub-olmadığı sualına cavab vermək üçün həqiqətlərə əsaslanacağıq.
Qəhvədə böyüməni ləngitməyə çalışan kofein var
Böyüyən gənclərə xəbərdarlıq edilir qəhvə içmək böyümələrinə mane olacaqdır. Bununla birlikdə, qəhvə içməyin boy üzərində hər hansı bir təsiri olduğuna dair bir dəlil yoxdur.
Bir tədqiqat, altı il ərzində 12 ilə 18 yaş arasındakı 81 qızı izlədi. Tədqiqat, gündəlik kofein miqdarı ən az olanlarla müqayisədə sümük sağlamlığında heç bir fərq tapmadı.
Haqqında bu mifin dəqiq mənşəyi qəhvədən böyümə geriliyi bilinmir, ancaq təbii olaraq qəhvədə olan kofeinlə əlaqəli olduğu düşünülür.
İllərdir davam edən tədqiqatlar kofein qəbulu ilə sümük gücü və sağlamlığı üçün zəruri olan azaldılmış kalsium emilimi arasında bir əlaqə olduğunu irəli sürdü. Bu nəticələr, yeniyetmələri və onların valideynlərini lazımsız olaraq vurğuladı, onlara qədim kofeinli içki istehlakının böyüməni maneə törətdiyini söylədi.
Kafein qəbulu ilə əlaqəli kalsium emiliyindəki azalma o qədər azdır ki, içdiyiniz fincan qəhvəyə (6 ml) 1-2 xörək qaşığı süd əlavə etməklə kompensasiya edilə bilər.
Yeniyetmələrə təmiz qəhvə tövsiyə edilmir, lakin südlü qəhvə və bütün növləri istehlak edilə bilər. Yəqin ki, südlə qəhvə içməyin bədənin böyüməsində durğunluq ilə əlaqəli olmamasının səbəbi budur.
Tövsiyə:
Pendir Həqiqətən Faydalıdır?
Hətta kiçik uşaqlar da bunun faydalı olduğunu bilirlər pendir yemək . Süd turşusu mikroorqanizmlərinin bir çox faydalı fermentini ehtiva edir. Ümumiyyətlə biz bolqarlar inəklərdən təzə süddən hazırlanan inək pendirini yeyirik. Ancaq qoyun və keçi pendirləri çox yaxşı seçimdir.
Həqiqətən Sağlam Bişirmə Qaydaları
Sağlam yemək bir çox xroniki xəstəlik və disfunksiyanın qarşısını alacaq, eyni zamanda özünüzü ən yaxşı hiss etməyinizə və görünməyinizə kömək edəcək vacib bir həlldir. Sağlam bişirməyin açarları arasında təzə maddələrin istifadəsi və meyvə və tərəvəz kimi sağlam qidaların düzgün nisbətlərinin seçilməsidir.
Üzvi Qidalar Həqiqətən Daha Sağlamdırmı?
Çox sayda Kanadalı olaraq Jennifer Cavour mütəmadi olaraq üzvi ərzaq məhsulları alır. Üzvi pomidor, kahı, alma və başqa bir çox şey alır. Və 31 yaşlı Toronto redaktoru onlar üçün çox pul ödəyir: ənənəvi olaraq yetişdirilən versiyası ilə müqayisədə üzvi gül kələmi üçün 2,99 dollar, yalnız 99 sentə başa gəlir.
Şokolad Həqiqətən Nəyi Ehtiva Edir?
Şokolad şirin ikramlar arasında mübahisəsiz liderdir və çətin ki, bu cazibəyə müqavimət göstərəcəkdir. Bir neçə ildir ki, şokoladın faydalı və ya daha zərərli olub olmadığı sualı gündəmdədir. Əlbətdə ki, bu suala cavab vermək üçün hansı şokaladı nəzərdə tutduğumuzu dəqiq bilməliyik və tərkibinə ətraflı baxmalıyıq.
Pişmiş Yumurta Həqiqətən Qarışıqdır? Gordon Ramsey Cavab Verir
Hazırlamaq üçün ən asan və sürətli yemək hansıdır? Bu suala hər kəs cavab verəcək ki, bunlar əlbəttə ki, çırpılmış yumurta. Bu qidalı və ləzzətli yeməyi praktik olaraq hər kəs hazırlaya bilər. Bir neçə yumurtanı qarışdırmaq üçün heç bir kulinariya bacarığı tələb olunmur.