2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yemək yalnız bir zərurət deyil, bir ləzzət olmalıdır. Yay mövsümü ərzində davamlı olaraq yeni pəhrizlər, təmizləyici proqramlar və s. İlə qarşımıza çıxsaq da, bu o demək deyil ki, yemək səhvdir və qarşısını almaq lazımdır. Gündəlik menyumuzda həzz və normada yeyilən hər şeyə icazə verilir.
Ancaq elə günlər var ki, nə qədər istəsək də, bəzi cazibələrə qarşı durmağımız çətindir. İsti günlərdə, bu, məsələn, dondurma və ya artıq çimərlikdə tətildə olduğumuz zaman - hər cür qızardılmış ləzzətlər - kalamar, sprats və s.
Bir insanın ruhunu rahatlatması pis deyil, amma bu bir vərdiş halına gəlməməli və başqa bir şey üçün deyil, sağlamlığımız adına olmalıdır. Yemək və ya normal yemək məsələsində ləzzətini aşan insanlardan biri olduğunuzu merak edirsinizsə, növbəti testinizi verin.
1. Sən yeyirsən:
A) gündə iki dəfə
B) ən azı üç dəfə, lakin hər yeməkdə az miqdarda
C) vaxt tapanda, bəzən bir dəfə
2. Bir filmə baxarkən yeyəcək bir şeyiniz olmalıdır:
A) yemək üçün bir şey varsa yaxşıdır - cips və ya bir az popkorn, amma onsuz da bir film izləyə bilərəm
B) Evdə bir şey almalı və ya saxlamalıyam
C) Xatirimde deyil
3. Paketli qidalar - qəlyanaltılar, cipslər və daha çox şey satın almağı sevirsiniz. oxşar?
A) həftədə ən azı bir dəfə özümü belə hiss edirəm, amma heç faydalı olmadığı üçün məhdudlaşdırmağa çalışıram
B) demək olar ki, hər gün - işdə nahardan sonra və ya ac qalsam nahar və səhər yeməyi arasında
C) Bu qidaların pərəstişkarı deyiləm, alış-veriş edərkən belə fərq etmirəm
4. Gecə gec acarsan, yeyəcəksən?
A) bu mənim nə qədər ac olduğumdan asılıdır, amma yəqin ki, aclığımı bir neçə qoz-fındıqla təmin etməyə çalışacağam
B) Əlbətdə yeyəcəyəm, çünki əks halda yata bilmərəm
C) Gecə vaxtı yemək yeyib ondan dərhal sonra yatmağın çox zərərli olduğunu bilirəm, yeməməyi üstün tuturam
5. Pəhrizlər haqqında nə düşünürsünüz?
A) pəhrizin nə olduğuna bağlıdır - özümü məhdudlaşdıra bilərəm, amma yeməyi dayandırmıram
B) mənim üçün mənasız görünürlər, yemək yeyib idmanla məşğul olmaq daha yaxşıdır
C) Tez-tez fərqli pəhrizlər sınayıram və əksəriyyəti təsirli olur
6. Zehni probleminiz olduqda yeməkdə rahatlıq tapırsınız?
A) nadir hallarda
B) bəli
C) heç vaxt
7. Kilo alsanız narahat edirsiniz?
A) Çox sevmirəm, amma götürmək üçün tədbirlər görürəm
B) Mən olduğum kimiyəm və görünüşüm üçün narahat olma
C) bəli
Cavab verin
Ən çox şey varsa cavablar A - yemək yeməyi və əylənməyi sevənlərdənsən, amma limitin harada olduğunu hiss edirsən. Vücudunuza işgəncə verməkdən və ac qalmaqdansa, yemək və özünüzü yaxşı hiss etmək daha yaxşıdır. Mükəmməl bədən adı ilə yeməyə laqeyd yanaşacaq insanlardan deyilsiniz - "hər şey bir az" prinsipi sizə aiddir.
Ən çox şey varsa cavab verir B - Siz mütləq özünüzü məmnun edirsiniz və bu sizi heç narahat etmir. Bir şey hiss edirsinizsə - sadəcə satın alın və yeyin. İstər kinoteatrda, istər evdə, istər qonaq olsanız - acsınızsa, dərhal lazımi tədbirləri görürsünüz. Fərqli qidalarla təcrübə etməyi sevirsiniz və diyetalardan danışmağı sevmirsiniz. Əylənməyə ehtiyatlı olun - bəzən həddini aşmamaq daha yaxşıdır - məsələn, gecə yarısı yemək.
Ən çox şey varsa cavab verdi C - yalnız əylənməyin, hətta bəzən yemək yeməyi də unutma. Bunun doğru yol olduğunu düşünürsənsə, səhv etdiyini unutmayın. Ciddi sağlamlıq problemləri yarada biləcəyiniz üçün mütəmadi olaraq yemək yeməyi daha yaxşı öyrənirsiniz.
Tövsiyə:
Kıyılmış ət Ilə Sürətli Spesiyaliteler
Kıyılmış ətlə çox sürətli və sevdiklərinizə və ya özünüzə həsr edə biləcəyiniz dəyərli vaxtdan əl çəkməyəcək dadlı spesiyallar hazırlaya bilərsiniz. Tənbəl sarmislər hazırlamaq asandır və çox dadlıdır. Lazımi məhsullar: 500 qram kıyılmış ət, yarım fincan düyü, 1 soğan, yarım baş kələm, 2 yumurta, 2 xörək qaşığı yulaf unu, dadına görə duz və istiot, 1 xörək qaşığı un, 2 xörək qaşığı tomat pastası.
Ton Balığı Sevirsən - Deməli Axmaq Olacaqsan
Tuna - bir çoxunun bu sevimli incəliyi, indiyə qədər düşündüyümüz qədər faydalı olmaya bilər. Mütəxəssislər, ton balığı həddindən artıq istehlakının geri dönməz nəticələrə gətirib çıxara biləcəyini xəbərdar etdi, bunlardan biri də axmaqlıqdır.
Meyvəni Sevirsən? Onları Necə Yeməyi öyrənin
Alimlərin fikrincə, qədim əcdadlarımızın meyvələrə yaxınlığı var və onlar qidalarında bol idilər. Bununla birlikdə, meyvələrdən ən yaxşı şəkildə faydalanmaq üçün hər kəsin bilmədiyi qaydalar var. Ümumiyyətlə, öyrəşmişik meyvələri yeyirik şirniyyat üçün yeməkdən sonra meyvə içkilər və şirələr için.
Sürətli Test: Yeməyə Aludə Oldunuz?
Bu sürətli testin köməyi ilə həqiqətən yeməyə aludə olub-olmadığını öyrənə bilərsiniz və ya yemək ehtirasından asanlıqla imtina edə bilərsiniz. Sualları Bəli və ya Xeyr ilə cavablandırın və sonra test nəticələrini özünüz hesablayın. 1.
Ağ Toxumu Sevirsən?
Böyük zövq - televizorun qarşısında günəbaxan toxumu olan bir axşam, elədir? !! Bunu evdə etmək tamamilə qanuni bir şeydir. Ancaq bu işğalın qanunla qadağan olunduğu ölkələr var. Məsələn, bir neçə il əvvəl, Rumıniya, küçələrdə toxum çıxarmağı rəsmən qadağan etdi.
