2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Alimlərin fikrincə, qədim əcdadlarımızın meyvələrə yaxınlığı var və onlar qidalarında bol idilər. Bununla birlikdə, meyvələrdən ən yaxşı şəkildə faydalanmaq üçün hər kəsin bilmədiyi qaydalar var.
Ümumiyyətlə, öyrəşmişik meyvələri yeyirik şirniyyat üçün yeməkdən sonra meyvə içkilər və şirələr için. Bununla birlikdə, bu şəkildə özümüzə fayda verməməyimizə zərər verdiyimizin fərqində deyilik.
Əsas yeməkdən dərhal sonra alınan meyvələr onunla qarışdırılır və mayalanmağa başlayır. Buna görə diyetoloqlar və qidalanma mütəxəssisləri, əsas yemək və meyvə qəbulu arasında ən azı 2 saat fasilə verilməsini tövsiyə edirlər.
Ancaq vacib olan nə yedikləri. Bir təzə tərəvəz salatı yedinizsə, iki saatdan sonra meyvələrlə şirinləşdirə bilərsiniz. Bununla birlikdə, ət, toyuq, yumurta ilə doymusunuzsa - meyvə yemədən 4 saat əvvəl istirahət etməyiniz tövsiyə olunur.
Ən yaxşısı, səhər yeməyində, nahardan əvvəl və yeməklər arasında meyvə yeməkdir. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl meyvə yeyəndə bir tərəfdən kilo itkisi, digər tərəfdən isə bütün vitaminlərin maksimum dərəcədə əmilməsini təşviq edirlər.
Meyvələri təbii formada yeməyə çalışın. Əlbətdə ki, bir çox insan konservləşdirilmiş və ya bişmiş meyvələrə, müxtəlif cemlərə üstünlük verir. Bununla birlikdə, hər hansı bir istilik müalicəsinin bir çox vitaminləri məhv etdiyini unutmayın.
Gündə 1-2 dəfə, adi fincan çay və ya qəhvə, bir stəkan təzə şirəsi ilə əvəz edin. Kiçik yudumlarla yavaş-yavaş için.
Tövsiyə:
Nəfis şəkildə Meyvəni Necə Yemək Olar
Qonaq olduğumuz zaman, bir restoranda və ya bir ziyafətdə yaxşı performans göstərmək üçün zərif meyvələri necə yeməyi bilmək yaxşıdır. Hər bir xanım onu yeməyə dəvət edən yeni pərəstişkarının qarşısında meyvələri gözəl yeyirsə, zərif görünəcəkdir.
Ton Balığı Sevirsən - Deməli Axmaq Olacaqsan
Tuna - bir çoxunun bu sevimli incəliyi, indiyə qədər düşündüyümüz qədər faydalı olmaya bilər. Mütəxəssislər, ton balığı həddindən artıq istehlakının geri dönməz nəticələrə gətirib çıxara biləcəyini xəbərdar etdi, bunlardan biri də axmaqlıqdır.
Metabolizmanın Təsirli Bir şəkildə Arıqlamaq üçün Necə Işlədiyini öyrənin
Hər hüceyrənizdə qidalarınızı enerjiyə çevirmək üçün gecə-gündüz çalışan kiçik bir kimyəvi laboratoriya var. Bu prosesin metabolizmanı mümkün qədər sürətli və təsirli hala gətirməsi üçün tonunuza, çəkinizə və hətta əhvalınıza necə təsir etdiyini öyrənin.
Meyvəni Uzun Müddət Təzə Saxlamaq üçün Necə?
Hər kəs bilir ki, meyvəni saxlamağın ən yaxşı və ən uzun yolu onu qurutmaq, dondurmaq və ya qorumaqdır. Bununla birlikdə, hər hansı bir istilik müalicəsinə məruz qalmadan onları təzə saxlamaq çətindir. Məhz bu şəkildə ən ləzzətli olurlar və qiymətli maddələrinin bir hissəsini itirmirlər.
Ağ Toxumu Sevirsən?
Böyük zövq - televizorun qarşısında günəbaxan toxumu olan bir axşam, elədir? !! Bunu evdə etmək tamamilə qanuni bir şeydir. Ancaq bu işğalın qanunla qadağan olunduğu ölkələr var. Məsələn, bir neçə il əvvəl, Rumıniya, küçələrdə toxum çıxarmağı rəsmən qadağan etdi.
